Giảm béo với các nguyên liệu tự nhiên từ lâu đã được các chị em ưa thích, trong đó, hạt chia và sữa tươi đều là những thực phẩm tốt cho cân nặng. Tuy nhiên, khi kết hợp giảm cân bằng hạt chia sữa tươi có hiệu quả không? Mama Maia Spa sẽ giúp chị em tìm ra câu trả lời ngay trong bài sau.
Giảm cân bằng hạt chia sữa tươi có hiệu quả không?
Hạt chia sữa tươi thích hợp dùng cho bữa sáng hoặc bữa nhẹ trong ngày
Hạt chia nhỏ nhưng lại có giá trị dinh dưỡng cao, chỉ cần khoảng 2 muỗng canh (30gr hạt chia) là đã cung cấp cho cơ thể 10gr chất xơ, 5gr protein cùng 138 calo. Thành phần hạt chia còn chứa nguồn axit béo Omega-3 tuyệt vời cùng nhiều khoáng chất cần thiết như canxi, magie, photpho. Hạt chia cũng dễ kết hợp với nhiều thực phẩm, tạo nên các món ăn ngon miệng mà tốt cho hệ tiêu hóa.
Giảm cân bằng hạt chia sữa tươi là lựa chọn của nhiều chị em phụ nữ, mang tới món ăn dinh dưỡng thích hợp dùng cho bữa sáng, bữa phụ trong ngày. Sử dụng hạt chia ngâm sữa tươi không đường giúp cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho một ngày làm việc dài. Thay vì giảm béo với sữa tươi, chị em có thể thêm hạt chia vào để tăng cường thêm các vi chất có lợi. Với tính chất trương nở nhanh, giúp no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn, dùng hạt chia và sữa tươi sẽ giúp chị em xuống cân an toàn mà hiệu quả.
Công thức giảm béo với hạt chia sữa tươi đơn giản tại nhà
Hạt chia sữa tươi ăn kèm hoa quả tăng cường dinh dưỡng, hỗ trợ giảm béo nhanh
Để thực hiện giảm béo bằng hạt chia sữa tươi, chị em có thể tham khảo công thức đơn giản sau:
Nguyên liệu chuẩn bị
- 20gr hạt chia.
- 300ml sữa tươi không đường.
- 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất.
- Hoa quả theo sở thích.
Thực hiện
- Đổ sữa tươi vào một cốc lớn, thêm hạt chia ngâm trong sữa, cuối cùng thêm mật ong.
- Để cốc sữa vào tủ lạnh bảo quản qua đêm, ăn vào sáng hôm sau.
- Thêm hoa quả lên trên cốc sữa.
- Chị em nên uống đều đặn mỗi sáng là tốt nhất để hạn chế tiêu thụ thêm các thực phẩm khác.
Gợi ý một số biện pháp giảm béo an toàn cho chị em phụ nữ
Mặc dù giảm cân bằng hạt chia sữa tươi giúp chị em no lâu hơn, hạn chế nạp thêm nhiều thực phẩm giàu calo vào cơ thể, tuy nhiên cách giảm cân này cần một thời gian kiên trì mới đạt được kết quả tốt. Để tăng thêm hiệu quả giảm béo, chị em có thể tham khảo một số biện pháp khác như:
- Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên với các bài tập giảm mỡ toàn thân, kết hợp với các bài tập nhóm cơ để cơ thể săn chắc hơn.
- Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng đủ chất, tăng cường rau xanh và thực phẩm giàu protein, giảm tinh bột và chất béo thúc đẩy tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất.
- Chia nhỏ bữa ăn trong ngày thành nhiều bữa chính – phụ đan xen nhằm chuyển hóa dinh dưỡng tối ưu.
- Thực hiện massage giảm béo tại các spa uy tín để giảm mỡ an toàn trong thời gian ngắn. Lựa chọn địa điểm làm đẹp chất lượng và được đánh giá cao.
Nếu chị em đang phân vân không biết nên giảm béo thế nào thì có thể cân nhắc tới liệu trình giảm mỡ với Mama Maia Spa. Đây là địa điểm làm đẹp dành riêng cho phái đẹp trên địa bàn Hà Nội, đã đón tiếp hơn 300.000 chị em tới xuống cân, về dáng.
Massage tác động đánh tan mỡ thừa dưới da, đào thải tự nhiên ra bên ngoài
Liệu trình của Mama Maia Spa tập trung vào các bước đánh tan mỡ tự nhiên, giảm béo không phẫu thuật, không xâm lấn. Thực hiện massage bấm huyệt kiểu Nhật Bản, kết hợp đắp bùn cứu thải độc, đi đá nóng đả thông kinh lạc và sử dụng công nghệ hóa lỏng mỡ tầng sâu hiện đại, Mama Maia Spa đã giúp nhiều chị em giảm béo, giảm cân sau sinh với cân nặng ấn tượng, giảm mỡ tại nhiều vùng khó giảm như bụng, đùi, bắp tay, bắp chân..
Sử dụng công nghệ hóa lỏng mỡ tầng sâu, tác động vào 15cm bên trong
Tiết lộ quy trình giảm béo của Mama Maia Spa giúp chị em xuống cân trong thời gian ngắn
