Sữa hạt đang trở thành thức uống “gây sốt” trong cộng đồng giảm cân bởi hương vị thơm ngon, dễ uống và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách uống sữa hạt giảm cân hiệu quả để đạt được mục tiêu vóc dáng mơ ước. Bài viết dưới đây Mama Maia Spa sẽ chia sẻ cách uống sữa hạt giảm cân cực dễ cho chị em.
Lợi ích của việc uống sữa hạt giảm cân
Dưới đây là 4 lợi ích vô cùng to lớn của việc uống sữa hạt mang lại cho các chị em:
- Dinh dưỡng dồi dào, calo thấp: Sữa hạt cung cấp đầy đủ vitamin, khoáng chất và chất xơ thiết yếu cho cơ thể, đồng thời sở hữu lượng calo thấp hơn so với sữa động vật. Nhờ vậy, bạn có thể nạp đầy đủ năng lượng mà không lo lắng về vấn đề tăng cân.
- Tạo cảm giác no lâu: Hàm lượng chất xơ cao trong sữa hạt giúp bạn no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn và kiểm soát lượng thức ăn tiêu thụ hiệu quả.
- Kiểm soát đường huyết: Sữa hạt giúp điều hòa lượng đường trong máu, ngăn ngừa sự phát triển của mô mỡ và giảm lượng mỡ tích tụ trong cơ thể.
- Duy trì cơ bắp: Protein dồi dào trong sữa hạt đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cơ bắp, giảm thiểu mất cơ khi giảm cân.
Sữa hạt cung cấp đầy đủ vitamin, khoáng chất và chất xơ
Cách uống sữa hạt giảm cân như thế nào mới là đúng?
Lượng dinh dưỡng dồi dào có trong sữa hạt sẽ giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn
Khởi đầu ngày mới với ly sữa hạt thơm ngon khi bụng còn đói. Lượng dinh dưỡng dồi dào cùng cảm giác no lâu sẽ giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn, tạo nền tảng cho một ngày năng động. Nạp thêm năng lượng vào lúc 3 – 4 giờ chiều bằng một ly sữa hạt. Lựa chọn này giúp bạn kiểm soát cơn đói hiệu quả, tránh nạp quá nhiều calo vào bữa tối. Thưởng thức ly sữa hạt ấm áp trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn thư giãn tinh thần, dễ dàng đi vào giấc ngủ và hạn chế cảm giác thèm ăn vặt.
Tối đa một ngày uống khoảng 500ml sữa hạt để đảm bảo hiệu quả
Hãy cân nhắc khi uống sữa hạt sau khi ăn cơm, vì việc này có thể dẫn đến việc cơ thể hấp thụ quá nhiều dinh dưỡng và gây tăng cân không mong muốn. Đề xuất chia nhỏ lượng sữa uống trong ngày thành 2-3 lần để tránh gây ra tình trạng đầy bụng và khó tiêu. Hãy kiểm soát lượng đường trong sữa hạt để hạn chế tăng cân và bảo vệ sức khỏe.
Tránh ăn trứng và uống sữa hạt cùng lúc để tránh gây ra cảm giác khó tiêu và đầy bụng. Lưu ý không lạm dụng sữa hạt, hãy giới hạn việc uống tối đa 500ml mỗi ngày để đảm bảo hiệu quả tốt nhất. Bạn cũng có thể thử kết hợp sữa hạt với các loại trái cây khác để tạo ra những hương vị mới mẻ, tăng cường sự đa dạng dinh dưỡng và kích thích hoạt động trao đổi chất.
Bài viết trên đã cung cấp cho các chị em cái nhìn tổng quan về cách uống sữa hạt giảm cân cùng với đó là những lợi ích và những lưu ý khi uống sữa hạt. Hơn nữa, nếu bạn đang tìm kiếm cách để lấy lại vóc dáng và mong muốn giảm cân một cách hiệu quả, liệu trình massage giảm béo tại Mama Maia Spa có thể là sự lựa chọn phù hợp. Đây là một địa chỉ spa giảm béo dành riêng cho phụ nữ tại Hà Nội.
Quy trình giảm cân an toàn, không xâm lấn giúp chị em lấy lại vóc dáng tại Mama Maia Spa
Tại Mama Maia Spa, bạn sẽ được trải nghiệm kỹ thuật massage giảm béo chuẩn Nhật Bản, kết hợp với bấm huyệt để giảm cảm giác thèm ăn và làm tan mỡ thừa tại nhiều vùng trên cơ thể. Đặc biệt, đối với những người có mỡ lâu năm hoặc lớp mỡ dày, công nghệ giảm béo từ Hoa Kỳ sử dụng bước sóng RF sẽ được áp dụng. Phương pháp này giúp hóa lỏng mỡ tầng sâu và loại bỏ chúng một cách tự nhiên và an toàn. Với Mama Maia Spa, bạn có thể tin tưởng vào dịch vụ chăm sóc sức khỏe và làm đẹp chuyên nghiệp, giúp bạn đạt được mục tiêu về vóc dáng và sức khỏe một cách tự tin và hiệu quả.
