Buồn nôn chóng mặt khi mang thai là tình trạng phổ biến mà rất nhiều các chị em gặp phải. Chúng ta hãy cùng theo dõi ngay bài viết dưới đây để xem ngay 4 bí quyết giúp mẹ bầu giảm buồn nôn chóng mặt khi mang thai nhé.
Mẹ bầu nên xúc miệng thường xuyên
Giảm buồn nôn chóng mặt khi mang thai bằng việc xúc miệng thường xuyên
Các mẹ bầu được được khuyên không nên nuốt nước bọt quá nhiều, vì điều này sẽ có thể làm tăng các triệu chứng của nôn nghén khi mang thai. Việc nhổ nước bọt và súc miệng thường xuyên có thể giúp mẹ giảm buồn nôn chóng mặt khi mang thai. Các mẹ bầu có thể pha nước cùng với 1 thìa cà phê soda và mang đi súc miệng. Hỗ hợp này sẽ giúp cho việc bảo vệ răng của mẹ không bị bào mòn bởi acid dạ dày, hỗ trợ giảm tình trạng buồn nôn chóng mặt khi mang thai hiệu quả.
Thực hiện chế độ sinh hoạt hàng ngày khoa học
Giảm buồn nôn chóng mặt khi mang thai với chế độ sinh hoạt khoa học
Mẹ bầu nên loại bỏ những loại thức ăn hoặc những mùi làm mình cảm thấy buồn nôn chóng mặt khi mang thai. Đồng thời áp dụng những biện pháp sau:
- Mẹ nên chia nhỏ bữa ăn hàng ngày, để cơ thế không ăn quá no đồng thời không để bụng quá đói rồi mới ăn.
- Ăn những thực phẩm mà mẹ bầu yêu thích nhưng phải đảm bảo đầy đủ các tiêu chí là thực phẩm an toàn, lành mạnh với bà bầu.
- Uống nhiều nước từ 2 – 2,5 lít nước/ ngày.
- Bà bầu nên tránh những thức ăn chứa nhiều chất béo và carbohydrates, vì những chất này có thể gây tức bụng buồn nôn chóng mặt khi mang thai.
- Bổ sung sắt, vitamin và khoáng chất, axit folic trong suốt thai kỳ. Đặc biệt là những lúc buồn nôn chóng mặt khi mang thai vì lúc này thường mẹ ăn uống kém.
Xây dựng thực đơn phù hợp
Giảm buồn nôn chóng mặt khi mang thai với chế độ ăn uống chăm sóc bầu khoa học và lành mạnh
- Các mẹ bầu bị buồn nôn chóng mặt khi mang thai nên ăn nhiều rau xanh, trái cây. Đâu là nững thực phẩm không có mùi gây buồn nôn; lại là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất rất tốt cho mẹ và bé.
- Mẹ nên ăn nhiều cá, thịt nạc, trứng và các loại đậu để bổ sung chất đạm.
- Để hỗ trợ hệ tiêu hóa được khỏe mạnh thì mẹ bầu có thể ăn sữa chua, váng sữa. Những cách này có thể giúp mẹ đẩy lùi những cơn ợ hơi buồn nôn chóng mặt khi mang thai khi mang thai.
- Hạn chế ăn những thực phẩm chứa chất kích thích, đồ chiên xào, cay nóng, đồ ăn đóng hộp…
- Không nên ăn những thực phẩm muối chua.
- Mẹ bầu nên ăn đồ luộc, hấp thay vì dùng dầu mỡ để chế biến.
Dùng gừng tươi để khắc phục cơn buồn nôn
Dùng gừng tươi cho cơ thể để giảm buồn nôn chóng mặt khi mang thai
Gừng có nguồn gốc từ thiên nhiên, chứa tính ấm, hỗ trợ kháng viêm và giải độc cho cơ thể. Theo dân gian, gừng còn giúp bà bầu làm buồn nôn chóng mặt khi mang thai. Một ly trà gừng vào buổi sáng hoặc một mẩu bánh quy gừng sẽ mang lại hiệu quả đáng kể cho mẹ.
Hơn nữa, các mẹ bầu cũng có thể tham khảo cho mình một spa chăm sóc bầu chuyên nghiệp để đồng hành, tư vấn và chăm sóc cùng những tháng cuối thai kỳ và sau khi sinh. Mama Maia Spa là địa chỉ chăm sóc bầu uy tín tại Hà Nội, đã được hơn 300.000 khách hàng tin chọn sử dụng dịch vụ.
Tại đây các mẹ bầu sẽ được tham khảo 2 hình thức chăm sóc bầu là tại nhà và tại spa cùng 3 gói dịch vụ chăm sóc là:
- Gói thư giãn: Gói chăm sóc cơ bản nhất của spa, diễn ra trong 60 phút, gồm các bước ngâm chân, massage bầu giúp mẹ xua tan đi những cơn đau nhức, mệt mỏi.
- Gói Rạng rỡ: Với thời gian là 90 phút, gói rạng rỡ cũng gần giống với gói thư giãn, tuy nhiên nó sẽ bổ sung thêm các bước chăm sóc da từ sản phẩm thiên nhiên an toàn cho mẹ và bé.
- Gói Vip: Là gói dịch vụ cao cấp nhất với các bước chăm sóc bầu toàn diện cho các mẹ lựa chọn.
Quy trình chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa
Hy vọng bài viết về 5 bí quyết giúp mẹ bầu giảm buồn nôn chóng mặt khi mang thai trên sẽ mang cho mẹ nhiều thông tin bổ ích.
* Chăm sóc bầu VIP cùng Mama Maia Spa:
