Sinh tố bơ không chỉ là một món đồ uống quen thuộc mà còn là nguồn cung cấp vitamin, chất béo, chất xơ và năng lượng dồi dào cho cơ thể. Vậy thì làm thế nào để giảm cân với loại quả dinh dưỡng này? Bài viết dưới đây là những bật mí về công thức giảm cân với sinh tố bơ ngon miệng mà chị em co thể làm nó ngay tại nhà.
Sinh tố bơ, xoài giảm mỡ hiệu quả ngay tại nhà
Sinh tố bơ, xoài giảm mỡ hiệu quả ngay tại nhà
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 1/2 quả bơ chín
- 100g thịt xoài chín
- 50ml sữa tươi không đường
- 1 bát đá viên
Cách Làm:
- Bơ và xoài được cắt thành miếng nhỏ.
- Đặt bơ, xoài, sữa tươi không đường và đá viên vào máy xay sinh tố. Xay cho đến khi hỗn hợp trở thành sinh tố mịn. Thưởng thức ngay sau khi hoàn thành.
Một số điều cần lưu ý khi giảm cân nhờ sinh tố bơ xoài
- 100g bơ (tương đương với khoảng 1/2 quả) chứa khoảng 161 calo. 100g xoài có khoảng 60 calo. Khi kết hợp hai loại này, nên hạn chế lượng sử dụng. Mỗi ly sinh tố chỉ nên chứa tối đa 100g mỗi loại quả, thêm một chút sữa tươi không đường sẽ tăng lên khoảng 250 calo.
- Để giảm béo hiệu quả, không nên thêm đường hoặc sữa đặc. Cả bơ và xoài đã có vị ngọt tự nhiên, do đó chỉ cần thêm chút đá khi xay để làm cho sinh tố dễ uống hơn.
Sinh tố bơ chuối đem lại hiệu quả giảm cân tuyệt vời
Sinh tố bơ chuối đem lại hiệu quả giảm cân tuyệt vời
Nguyên Liệu:
- 1/2 quả bơ
- 1 quả chuối chín (chuối bồ hương hoặc chuối sứ đều thích hợp)
- 1 bát đá viên
Cách Làm:
- Bơ được cắt thành miếng nhỏ. Chuối được bóc vỏ và thái thành khoanh tròn.
- Đặt bơ, chuối và đá viên vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn rồi rót ra ly, sẵn sàng để thưởng thức.
Một số điều cần lưu ý khi giảm cân nhờ sinh tố bơ chuối:
- Bơ và chuối tự nhiên có hương vị béo ngậy và ngọt ngào, không cần thêm sữa hoặc đường. Để tạo cảm giác mát lạnh, bạn chỉ cần thêm đá khi xay, vừa làm loãng sinh tố vừa tạo ra hương vị sảng khoái.
- Lưu ý rằng cả bơ và chuối đều chứa một lượng calo khá cao (một quả chuối vừa khoảng 110 calo). Để giảm cân hiệu quả, hãy hạn chế việc thêm các thành phần khác vào sinh tố này và tận hưởng hương vị tự nhiên của chúng
Sinh tố bơ và yến mạch giảm cân
Sinh tố bơ và yến mạch giảm cân an toàn
Nguyên Liệu:
- 1/2 quả bơ
- 50g bột yến mạch ăn liền
- 1 bát đá viên
Cách Làm:
- Đặt bột yến mạch vào cốc, rót nước sôi vào mức ngâm bột yến mạch, sau đó đậy nắp và để trong khoảng 1-2 phút cho yến mạch chín hẳn. Sau đó, để yến mạch nguội.
- Bơ được cắt thành những miếng nhỏ để dễ xay.
- Đặt bơ, yến mạch đã chín và đá viên vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn rồi rót ra ly và sẵn sàng thưởng thức.
Lưu ý khi sử dụng sinh tố bơ kết hợp yến mạch:
32g bột yến mạch ăn liền chứa khoảng 183 calo, khi kết hợp với bơ sẽ tăng lên khoảng 343.5 calo. Thích hợp sử dụng món sinh tố này vào buổi sáng. Do tinh bột trong yến mạch tiêu hóa chậm, bạn sẽ cảm thấy no nhanh hơn và giảm đi cảm giác đói
Chúng tôi hy vọng rằng qua bài viết này, bạn đã biết thêm được nhiều kiến thức hơn về công thức giảm cân với sinh tố bơ ngon miệng, một phương pháp dễ thực hiện và đầy hiệu quả. Ngoài việc chú trọng đến chế độ ăn uống, phụ nữ muốn giảm cân sau sinh cần duy trì một lối sống cân đối, bao gồm việc duy trì chế độ ăn uống cân đối và giấc ngủ đủ, cùng với việc kết hợp với các liệu pháp giảm cân chuyên nghiệp tại spa để đạt được kết quả mong muốn mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Mama Maia Spa – Địa điểm an toàn để giảm cân với liệu pháp massage tiên tiến
Hãy chọn Mama Maia Spa tại Hà Nội để trải nghiệm quá trình giảm cân an toàn và hiệu quả. Đây là một địa chỉ uy tín chuyên về chăm sóc sức khỏe và làm đẹp đặc biệt dành riêng cho phụ nữ, được nhiều chị em tin dùng.
Giảm cân an toàn, hiệu quả nhờ lồng hồng ngoài đến từ Châu Âu
Tại Mama Maia Spa, bạn sẽ được tư vấn kỹ lưỡng về các liệu pháp massage giảm béo và trải nghiệm công nghệ tiên tiến được nhập khẩu từ Mỹ, mà không cần phải chịu qua ca phẫu thuật và không làm tổn thương cơ thể. Đặc biệt, spa còn cung cấp dịch vụ nằm trong lồng hồng ngoại giảm béo sử dụng công nghệ hiện đại, đến từ Châu Âu
