Hồng là một loại trái cây chứa nhiều dưỡng chất gồm các vitamin tốt cho sức khỏe cùng các khoáng chất khác. Chính vì vậy, nhiều mẹ bầu thường có thắc mắc bà bầu ăn hồng giòn được không? Bài viết sau sẽ giúp các chị em giải đáp thắc mắc này.
Bà bầu ăn hồng giòn được không?
Hồng giòn là món ăn khoái khẩu của nhiều người. Loại trái cây này không chỉ có hương vị thom ngon mà còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy thì, bà bầu ăn hồng giòn được không? Bà bầu ăn hồng giòn có lợi ích gì? Câu trả lời dành cho các mẹ là bà bầu có thể ăn hồng giòn miễn là mẹ ăn hồng đúng cách và vừa đủ để có thể phát huy tối đa lợi ích mà quả hồng đem lại.
Hồng là trái cây chứa nhiều chất xơ cùng pectin nên sẽ tốt cho mẹ bầu trong việc kiểm soát đường huyết ở mức ổn định. Hàm lượng tanin trong hồng còn giúp kích thích nhu động ruột nhằm hạn chế tiêu chảy. Ngoài ra, hồng chứa nhiều axit amin, kẽm, sắt,… nên hồng sẽ giúp tạo máu, phòng nhiều loại bệnh tật, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch.
Hồng là trái cây giàu dinh dưỡng
Công dụng cho sức khỏe bà bầu của quả hồng
Quả hồng đem lại nhiều lợi ích như vậy nhưng có thể các mẹ chưa biết hồng còn đem lại một số công dụng như sau:
Tốt cho hệ tiêu hóa
Mẹ ăn hồng hỗ trợ cơ thể có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh và hoạt động hiệu quả hơn. Ngoài ra, quả hồng còn có hỗ trợ trong việc hạn chế các chứng bệnh như cảm cúm, cảm lạnh, hen suyễn; bên cạnh đó còn có khả năng chống viêm và ngăn ngừa huyết áp cao.
Tốt cho thị lực
Beta-caroten là một chất rất tốt cho mắt, củng cố thị lực. Chất này có nhiều trong quả hồng. Bên cạnh đó, chất này còn giúp ngăn ngừa lão hóa và ngăn ngừa ung thư phổi với những người nghiện thuốc lá.
Tăng sức cường đề kháng
Trong quả hồng chứa khá nhiều vitamin C giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng. Bên cạnh đó, vitamin PP trong quả hồng còn giúp mẹ bầu giảm trạng thái mệt mỏi nên hỗ trợ ngăn ngừa trầm cảm hiệu quả.
Tốt cho hệ tim mạch
Nhờ có magie trong quả hồng mà hệ tim mạch hoạt động tốt. Bên cạnh đó, hồng còn chứa sắt giúp cải thiện tình trạng thiếu máu; và kali trong hồng còn giúp mạch máu hoạt động hiệu quả.
Ăn hồng giúp tăng sức đề kháng
Bà bầu ăn hồng giòn lưu ý gì?
Như vậy mẹ đã có câu trả lời cho thắc mắc bà bầu ăn hồng được không? Và với những lợi ích kể trên thì mẹ nên bổ sung thêm hồng vào thực đơn của mình. Tuy nhiên, bà bầu ăn hồng giòn lưu ý gì? Dưới đây là một số lưu ý khi bà bầu muốn ăn hồng giòn:
- Hồng mà bà bầu ăn cần có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và không được sử dụng hóa chất. Khi ăn hồng, mẹ cần phải gọt vỏ. Bên cạnh đó, mẹ bầu nên ăn hồng với lượng vừa phải (2 quả/ngày, 2 – 3 lần/tuần)
- Bà bầu không nên ăn hồng giòn khi đói vì trong hồng chứa tanin và pectin có phản ứng với axit trong dạ dày tạo ra kết tủa. Việc này có thể dẫn đến tắc dường ruột hoặc tạo thành sỏi.
- Mẹ không được ăn hồng cùng các thực phẩn giàu protein vì tanin có trong hồng giòn và protein sẽ tạo thành acid tannic gây ngộ độc. Nếu muốn ăn hồng giòn thì bà bầu nên chờ tối thiểu sau 1 tiếng mới được ăn.
- Bà bầu mắc các bệnh về đường tiêu hóa thì không nên ăn hồng giòn.
- Các mẹ thiếu sắt cũng không nên ăn hồng giòn bởi cơ thể hấp thu quá nhiều tanin trong hồng giòn sẽ cản trở hấp thụ sắt.
Bà bầu nên ăn hồng với lượng vừa phải
Trên đây là những thông tin có thể sẽ giúp cho các mẹ bầu có được lời giải cho thắc mắc của mình. Bên cạnh việc chú ý tới dinh dưỡng của bà bầu thì chăm sóc sức khỏe thai kỳ cũng vô cùng quan trọng góp phần giúp mẹ có thai kỳ khỏe mạnh.
Chăm sóc bầu trong quá trình mang thai là rất cần thiết, giúp sức khỏe mẹ tốt hơn cũng như tinh thần được thư giãn. Thực hiện liệu trình massage bầu tại các spa bầu uy tín là lựa chọn của rất nhiều mẹ bầu.
Tại khu vực Hà Nội, Mama Maia Spa là một điểm đến đáng lựa chọn. Tại đây, mẹ sẽ được các chuyên viên chuyên nghiệp, giàu kinh nghiệm chăm sóc tận tình, kỹ lưỡng. Mẹ sẽ được trải nghiệm các bước massage bầu và bấm huyệt chuẩn Nhật Bản, đẩy lùi các cơn đau trên cơ thể, giúp cơ thể mẹ thả lỏng, với các bước ngâm chân với thảo dược, cơ thể sẽ được thúc đẩy tuần hoàn máu, hay đi đá nóng để đả thông kinh lạc. Nhờ đó mà bà bầu có thai kỳ khỏe mạnh, tinh thần thoải mái hơn.
Chăm sóc bầu rất quan trọng đối với thai kỳ
