Táo là loại trái cây tốt cho sức khỏe, cũng là nguyên liệu được sử dụng nhiều để lấy lại vóc dáng thon gọn. Chế độ giảm cân bằng táo sẽ trở nên hiệu quả hơn nếu chị em áp dụng theo chia sẻ dưới đây của Mama Maia Spa.
Táo có tác dụng làm đẹp như thế nào?
Táo có nhiều tác dụng đối với làm đẹp
Càng ngày, càng xuất hiện nhiều sự định nghĩa về cái đẹp và mỗi người cũng theo đuổi một tiêu chuẩn xinh đẹp khác nhau. Thế nhưng, bạn sẽ thật sự xinh đẹp nhất khi đi kèm với nó là sự khỏe mạnh. Đó chính là lý do mà thay vì áp dụng các phương pháp giảm cân tiêu cực thì nhiều chị em lựa chọn thực đơn ăn uống khoa học kết hợp luyện tập để thu gọn vóc dáng.
Với những ai muốn xây dựng thực đơn hàng ngày vừa ít calo vừa đảm bảo sức khỏe thì táo chính là một nguyên liệu không thể thiếu trong thực đơn này. Chế độ giảm cân bằng táo không chỉ giúp bữa ăn của bạn trở nên đa dạng mà nó còn dễ thực hiện, có thể làm ngay tại nhà. Vậy tác dụng của táo ra sao?
Chế độ giảm cân bằng táo mang tới hiệu quả cao
Chế độ giảm cân bằng táo hiệu quả là do lượng calo cực kì ít trong loại quả này. Hãy tưởng tượng bạn có thể ăn một lượng táo ăn đến đủ no, nhưng lại không hề sợ tăng cân bởi trong 100g táo chỉ chứa khoảng 60 calo.
Bên cạnh đó, táo chứa hàm lượng nước lớn, giúp cơ thể hấp thụ ít calo hơn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Táo cũng chứa lượng vitamin, chất xơ đủ để làm chậm quá trình tiêu hóa, tăng cảm giác no lâu và thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả.
Chỉ số đường huyết thực phẩm (GI) khá thấp cũng là lựa chọn lý tưởng cho những người bị bệnh tiểu đường, đường huyết cao, người đang ăn kiêng khi thực hiện chế độ giảm cân bằng táo. Và hơn cả thế, táo còn là nguyên liệu làm đẹp da hiệu quả. Vậy tại sao chị em không áp dụng ngay cách làm đẹp 2 trong 1 này?
Chế độ giảm cân bằng táo chị em nên thử
1. Các loại nước giảm cân từ táo nên thử
Nước ép táo vừa đơn giản, dễ làm lại có hiệu quả giảm cân cao:
Nước ép táo được thực hiện rất dễ dàng với nguyên liệu chính là 1 quả táo Mỹ. Sau khi rửa sạch, gọt vỏ và bỏ hạt, bạn chỉ cần cho táo vào máy ép và chờ thành phẩm nhé. Áp dụng công thức 2 ly nước ép táo mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn được thanh lọc mà vẫn hấp thụ đủ lượng vitamin cần thiết.
Trà giảm cân (detox) giúp da đẹp dáng xinh:
Sử dụng các loại trà detox có lẽ là một cách giảm béo không thể quen thuộc hơn của nhiều chị em. Trong đó, chế độ giảm cân bằng táo thường được áp dụng nhờ khả năng thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa, đồng thời cải thiện làn da, giúp da trở nên sáng mịn hơn.
Công thức trà táo detox giảm cân rất đơn giản:
- Bạn có thể sử dụng đa dạng các nguyên liệu, trong đó nguyên liệu chính là táo Mỹ.
- Sau khi rửa sạch và thái lát các nguyên liệu, bạn có thể mang chúng đi sấy khô (nếu thích).
- Sau đó cho vào bình đựng (nên chọn bình lớn vì có thể uống trong 1 ngày).
- Sau đó cho lượng nước lọc vừa đủ vào ngâm, bảo quản trong tủ lạnh khoảng 3-4 tiếng là có thể sử dụng.
Chế độ giảm cân bằng táo và chăm sóc sức khỏe bằng trà táo đỏ:
Không chỉ táo Mỹ được sử dụng trong giảm cân mà táo đỏ (hay thường gọi là táo Tàu) cũng là một lựa chọn hiệu quả vừa giúp đẹp da, gọn dáng vừa cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, có khả năng an thần, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, máu đông,…
Cách đơn giản nhất để pha trà táo đỏ giảm cân là:
- Chuẩn bị 2 gói trà túi lọc, tương đương 200ml nước sôi.
- Ngoài ra hãy chuẩn bị thêm 7-10 quả táo đỏ cắt lát và 2 thìa mật ong.
- Sau khi ngâm trà vào nước sôi để lấy nước trà, chúng ta cho mật ong vào khuấy đều và thêm táo đỏ vào ngâm là hoàn thành!
2. Thực hiện chế độ ăn giảm cân bằng táo hiệu quả ngay tại nhà
Kết hợp táo với khoai lang giảm cân hiệu quả:
Muốn nạp tinh bột cho cơ thể nhưng vẫn không sợ bị béo thì hãy lựa chọn khoai lang! Bởi khoai lang có khả năng làm no lâu – là sự thay thế tuyệt vời cho cơm trắng. Với chế độ giảm cân bằng táo và khoai lang này, bạn sẽ dễ dàng kiểm soát cân nặng chỉ với một bữa sáng đơn giản là 1 quả táo Mỹ và 1 củ khoai lang.
Chế độ giảm cân bằng táo và sữa chua:
Men vi sinh có trong sữa chua kết hợp axit malic trong táo là sự kết hợp giúp cho vóc dáng thon gọn nhanh chóng. Cùng với đó, hai nguyên liệu này cũng là lựa chọn tuyệt vời cho những ai mong muốn có làn da mịn màng hơn.
Bạn có thể kết hợp sữa chua cùng táo tươi và một số loại quả tươi khác cho bữa sáng, bữa phụ hoặc bữa tối nhằm thay thế các món ăn giàu calo. Công thức này sẽ mang lại hiệu quả mà bạn mong muốn nếu thực hiện một cách kiên trì.
Sử dụng táo làm salad giảm cân:
Cuối cùng, một chế độ giảm cân bằng táo mà gần như ai cũng phải biết chính là công thức salad rau củ quả. Táo sẽ là nguyên liệu không thể thiếu, kết hợp cùng loại rau xanh quen thuộc như salad hay các loại củ quả như dưa leo, cà chua bi,… Trộn đều các nguyên liệu, rưới nước sốt là chúng ta hoàn thành một món salad đơn giản nhưng mang tới hiệu quả cao trong giảm cân, làm đẹp da.
Những lưu ý cần biết khi giảm cân bằng táo
1. Chọn thời điểm
Lưu ý trước tiên khi thực hiện chế độ giảm cân bằng táo chính là lựa chọn thời điểm thích hợp. Cụ thể ở đây là ăn táo vào buổi sáng và trước hoặc sau bữa ăn khoảng 30 phút trong trường hợp dùng táo làm bữa phụ. Nếu như ăn táo buổi sáng lúc bụng đói sẽ đánh thức các cơ quan hệ tiêu hóa thì ăn táo trước hoặc sau bữa ăn có thể làm giảm cảm giác thèm ăn.
Tuy nhiên, lời khuyên cho bạn là không thực hiện chế độ giảm cân bằng táo vào buổi tối, nhất là trước khi đi ngủ. Thời điểm các cơ quan hoạt động chậm lại này có thể sinh ra cảm giác khó tiêu nếu bạn ăn táo hay bất kì thực phẩm nào khác.
2. Về hiệu quả giảm cân
Chế độ giảm cân bằng táo sẽ hiệu quả khi chúng ta kiên trì
Nếu đã hướng đến cách giảm cân an toàn, bạn nên thực hiện chế độ giảm cân bằng táo thật kiên trì vì có thể nó sẽ không đem lại hiệu quả quá lớn ngay từ đầu. Dù vậy, cách giảm cân này vẫn có thể giúp chúng ta giảm từ 1-2kg trong vòng 3 ngày nếu cắt giảm calo ở mức tối đa.
3. Kết hợp nhiều phương pháp
Một chế độ giảm cân bằng táo sẽ thật hiệu quả nếu chúng ta có sự kết hợp thêm với các phương pháp khác, chẳng hạn như áp dụng các bài tập hay phương pháp massage giảm béo.
Trong đó, với cơ chế hấp thụ – đào thải calo, sự tập luyện sẽ giúp chúng ta nhanh chóng loại bỏ phần mỡ thừa thông qua việc đốt cháy năng lượng. Còn với phương pháp massage, chị em sẽ có vóc dáng đẹp hơn nhờ quá trình hóa lỏng và đào thải mỡ thừa thông qua hệ bài tiết tự nhiên.
Kết hợp chế độ giảm cân bằng táo và phương pháp massage
Giống như tập luyện hiệu quả thì phải chọn đúng bài tập, nơi tập, phương pháp massage giảm béo muốn hiệu quả cũng đòi hỏi chị em chọn đúng địa chỉ uy tín và an toàn. Tại Hà Nội, Mama Maia Spa là một trong những điểm đến tin cậy mà chúng ta không thể bỏ qua.
Mama Maia Spa được biết đến là spa làm đẹp và chăm sóc sức khỏe hàng đầu dành cho chị em phụ nữ. Với dịch vụ giảm béo, spa mang đến hai phương pháp để khách hàng dễ dàng lựa chọn, trong đó bao gồm phương pháp massage truyền thống theo kỹ thuật Nhật bằng tay và phương pháp áp dụng công nghệ cao với máy giảm béo từ Mỹ:
- Với Mutox (liệu trình giảm béo bằng tay), kỹ thuật viên tại spa sẽ áp dụng kỹ thuật massage dưỡng sinh chuẩn Nhật. Phương pháp này tạo ra nhiệt tại vùng massage, nằm hóa lỏng mỡ thừa, sau đó đào thải chúng thông qua bài tiết tự nhiên. Vì vậy, mỗi liệu trình có thể mang lại hiệu quả làm giảm 5-10cm dễ dàng mà không ảnh hưởng sức khỏe.
- Với Beslim (liệu trình giảm béo công nghệ cao), khách hàng sẽ được trải nghiệm sự kết hợp giữa giảm béo bằng tay cùng sóng điện từ RF có khả năng đốt cháy mỡ ở tầng sâu. Chính sự kết hợp trên sẽ thúc đẩy quá trình giảm béo, giúp giảm nhanh chóng 3-5kg và 7-15cm sau mỗi liệu trình.
Phương pháp tại Mama Maia Spa được tin chọn bởi nhiều sao Việt và nhiều khách hàng. Đây cũng chính là một phương pháp để trở nên xinh đẹp mà chị em có thể thử.
