Cà chua là thực phẩm tươi ngon và được ưa chuộng chế biến thành nhiều món ngon hấp dẫn. Tuy nhiên các mẹ ăn cà chua có làm mất sữa không? Nếu mẹ vẫn đang băn khoăn điều này thì hãy đọc ngay bài viết sau để được giải đáp nhanh chóng.
Mẹ sau sinh ăn cà chua có làm mất sữa không?
Ăn cà chua không làm cho mẹ sau sinh mất sữa
Cà chua có hàm lượng chất xơ, vitamin C, E, K, B1, B2, B3, B6, sắt, kali, mangan cùng nhiều dưỡng chất khác có lợi cho sức khỏe. Vậy các mẹ sau sinh ăn cà chua có làm mất sữa không? Trong thời gian cho con bú, ăn cà chua không khiến mẹ bị mất sữa mà còn tạo ra dòng sữa dồi dào và mát hơn, tăng lượng lycopene có trong sữa mẹ.
Thêm cà chua vào chế độ dinh dưỡng giúp bổ sung các khoáng chất cần thiết cho cơ thể người mẹ, giảm nguy cơ bị mắc bệnh tim và ung thư. Ngoài ra cà chua còn giàu beta-carotene khi vào cơ thể mẹ sẽ chuyển hóa thành vitamin A tốt cho sự phát triển của em bé bú mẹ.
Những món ngon từ cà chua giúp tiết sữa mẹ dồi dào
Nước ép cà chua tăng cường vitamin và khoáng chất cho sức khỏe
Cà chua là thực phẩm hỗ trợ lợi sữa rất tốt, do đó nếu mẹ đang lo bị thiếu sữa cho bé bú, hãy thử một số món ngon từ cà chua như sau đây:
- Salad cà chua: Các mẹ sau sinh có thể lựa chọn hoa quả, rau củ trộn chung với cà chua để tạo ra món salad cà chua ngon miệng, giàu chất xơ. Bổ sung thêm thịt ức gà, trứng luộc để tạo ra món salad giàu protein. Cách đơn giản nhất để tạo ra món salad ngon miệng là chọn loại thực phẩm mẹ thích và trộn lại với nhau, kết hợp cùng nước sốt salad như mayonnaise, sốt mè rang kewpie hay sốt dầu giấm kích thích vị giác.
- Sườn sốt cà chua: Sườn sốt cà chua là món ngon đưa cơm, đủ dinh dưỡng. Sự kết hợp của sườn và cà chua cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, bổ sung protein và các loại vitamin, khoáng chất cần thiết. Các mẹ nên thực hiện ngay món ngon hấp dẫn này đơn giản tại nhà.
- Nước ép cà chua: Uống nước ép cà chua sau sinh là cách bổ sung nước, vitamin cho cơ thể mà lại không khiến mẹ bị quá no. Hãy phân bổ thời gian uống nước ép cà chua hợp lý, tránh uống trước khi ăn bữa chính để không ảnh hưởng tới bữa ăn của mẹ.
Những lưu ý mẹ cần nhớ khi ăn cà chua sau sinh
Mặc dù mẹ đã biết ăn cà chua có làm mất sữa không nhưng khi thêm cà chua vào thực đơn thì cần lưu ý một số điều như sau đây:
- Khi ăn cà chua sống các mẹ nên chọn quả màu đỏ tươi, không có vết nhăn trên vỏ hay bị úng. Cần rửa sạch với nước muối để loại bỏ các hóa chất độc hại mới ăn sống được cà chua.
- Các mẹ bị viêm dạ dày hay bị bệnh đại tràng thì không nên ăn cà chua sống.
- Nếu mẹ bị táo bón thì nên bỏ hạt cà chua bởi nó không tốt cho đường ruột, có thể gây táo bón nặng.
- Các mẹ sau sinh không nên ăn cà chua khi đói bởi có thể gây đau bụng, do chất pectin và nhựa phenolic trong cà chua phản ứng với acid hại dạ dày.
- Không nên ăn cà chua kèm với dưa chuột do trong dưa chuột chứa enzyme catabolic phá hủy hàm lượng vitamin C trong cà chua.
- Không nên ăn cà chua xanh bởi trong cà chua xanh chứa alkaloid có thể gây ngộ độc, buồn nôn và triệu chứng khác.
Thêm cà chua vào chế độ dinh dưỡng là điều mẹ nên làm sau sinh để có thực đơn bổ dưỡng, ngon miệng. Ngoài ra, các mẹ cũng nên thực hiện ngay chế độ chăm sóc sau sinh tại các spa uy tín như Mama Maia Spa để tăng cường sức khỏe toàn diện, hỗ trợ giải quyết nhiều vấn đề có thể gặp phải hậu sản.
Thực hiện massage bấm huyệt giúp mẹ sau sinh giảm đau mỏi hiệu quả
Mama Maia Spa là địa điểm chăm sóc massage sau sinh đứng đầu tại Hà Nội, sở hữu nhiều liệu trình chăm sóc dành cho mẹ bỉm với nhiều gói thời gian linh hoạt, giúp mẹ giảm đau mỏi tại nhiều vùng trên cơ thể, trị mất ngủ hiệu quả, hỗ trợ dưỡng da và giảm béo nếu mẹ có nhu cầu.
Chăm sóc da mặt và dưỡng da với nguyên liệu tự nhiên
Với những thông tin như trên, hy vọng mẹ đã làm rõ ăn cà chua có làm mất sữa không và khi ăn cần lưu ý gì để bổ sung đúng cách để nâng cao sức khỏe trong thời gian sau sinh cho con bú.
