Chế độ dinh dưỡng phù hợp rất quan trọng trong thời kì mang thai. Ngoài các thực phẩm cần bố sung, mẹ bầu cũng cần lưu ý tới bầu không nên ăn gì khi mang thai? 4 thực phẩm cần kiêng kị.
Bầu không nên ăn gì khi mang thai 3 tháng đầu?
Bầu không nên ăn rau mầm khi mâng thai 3 tháng đầu
Trong thời kì mang thai, giai đoạn 3 tháng đầu là quan trọng nhất đối với sự hình thành và phát triển của thai nhi. Lúc này các cơ quan, hệ thần kinh của trẻ mới bắt đầu hình thành. Chế độ dinh dưỡng lúc này có yếu tố quyết đinh tới cân nặng và sự phát triển của thai nhi sau này. Hơn thế, giai đoạn 3 tháng đầu mẹ bầu rất dễ đối mặt với nguy hiểm với các tình huống nhứ sảy thai… vì vậy cần đặc biệt chú ý tới dinh dưỡng nạp vào.
Các bác sĩ khuyến cáo mẹ bầu không nên ăn gì khi mang thai? Các mẹ có thể chú ý tới các thực phẩm sau:
- Rau mầm: Các loại rau mầm như giá đỗ thường là nơi lưu chú các loại vi khuẩn. Khi vi khuẩn này xâm nhập vào cơ thể có thể gây ra dị dạng cho thai nhi vì vậy thai phụ tuyệt đối hạn chế không được ăn sống.
- Thực phẩm muối chua: Một trong các thực phẩm mà mẹ bầu đăng phân vân không nên ăn gì khi mang thai? Là các loại muối dưa như: cà muối, dưa muối… thường được tạo thành qua quá trình lên men dưới tác dụng của một số vi sinh vật. Trong giai đoạn vi sinh vật chuyển hóa các nitrat thành nitrit sẽ làm cho hàm lượng chất này tăng cao rất có hại cho cơ thể mẹ bầu.
- Hải sản: Trong các loại hải sản thường chứa nhiều protein, tuy nhiên các loại cá như: cá thu, cá đồng, cá ngừ, cá kiếm… các loại cá lớn, nhiều tuổi sẽ lại chứa hàm lượng thủy ngân càng cao. Vì vậy, các mẹ bầu cần lưu ý không nên sử dụng các loại hải sản thủy ngân cao trong thực đơn chăm sóc bầu.
- Bên cạnh việc không nên ăn gì khi mang thai? Mẹ cũng không được sử dụng các thức uống trà, đồ uống chứa ga và cồn, cà phê… là các loại mà mẹ bầu cần biết để tránh vì nó không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ mà còn tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh cho thai nhi.
Bầu không nên uống gì?
Những thực phẩm bà bầu nên tránh khi mang thai 6 tháng cuối
Giai đoạn 6 tháng cuối là lúc thai nhi đã dần ổn định, lúc này tập trung vào phát triển cân nặng. Bên cạnh đó, các cảm giác nghén dần giảm thay vào đó là thèm ăn, ăn vặt nhiều có thể dẫn tới các tình trạng buông thả, chế độ ăn không hợp lý có thể dẫn tới rối loạn đường huyết, tăng huyết áp là nguyên nhân gây tới tiền sản giật. Một số thực phẩm mà mẹ cần lưu ý khi không biết không nên ăn gì khi mang thai?
- Đồ ngọt: Ăn đồ ngọt nhiều sẽ làm cho đường máu mẹ bầu tăng cao, thận làm việc quá tải và dẫn tới không có lợi cho sức khỏe. Một số nghiên cứu cho rằng lượng đường hấp thụ quá nhiều sẽ làm suy yếu khả năng miễn dịch của cơ thể, dẫn tới giảm khả năng đề kháng và dễ mắc bệnh và nhiễm virus. Tuy nhiên, vẫn sử dụng 1 lượng vừa phải theo nhu cầu hằng ngày của cơ thể.
- Đồ ăn quá mặn: Tỷ lệ tăng huyết áp có liên quan đến lượng muối ăn hàng ngày. Vì vậy, nếu ăn đồ ăn quá mặn thai phụ sẽ có nguy cơ cao mắc tăng huyết áp, đây cũng là một trong những nguyên nhân gây nhiễm độc thai nghén 3 tháng cuối thai kỳ. Để đảm bảo sức khỏe trong thời kỳ mang thai, các mẹ bầu nên ăn khoảng 6g muối/ngày.
- Gan động vật: là thực phẩm chứa nhiều sắt và vitamin A. Tuy nếu thường xuyên ăn gan động vật sẽ làm dư thừa lượng sắt và vitamin A gây ảnh hưởng xấu đến thai nhi, thậm chí là dị dạng thai nhi.
- Sữa và các chế phẩm từ sữa không tiệt trùng: Hầu hết các loại sữa đều được tiệt trùng và là nguồn cung cấp canxi và vitamin D dồi dào giúp trẻ phát triển tốt. Bên cạnh đó, một số chế phẩm không được tiệt trùng có chứa vi khuẩn Listeria gây ảnh hưởng tới sức khỏe của thai nhi.
Bầu không nên ăn đồ ngọt quá nhiều
Trên đây là những thông tin bầu không nên ăn gì khi mang thai? Thực phẩm cần kiêng kị. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng bà bầu cũng nên chú ý phương pháp tập luyện đúng đắn để giúp cải thiện sức khỏe trong quá trình mang bầu. Thư giãn tại các trung tâm chăm sóc bầu uy tín là ý tưởng không tồi. Mama Maia Spa sẽ là nơi bạn hoàn toàn có thể tin tưởng khi đã được hàng ngàn khách hàng tin dùng.
Tại đây bà bầu có thể tự chọn các dịch vụ đảm bảo để được trải nghiệm kỹ thuật massage bầu từ chuyên viên dày dặn kinh nghiệm. Bên cạnh đó, các bước ngâm chân thảo dược, massage body, massage da mặt… giúp mẹ bầu cải các thiện tình trạng khó chịu, đau lưng…do quá trình mang thai đem lại. Với các mẹ lười đi lại, nếu không muốn đến spa thì các mẹ có thể sử dụng dịch vụ tại nhà tiện lợi của spa là gói Rạng rỡ 90 phút gồm Massage chuyên sâu body và chăm sóc da mặt; gói VIP 120 phút gồm Massage body cao cấp cùng các bước chăm sóc da mặt tỉ mỉ.
Chăm sóc bầu cùng Mama Maia Spa
Ngoài ra, khách hàng của Mama Maia Spa sẽ còn được tư vấn chế độ dinh dưỡng phù hợp với từng người từ các chuyên gia dinh dưỡng. Đây chắc chắn sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời cho bà bầu.
Chúc mẹ bầu sức khỏe!
