Xoài là trái cây giàu dinh dưỡng, dồi dào sắt, vitamin quan trọng với cơ thể. Nhiều chị em cũng sử dụng loại trái cây này trong các thực đơn giảm béo. Mama Maia Spa sẽ giúp chị em tìm hiểu các cách giảm cân với xoài xanh hiệu quả, nhanh chóng trong bài sau.
Ăn xoài xanh có hỗ trợ giảm cân không?
Ăn xoài xanh có tác dụng giúp chị em giảm béo
Xoài xanh có chứa lượng chất xơ lớn và vitamin C dồi dào, do đó ăn xoài xanh giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa. Xoài xanh còn chứa chất chống oxy hóa, hỗ trợ đào thải mỡ hiệu quả. Do đó, giảm cân với xoài xanh là lựa chọn của nhiều chị em phụ nữ.
Xoài xanh còn chứa phytochemical và axit malic và axit tartaric, ngăn ngừa tế bào mỡ tích tụ, hạn chế lượng mỡ thừa trong cơ thể. Axit malic và axit tartaric cũng là những chất kháng insulin giúp giảm béo nhanh, nên tăng cường vào thực đơn giảm mỡ.
Gợi ý 3 cách giảm cân với xoài xanh đúng cách, hiệu quả
Giảm cân với xoài xanh là lựa chọn của nhiều chị em phụ nữ, giúp giảm mỡ hiệu quả. Dưới đây là những cách giảm béo chị em có thể thử với loại quả này.
Giảm cân bằng gỏi xoài xanh
Gỏi xoài xanh vị chua, khi kết hợp cùng nguyên liệu khác giúp kích thích vị giác, hỗ trợ giảm mỡ. Ăn gỏi chị em có thể ăn cả vỏ xoài xanh bởi nó có tác dụng ngăn ngừa hình thành các tế bào mỡ, thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa.
Thực hiện:
- Chuẩn bị 1 quả xoài xanh, 1 củ cà rốt, ức gà hấp, tôm hấp, rau răm, gia vị.
- Xoài và cà rốt bào sợi và trộn với chút muối trắng, vắt bỏ nước.
- Tôm và ức gà hấp mang đi xé sợi.
- Trộn các nguyên liệu trên và thêm gia vị, thêm rau răm.
- Ăn như một món chính trong thực đơn giảm mỡ.
Gỏi xoài xanh kích thích vị giác giảm cân hiệu quả
Ăn xoài lắc ngon miệng giúp giảm béo
Xoài lắc là một món nổi tiếng không chỉ bởi hương vị hấp dẫn mà còn giúp giảm béo rất tốt. Kết hợp công thức làm xoài lắc với cóc hay mận giúp thay đổi khẩu vị rất tốt, chị em có thể thử thực hiện.
Thực hiện:
- Chuẩn bị 1 quả xoài xanh, 2 quả cóc, gia vị.
- Rửa xoài và cóc, thái miếng mỏng sau đó cho vào lọ thủy tinh.
- Thêm đường, muối, ớt vào nguyên liệu đã chuẩn bị sẵn.
- Đậy nắp bình và lắc đều sao cho ngấm gia vị.
- Thưởng thức món xoài lắc sau khi ăn xong khoảng 30 phút để đạt hiệu quả tốt.
Xoài lắc ngon miệng hỗ trợ tiêu hóa tốt
Xoài bao tử chấm muối hỗ trợ giảm cân
Xoài bao tử là loại xoài kích thước bé, hạt nhỏ, ăn sống rất ngon. Loại xoài xanh này thường được dùng làm xoài ướp hay xoài dầm hoặc chấm muối. Cách làm này đơn giản, giúp thay đổi khẩu vị mà còn hỗ trợ giảm béo. Chị em có thể thay xoài bao tử bằng xoài thái xanh cũng rất ngon.
Thực hiện:
- Chuẩn bị 3-5 quả xoài bao tử cùng muối, chanh, ớt.
- Rửa sạch xoài và để cho ráo nước.
- Cho muối vào đĩa, thêm chanh, ớt.
- Bổ xoài thành từng miếng nhỏ, bỏ hạt và chấm muối ăn.
Xoài xanh chấm muối giúp chị em nhâm nhi trong bữa ăn vặt
Lưu ý khi ăn xoài xanh giảm béo chị em cần nhớ
Khi giảm cân với xoài xanh, chị em cần lưu ý một số điều sau đây:
- Không nên ăn quá nhiều: Dù xoài mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe và hỗ trợ giảm béo nhưng chị em không nên dùng với số lượng lớn, bởi ăn nhiều gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.
- Không ăn khi đói: Xoài xanh có vị chua, do đó không nên ăn khi đói bởi ăn xoài xanh khi đói có thể khiến chị em bị say, tăng kích thích dịch vị dạ dày, làm tăng nguy cơ gặp các bệnh lý đường ruột.
- Người quá mẫn cảm không nên ăn xoài: Những người có phản ứng bất thường như khó thở, đau bụng, chảy nước mắt thì không nên sử dụng xoài tiếp khi có dấu hiệu này bởi có thể đã bị dị ứng trái cây.
- Người bị nóng trong, tiêu chảy nên hạn chế ăn xoài: Xoài xanh nhiều chất xơ, do đó nếu chị em đang bị tiêu chảy thì không nên ăn để tránh làm bệnh nặng hơn.
Để sở hữu cân nặng như mong muốn và xuống cân hiệu quả, chị em nên kết hợp thêm các biện pháp giảm béo khác nữa như thực hiện massage giảm béo tại các spa chất lượng như Mama Maia Spa – địa điểm hỗ trợ giảm béo chuyên sâu, an toàn tại Hà Nội.
Tác động massage giảm béo hỗ trợ xuống cân hiệu quả
Mama Maia Spa sở hữu nhiều gói liệu trình massage bấm huyệt thu gọn dạ dày, giảm béo trúng đích tại nhiều vùng cơ thể nhanh chóng, không xâm lấn, không phẫu thuật. Những chị em béo lâu năm, sở hữu lớp mỡ cứng khó giảm nên sử dụng công nghệ hóa lỏng mỡ tầng sâu để giảm béo nhanh hơn.
Giảm béo với liệu trình Beslim không xâm lấn không phẫu thuật.
Hy vọng cách giảm cân với xoài xanh như trên sẽ giúp chị em có lựa chọn tốt hơn trong khi sắp xếp thực đơn giảm béo. Dù vậy, ăn xoài xanh liên tục và thường xuyên cũng không phải là biện pháp tốt để có một cân nặng như mong muốn, chị em cần cân bằng các nhóm chất dinh dưỡng để cơ thể không bị thiếu chất, đồng thời tập luyện, trải nghiệm giảm béo tại spa để có một thân hình thon gọn săn chắc.
