Giải đáp: Mẹ sau sinh bao lâu được ăn sữa chua?

Có nhiều quan điểm về thời điểm phù hợp để mẹ cho con bú ăn sữa chua. Một số người cho rằng, sau khi sinh 2 tháng là thời kỳ thích hợp. Tuy nhiên, sữa chua là một thực phẩm có lợi cho sức khỏe, và không có lý do gì mà các bà mẹ phải kiêng kỳ trong thời gian dài. Thời điểm lý tưởng để mẹ bắt đầu ăn sữa chua là từ 3 ngày đến 1 tuần sau khi sinh, được phân biệt như sau:

• Mẹ sinh thường: 3 ngày
• Mẹ sinh mổ: 1 tuần

Trong giai đoạn ngay sau khi sinh, cơ thể của mẹ trải qua nhiều thay đổi và tổn thương. Hệ tiêu hóa cũng cần một khoảng thời gian để hồi phục. Thực phẩm như sữa chua, sữa bò có thể gây ra tình trạng đi ngoài và tiêu chảy, đặc biệt là trong trường hợp mẹ mới sinh nở. Do đó, từ 3 đến 7 ngày sau khi sinh là thời điểm lý tưởng nhất để mẹ bắt đầu ăn sữa chua khi cơ thể đã dần hồi phục.

Hướng dẫn mẹ sau sinh ăn sữa chua đúng cách

Mẹ sau sinh ăn sữa chua sai cách có thể làm ảnh hưởng tới đường tiêu hóa

Mẹ đang cho con bú có thể ăn sữa chua, nhưng cần tuân thủ một số quy tắc để đảm bảo hiệu quả và an toàn. Ăn sữa chua sai cách có thể khiến mẹ bị ảnh hưởng tới đường tiêu hóa. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng:

• Bảo quản đúng cách: Sau khi mua sữa chua về, nên bảo quản ở ngăn mát tủ lạnh và tiêu thụ trong vòng 1 tuần để đảm bảo tinh khiết và chất lượng.
• Nhiệt độ khi ăn: Đang cho con bú, mẹ nên ăn sữa chua ở nhiệt độ phòng và không nên ăn quá lạnh. Trước khi ăn, hãy để sữa chua ở ngoài tủ lạnh từ 5 – 10 phút để nó đạt nhiệt độ phù hợp.
• Không đun sôi hoặc hâm nóng quá mức: Đun sôi hay hâm sữa chua có thể làm mất lợi ích của các vi khuẩn và dinh dưỡng. Nếu muốn ăn ấm, bạn có thể ngâm hộp sữa chua trong nước nóng khoảng 70 độ C.
• Lượng ăn hợp lý: Mẹ có thể ăn từ 2 đến 3 hộp sữa chua mỗi ngày. Việc duy trì mức ăn hợp lý giúp tối ưu hóa lợi ích sức khỏe mà không gây vấn đề về tiêu hóa.
• Thời điểm ăn: Mẹ không nên ăn sữa chua khi đói, vì độ PH thấp của dạ dày có thể ảnh hưởng đến lợi khuẩn trong sữa chua. Thời điểm tốt nhất là 1 – 2 giờ sau bữa ăn chính.
• Không kết hợp với kháng sinh: Tránh việc ăn sữa chua cùng lúc với việc sử dụng thuốc kháng sinh, để tránh tình trạng thuốc làm hại đến lợi khuẩn trong sữa chua.

Vậy là bài viết đã giải đáp thắc mắc sau sinh bao lâu được ăn sữa chua. Sau khi sinh, việc quan tâm và chăm sóc cho cơ thể của người mẹ là quan trọng để họ có thể phục hồi nhanh chóng. Mama Maia Spa được biết đến là địa điểm chăm sóc mẹ sau sinh hàng đầu, là lựa chọn tin cậy của hàng nghìn phụ nữ, kể cả những người nổi tiếng. 

Mama Maia Spa cung cấp dịch vụ chăm sóc sau sinh giúp chị em thon gọn phục hồi

Khi đến Mama Maia Spa, chị em sẽ được trải qua các liệu pháp chăm sóc như massage sau sinh và bấm huyệt, áp dụng kỹ thuật chuẩn Nhật giảm nhức mệt trên cơ thể, đồng thời hỗ trợ quá trình loại bỏ nhanh chóng các sản phẩm còn thừa trong cơ thể. Ngoài ra, liệu trình sử dụng đá nóng và ngâm chân thảo dược không chỉ giúp đả thông kinh lạc mà còn kích thích tuần hoàn máu, tạo điều kiện thuận lợi cho mẹ sau sinh có một giấc ngủ sâu và thoải mái. Đặc biệt, Mama Maia Spa cung cấp dịch vụ massage giảm béo cho những chị em sau khi sinh có mong muốn lấy lại vóc dáng.

Chia sẻ từ khách hàng đã sử dụng dịch vụ chăm sóc sau sinh tại Mama Maia Spa: