Bà bầu uống nước dừa non hay già thì tốt?

1865 lượt xem

5/5 - (13 bình chọn)

Dừa là loại quả thiên nhiên giàu dinh dưỡng rất tốt cho bà bầu sử dụng trong thai kỳ. Tuy nhiên bà bầu uống nước dừa non hay già thì tốt? Cần lưu ý gì khi uống nước dừa để không ảnh hưởng tới thai nhi. Bài viết sau của Mama Maia Spa sẽ giúp mẹ tìm hiểu cách uống nước dừa đúng và những điều cần nhớ.

Giải đáp thắc mắc bà bầu uống nước dừa non hay già thì tốt?

Nước từ trái dừa non thường giàu dinh dưỡng hơn nước dừa già

Bà bầu uống nước dừa non hay già thì tốt là câu hỏi nhiều mẹ thắc mắc khi chọn mua nước dừa để uống. Theo quan niệm dân gian, trái dừa non sẽ chứa nhiều dinh dưỡng hơn trái dừa già, chứa nhiều chất dinh dưỡng và giúp cho nước ối trong hơn. Một ly nước dừa non có chứa khoảng 46 clo, 3gr chất xơ cùng đa dạng các chất điện giải cùng vitamin và sắt. Vị của nước dừa non cũng rất ngọt, trái dừa nhiều nước hơn trong khi trái dừa già thường có vị nhạt và ít nước.

Mặc dù nước từ trái dừa già không nhiều dinh dưỡng nhưng cùi dừa lại chứa hàm lượng dưỡng chất cao, vì vậy, nếu mẹ đã chán việc uống nước dừa thì có thể ăn trực tiếp cùi dừa hoặc thưởng thức những món ăn làm từ cùi dừa.

Bà bầu uống nước dừa như thế nào là đúng cách?

Không thay thế nước lọc bởi nước dừa uống hàng ngày

Nước dừa là loại nước uống tự nhiên tốt cho sức khỏe của phụ nữ mang thai, nếu mẹ uống một lượng vừa đủ và uống điều độ. Tuyệt đối không nên thay thế nước lọc bởi nước dừa hàng ngày. Nếu lượng nước ối của mẹ bình thường thì chỉ cần 1 trái dừa/ngày là đủ, còn nếu bị thiếu ối, mẹ có thể bổ sung thêm bởi nước dừa có khả năng giúp mẹ tăng ối nhanh chóng.

Thời điểm uống nước dừa tốt nhất từ tháng thứ 4 tới tháng thứ 7 thai kỳ, giai đoạn 3 tháng đầu tiên mẹ không nên uống nước dừa, bởi nước dừa có chứa hàm lượng chất béo cao không phù hợp với những mẹ đang ốm nghén. Giai đoạn những tháng cuối sắp sinh, mẹ có thể uống nước dừa 3-4 lần/tuần để cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, tăng cường sức đề kháng của bản thân.

Thời gian uống nước dừa tốt nhất trong ngày là vào buổi sáng hoặc chiều, lúc này cơ thể sẽ hấp thu dinh dưỡng tối ưu. Tránh uống vào buổi tối gần đi ngủ bởi nước dừa với tính chất lợi tiểu có thể khiến mẹ tiểu đêm nhiều hơn.

Lưu ý uống nước dừa khi mang thai mẹ cần ghi nhớ

Lựa chọn uống dừa tươi thay vì dừa bán sẵn

Ngoài thắc mắc bà bầu uống nước dừa non hay già thì tốt, mẹ cũng nên chú ý một số điều sau đây để việc uống nước dừa mang lại lợi ích cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé:

Ưu tiên sử dụng nước dừa tươi, được chặt và lấy nước trực tiếp, không sử dụng nước dừa bán sẵn, nước dừa để qua đêm.
Lựa chọn trái dừa xanh, sạch, mới, không mua trái dừa bị nứt, thủng hoặc bị mốc. Những trái dừa có vỏ ngoài bị hỏng sẽ ảnh hưởng tới nước dừa bên trong, nước dừa có thể đã bị nhiễm khuẩn.
Khi dùng nước dừa mẹ nên uống từng chút một, không uống một lần quá nhiều.
Những mẹ bị tiểu đường thai kỳ không nên dùng nhiều nước dừa, dù lượng đường trong nước dừa không cao nhưng cũng có tác động tới tình hình đường huyết của mẹ nếu dùng nhiều.
Nước dừa dễ lên men và giảm giá trị dinh dưỡng khi tiếp xúc với không khí quá lâu, vì vậy khi chặt trái dừa mẹ nên dùng ngày là tốt nhất.

Bổ sung nước dừa trong thực đơn hàng ngày mang tới nhiều lợi ích cho mẹ bầu trong các giai đoạn của thai kỳ. Bên cạnh đó, việc chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần của mẹ cũng cần được quan tâm nhiều hơn, và các liệu trình chăm sóc bầu của Mama Maia Spa được thiết kế dành riêng cho mẹ bầu để giúp mẹ khỏe mạnh, hạnh phúc mỗi ngày.

Sử dụng đá nóng đả thông kinh lạc, tăng cường tuần hoàn máu cho mẹ bầu

Mama Maia Spa là cơ sở spa tại Hà Nội sở hữu liệu trình massage bầu chất lượng cao với nhiều bước chăm sóc bầu chuyên sâu như massage bấm huyệt, đi đá nóng, dùng thảo dược ngâm chân thúc đẩy tuần hoàn máu, chăm sóc làn da với tinh dầu và thảo dược tự nhiên..

Mẹ sẽ cảm thấy hoàn toàn thư giãn và thoải mái hơn sau khi tham gia liệu trình. Hiệu quả của liệu trình chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa đã được hơn 300.000 mẹ chứng minh, trong đó gồm nhiều mẹ bầu là người nổi tiếng như DV Hoàng Yến, MC Vân Hugo, MC Minh Trang..