Massage là một cách nhiều người lựa chọn để chăm sóc sức khỏe thể chất cũng như tinh thần của mình. Lợi ích của massage mang lại như giảm đau, giảm căng thẳng, thư giãn… Vậy massage thường xuyên có tốt không?
Massage là gì?
Massage sẽ có thể bao gồm các động tác từ vuốt nhẹ tới ấn sâu
Massage là một thuật ngữ chung chỉ hoạt động xoa bóp trên da, phần cơ, gân và dây chằng. Massage sẽ có thể bao gồm các động tác từ vuốt nhẹ tới ấn sâu. Có một số kiểu massage tiêu biểu như:
- Massage Thụy Điển: Đây là một hình thức massage nhẹ nhàng, sử dụng các động tác xo bóp và vuốt dài, chuyển động tròn sâu, gõ nhẹ,… Nó sẽ giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn cũng như tràn đầy năng lượng.
- Massage sâu: Kỹ thuật massage này sử dụng những động tác xoa bóp chậm với lực mạnh hơn nhắm vào những lớp cơ và mô liên kết sâu. Nó thường được sử dụng để làm giảm tổn thương từ chấn thương.
- Massage thể thao: Tương tự như massage Thụy Điển tuy với công dụng giúp ngăn ngừa hoặc điều trị chấn thương cho những người hoạt động thể thao.
- Massage điểm kích hoạt: Phương pháp này tập trung vào những vùng cơ bị căng sau khi chấn thương hoặc hoạt động quá mức.
Massage thường xuyên có tốt không?
Giải đáp: Massage thường xuyên có tốt không?
Massage thường được coi là một phần của y học bổ trợ, nó dần được coi như một phương pháp hỗ trợ điều trị cho nhiều bệnh lý khác nhau. Vậy massage thường xuyên có tốt không? Một số lợi ích của massage body có thể kể đến như:
- Giảm căng thẳng, thư giãn
- Giảm căng và đau các bó cơ
- Giảm nhịp tim, huyết áp
- Cải thiện tuần hoàn, tăng cường năng lượng cùng sự tỉnh táo
- Cải thiện chức năng hệ miễn dịch
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng massage có vai trò trong việc hỗ trợ điều trị những vấn đề liên quan tới lo âu, nhức đầu, mất ngủ, đau cơ xơ hóa hay rối loạn tiêu hóa, đau lưng dưới, đau thần kinh, các chấn thương hoặc biến dạng mô mềm…
Ngoài những lợi ích đối với những bệnh lý cụ thể, một số người còn chọn lựa massage để thư giãn, thoải mái hơn.
Tuy đem lại nhiều lợi ích nhưng massage sẽ không thể thay thế cho những phương pháp điều trị y tế thông thường. Bạn sẽ cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi quyết định đi massage.
Quy trình massage thực hiện như thế nào?
Quy trình massage sẽ thường được thực hiện như sau:
- Trước khi bước vào một buổi trị liệu massage, chuyên viên sẽ hỏi bạn về các tiền sử bệnh lý những triệu chứng đang gặp phải cũng như mong muốn của bạn sau khi thực hiện massage. Chuyên viên massage cũng sẽ giải thích về các loại massage và kỹ thuật mà họ sẽ sử dụng.
- Bạn có thể cần cởi bỏ quần áo hoặc mặc quần áo rộng rãi. Sau đó bạn nằm trên bàn massage và phủ lên người một tấm khắn. Bạn cũng có thể sẽ được massage khi ngồi trên ghế và mặc quần áo đầy đủ.
- Chuyên viên massage sẽ tiếp xúc chậm rãi, đánh giá các khu vực căng cứng và đau của bạn để xác định mức độ lực massage cho phù hợp.
- Tùy thuộc vào sở thích của bạn thì chuyên viên massage có thể sử dụng đầu massage hoặc dầu dưỡng để giảm ma sát trên da. Nếu như bị dị ứng với bất kỳ thành phần nào thì bạn cần nói chuyên viên massgae.
Một buổi massage sẽ thường kéo dài trong 10-90 phút tùy thuộc vào từng hình thức massage cùng thời gian của bạn. Dù lựa chọn kiểu massage nào thì bạn cũng cần giữ tinh thần thoải mái, cơ thể thư giãn trong và sau quá trình massage.
Nếu như chuyên viên massage dùng lực quá mạnh thì bạn có thể yêu cầu họ sử dụng một lực nhẹ hơn. Đôi khi trên cơ thể bạn sẽ có một điểm nhạy cảm ở phần cơ, có cảm giác như bị căng chặt. Trong quá trình massage có thể sẽ gây ra khó chịu. Nhưng nếu như việc xoa bóp này gây đau đớn và bạn nên báo cho chuyên viên massage.
Massage có lợi ích là giúp cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất. Nó hữu ích cho cả những bệnh nhân đang gặp phải một số vấn đề sức khỏe nào đó hoặc những người mong muốn tìm một phương pháp giảm căng thẳng hiệu quả.
Mọi người cũng có thể tham khảo dịch vụ massage tại Mama Maia Spa địa chỉ hàng đầu tại Hà Nội được đánh giá cao và phản hồi tích cự về dịch vụ massage trị liệu, giảm căng thẳng mệt mỏi.
Massage chuyên sâu tại Mama Maia Spa
Tại đây các chuyên viên sẽ tư vấn với chị em về dịch vụ massage trị liệu, massage giảm béo dưỡng sinh, massage chăm sóc bầu và mẹ sau sinh. Với đội ngũ chuyên viên giàu kinh nghiệm tận tình chị em sẽ khắc phục được triệu chứng nhức mỏi và đau đầu cổ vai gáy tăng cường tuần hoàn máu và ngủ ngon hơn.
