Nước ép cần tây được biết tới là một loại thức uống hỗ trợ giảm cân rất tốt, ít gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Thế nhưng, việc uống nước ép cần tây trước khi đi ngủ để giảm cân có phải là một phương pháp đúng đắn? Có nên uống nước ép cần tây trước khi đi ngủ?
Uống nước ép cần tây có tốt không?
Cần tây là thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất
Cần tây không chỉ là một nguồn thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và các yếu tố vi lượng cần thiết cho cơ thể, mà còn là một nguồn cung cấp chất xơ quan trọng. Chất xơ chiếm tỷ lệ lớn trong cần tây và đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe. Thiếu chất xơ có thể làm giảm khả năng hấp thu dinh dưỡng của cơ thể và gây ra nhiều vấn đề sức khỏe. Hơn nữa, chất xơ giúp giảm cảm giác đói và kéo dài cảm giác no, điều này hỗ trợ quá trình giảm cân.
Cần tây không chỉ cung cấp chất xơ mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng khác như canxi, magie, kali và nhiều yếu tố vi lượng khác, đáp ứng một phần đáng kể nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của cơ thể. Thông tin thống kê cho thấy một ly nước ép cần tây khoảng 240ml chứa 42.5 calo, 2g protein, 9.5g carbohydrate, 5g đường, 8% canxi, 7% magiê, 14% kali, 9% natri,… Đây là một lượng dinh dưỡng đáng kể và quan trọng cho sức khỏe.
Hơn nữa, cần tây còn có nhiều chất chống oxy hóa, giúp ngăn chặn quá trình lão hóa và bảo vệ cơ thể khỏi sự tổn thương của gốc tự do. Sử dụng cần tây đều đặn không chỉ là một cách tốt để cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể mà còn giúp duy trì sức khỏe và ngăn ngừa nhiều bệnh tật.
Có nên uống nước ép cần tây trước khi đi ngủ?
Giải đáp: Có nên uống nước ép cần tây trước khi đi ngủ?
Thời điểm thích hợp để uống nước ép cần tây có thể linh hoạt và phụ thuộc vào sở thích cá nhân cũng như mục tiêu sức khỏe của bạn. Do đó mà việc có nên uống nước ép cần tây trước khi đi ngủ? Câu trả lời là có, uống nước ép cần tây giúp bạn không bị đói, không còn thèm ăn đêm, giúp bạn giảm cân hiệu quả bằng nước ép cần tây.
Theo các chuyên gia cho biết thì 4 thời điểm tốt nhất để uống nước ép cần tây chính là trước mỗi bữa ăn vào buổi sáng, trước và sau khi luyện tập thể thao, giữa bữa ăn và cuối cùng là trước khi đi ngủ. Cụ thể hơn là:
- Buổi sáng: Uống nước ép cần tây vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng cần thiết khi thức dậy.
- Trước bữa ăn: Uống nước ép cần tây trước khi vào bữa ăn 20-30 phút có thể giúp chị em giảm đi cảm giác thèm ăn và hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa. Điều này có thể giúp bạn nạp ít lượng calo hơn, ăn ít hơn so với khẩu phần ăn bình thường từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
- Trước hoặc sau khi luyện tập: Trước hoặc sau khi luyện tập uống nước ép cần tây có thể giúp cung cấp năng lượng cũng như chất dinh dưỡng cho cơ thể, cải thiện hiệu suất luyện tập và phục hồi cơ bắp.
- Trước khi đi ngủ: Uống một ly nước ép cần tây dung tích 100-200ml trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn tăng cảm giác no, đồng thời cải thiện chất lượng của giấc ngủ và kích thích quá trình đốt cháy năng lượng ở trong cơ thể.
Vậy là chị em đã giải đáp được thắc mắc có nên uống nước ép cần tây trước khi đi ngủ. Ngoài lựa chọn giảm cân với nước ép cần tây, chị em có thể tham khảo dịch vụ massage giảm béo tại Mama Maia Spa, địa chỉ uy tín giúp hàng nghìn chị em lấy lại vóc dáng mong ước.
Mama Maia Spa giúp chị em đạt được vóc dáng thon gọn một cách hiệu quả và an toàn
Đến với Mama Maia Spa, chị em sẽ được massage giảm béo chuyên sâu giúp hóa lỏng mỡ thừa, bấm huyệt thu gọn dạ dày giảm cảm giác thèm ăn kéo dài hiệu quả giảm béo. Đối với những chị em có lớp mỡ dày, cơ địa mỡ lâu năm sẽ áp dụng công nghệ giảm béo tiên tiến từ Hoa Kỳ, với bước sóng RF đánh tan lớp mỡ thừa ở tầng sâu, loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể một cách tự nhiên.
Liệu pháp giảm béo an toàn hiệu quả dành cho các chị em tại Mama Maia Spa:
