Nước dừa là thức uống yêu thích của nhiều mẹ bầu bởi đây là đồ uống có giá trị dinh dưỡng cao và chứa nhiều khoáng chất quan trọng cho sự phát triển của thai nhi. Vậy bà bầu uống nước dừa có tác dụng gì, cần lưu ý gì khi uống nước dừa? Bài viết sau sẽ giúp mẹ trả lời câu hỏi này nhanh chóng.
Bà bầu uống nước dừa có tác dụng gì?
Mẹ bầu uống nước dừa trong thai kỳ giúp tăng cường sức khỏe, nâng cao hệ miễn dịch
Nước dừa không chỉ tốt cho sức khỏe, giúp bổ sung lượng muối tự nhiên sau vận động mà còn có hương vị tươi ngon, mang lại cảm giác sảng khoái. Bà bầu uống nước dừa có tác dụng gì? Một số tác dụng của nước dừa với sức khỏe có thể kể tới như:
- Giúp ổn định chất lỏng và điện giải: Thành phần nước dừa chứa protein, natri và đường ở mức vừa phải, không chỉ giúp mẹ bổ sung thêm nước cho cơ thể mà còn cân bằng điện giải hiệu quả.
- Cung cấp calo thấp: Mức calo có trong nước dừa ở mức thấp nhưng lại giàu acid béo Omega-3 cùng nhiều khoáng chất quan trọng, giúp mẹ bổ sung dinh dưỡng mà không lo bị tăng cân, lại tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Bà bầu uống nước dừa có tác dụng gì? Uống nước dừa khi mang thai giúp mẹ tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch, đồng thời ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng đường tiết niệu, thải độc cơ thể và còn phòng tránh nhiều bệnh lý viêm nhiễm khác, cải thiện huyết áp cao trong thai kỳ.
- Cải thiện hệ tiêu hóa: Rối loạn tiêu hóa là biểu hiện dễ gặp ở phụ nữ mang thai, tuy nhiên khi mẹ bầu uống nước dừa, tình trạng này sẽ được cải thiện hiệu quả bởi nước dừa tốt cho tiêu hóa, chống táo bón, duy trì độ pH và giúp mẹ hấp thu, chuyển hóa dinh dưỡng tối ưu.
- Giảm mệt mỏi sau khi vận động: Nước dừa cũng được coi là loại thức uống thể thao và bổ sung năng lượng, giảm mệt mỏi sau khi mẹ vận động thể dục như thiền, yoga, đi bộ.. Mẹ cũng có thể dùng nước dừa trong thai kỳ để giảm các triệu chứng thai nghén, buồn nôn do vị nước dừa tươi mát, dễ uống.
Mẹ cần lưu ý gì khi uống nước dừa trong thời gian bầu bí?
Lựa chọn trái dừa tươi và uống trực tiếp sẽ tốt hơn nhiều so với việc sử dụng nước dừa đóng chai
Mặc dù nước dừa tốt cho sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi, tuy nhiên khi dùng nước dừa mẹ cần lưu ý một số điều sau để tránh gây hại cho sức khỏe nếu uống không đúng cách:
- Uống với lượng vừa đủ: Không nên lạm dụng nước dừa và thay thế cho nước lọc hoặc các loại nước khác để tránh tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng, dư ối trong thai kỳ.
- Uống nước dừa tươi: Nước dừa tốt cho phụ nữ mang thai nên dùng dừa tươi, uống trực tiếp, tránh sử dụng dừa đóng chai bởi đây là loại nước đã được thêm chất tạo ngọt, chất bảo quản.. dễ khiến mẹ tăng cân hoặc bị tiểu đường thai kỳ với lượng đường quá nhiều.
- Thời điểm dùng nước dừa: Tốt nhất nên uống từ tháng thứ 4 mang thai trở đi với lượng vừa đủ, bởi giai đoạn đầu thai kỳ nước dừa có lượng chất béo cao dễ khiến mẹ đầy bụng, khó tiêu. Hàm lượng đường trong nước dừa là 6gr, vì vậy không nên uống nhiều để tránh làm tăng đường trong máu.
Bà bầu uống nước dừa có tác dụng gì, chắc hẳn mẹ đã trả lời được câu hỏi này rồi. Nước dừa là loại nước uống tự nhiên mang tới nhiều lợi ích sức khỏe nhưng mẹ cần uống đúng cách, uống với lượng vừa đủ.
Ngoài ra, mẹ cũng cần quan tâm nhiều tới chế độ dinh dưỡng của bản thân, ăn uống đủ các nhóm chất cần thiết cho sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. Nhiều mẹ bầu thông thái còn lựa chọn các liệu trình chăm sóc bầu chuyên sâu để giải tỏa căng thẳng, stress và chăm sóc sức khỏe kỹ lưỡng hơn.
Chăm sóc bầu toàn diện với liệu trình tại Mama Maia Spa
Nếu mẹ đang tìm kiếm một biện pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện trong thai kỳ thì Mama Maia Spa sẽ là ứng cử viên thích hợp để mẹ tham khảo. Mama Maia Spa là cơ sở chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp cho mẹ bầu, mẹ sau sinh tại khu vực Hà Nội. Sở hữu liệu trình chuyên sâu nhiều bước bao gồm massage bầu, đi đá nóng đả thông kinh lạc, ngâm chân thúc đẩy lưu thông máu, chăm sóc làn da với tinh dầu và thảo dược…
Diễn viên Hoàng Yến lựa chọn Mama Maia Spa để chăm sóc bầu suốt thai kỳ
Quy trình chăm sóc bầu cao cấp 120 phút tại Mama Maia Spa dành riêng cho mẹ
