Nhắc đến các thực phẩm giàu dinh dưỡng thì không thể thiếu hạt sen. Bên cạnh đó, loại hạt này còn có tác dụng chữa bệnh và bồi bổ cơ thể, đặc biệt là bà bầu. Vậy bà bầu ăn hạt sen sống được không? Để giải đáp thắc mắc mẹ hãy tìm hiểu bài viết dưới đây nhé!
Bà bầu ăn hạt sen sống được không?
Hạt sen sống là hạt sen mới thu hái tươi ngon và chưa qua chế biến hay xử lý. Đây vốn là món ăn vặt hoặc là dùng để chế biến các món hấp dẫn, có lợi cho sức khỏe. Thế nhưng ăn hạt sen sống khi mang thai được không?
Với thắc mắc này thì các chuyên gia trả lời là hoàn toàn có thể. Bà bầu ăn hạt sen sống có thể cung cấp thêm các dưỡng chất thiết yếu. Trong hạt sen tươi chứa nhiều khoáng chất cùng các vitamin có ích như sắt, canxi, đồng, mangan, phốt pho, magie, axit amin và các vitamin nhóm B… Vậy nên hạt sen được khuyến khích dùng cho bà bầu thường xuyên và đều đặn với liều lượng thích hợp.
Tuy nhiên, nhiều người lại cho rằng bà bầu ăn hạt sen sống, hạt sen tươi sẽ gặp nguy cơ có hạt. Nhận định này không sai hoàn toàn nhưng cũng chưa hẳn là đúng. Nếu bà bầu ăn hạt sen sống đã để lâu không còn tươi ngon hoặc không được vệ sinh, xử lý sạch, có phun thuốc… thì việc bà bầu ăn hạt sen sống chắc chắn là không nên.
Vậy khi chọn được hạt sen tươi ngon, đảm bảo chất lượng thì bà bầu ăn hạt sen sống có lợi ích gì? Phụ nữ mang thai sử dụng hạt sen sống đem lại rất nhiều lợi ích, đặc biệt là giúp mẹ cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm căng thẳng, mệt mỏi, xoa dịu tinh thần, giảm nguy cơ huyết áp cao, hạn chế tiểu đường thai kỳ…
Bà bầu ăn hạt sen sống đem lại nhiều lợi ích
Bà bầu ăn hạt sen sống có rủi ro gì?
Bên cạnh những lợi tuyệt vời mà hạt sen đem lại thì việc bà bầu ăn hạt sen sống sai cách còn có thể gây ra những rủi ro nhất định tới sức khỏe mẹ bầu.
- Mỗi ngày, bà bầu chỉ nên ăn từ 2 – 3 nhúm hạt sen sống, mẹ không nên ăn quá nhiều vì điều này có thể dẫn đến chứng đầy bụng, khó tiêu, táo bón.
- Nếu mẹ bị bệnh đái tháo đường thì việc ăn quá nhiều, quá thường xuyên hạt sen có thể khiến lượng đường có trong máu giảm đột ngột.
- Những trường hợp dị ứng với các loại hạt cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng hạt sen sống.
- Khi nhận thấy các dấu hiệu bất thường như chóng mặt, buồn nôn, tiêu chảy,… sau khi ăn hạt sen, mẹ nên đến ngay cơ sở y tế gần nhất để thăm khám.
- Chọn ăn hạt sen sống, bà bầu cần đảm bảo hạt sen chất lượng tươi ngon, không để lâu ngày, không bị mốc, không có mùi lạ… tránh gây ngộ độc thực phẩm.
Mẹ cần chọn loại hạt sen chất lượng
Tóm lại, bà bầu ăn hạt sen sống được không thì theo các chuyên gia là có thể, miễn sao mẹ đảm bảo được chất lượng và số lượng hạt sen được nạp vào cơ thể. Bác sĩ chuyên môn cũng khuyến khích bà bầu ăn hạt sen một lượng vừa đủ và không nên sử dụng hạt sen thay thế những thực phẩm khác.
Như vậy, mẹ đã biết câu trả lời cho thắc mắc bà bầu ăn hạt sen sống được không. Bên cạnh đó, để đảm bảo mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh, thì mẹ cũng nên chủ động chăm sóc cơ thể ngay từ những tháng đầu tiên của thai kỳ. Để chăm sóc cơ thể một cách tốt nhất, thì liệu trình chăm sóc bầu là một lựa chọn tuyệt vời dành cho bà bầu.
Mama Maia Spa được biết đến là một spa chăm sóc bầu chuyên nghiệp với chất lượng cao tại khu vực Hà Nội. Hãy đến với Mama Maia Spa để cơ thể mẹ được chăm sóc toàn diện và có được sức khỏe tốt nhất. Một số bước chăm sóc bầu trong quy trình tại đây sẽ giúp mẹ bầu dễ chịu thoải mái hơn như: ngâm chân bằng thảo dược, massage bầu toàn thân, chăm sóc da trắng hồng, nằm muối trị liệu,…
Mẹ nên chăm sóc bầu từ những tháng đầu tiên
