Thuốc giảm cân giúp chị em giảm béo cấp tốc nhưng cũng có tác dụng phụ. Tham khảo 5 cách giảm mỡ bụng tại nhà không dùng thuốc trong bài sau sẽ giúp chị em về dáng thon gọn mà an toàn, không ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.
Vì sao không nên dùng thuốc giảm cân?
Dùng thuốc giảm cân gây ra nhiều tác dụng phụ với sức khỏe
Sử dụng thuốc giảm cân là một trong những cách giảm béo nhanh nhưng lại có những tác dụng phụ không mong muốn và ảnh hưởng xấu tới sức khỏe như:
- Cơ chế của thuốc giảm cân là rút lượng nước trong cơ thể nhưng lại ít tác động tới mỡ thừa.
- Tác dụng phụ của thuốc giảm cân gây rối loạn điện giải, tụt huyết áp, khiến cơ thể thiếu chất, suy nhược.. Cân nặng giảm nhưng thân hình không thon gọn do không giảm mỡ.
- Sử dụng thuốc giảm cân khiến chị em ăn không ngon, ngủ không sâu giấc.
- Một số thành phần của thuốc giảm cân gây độc, mất cân bằng nội tiết tố, khiến chị em nổi mụn, tổn thương gan, thận..
- Nếu không duy trì uống thuốc giảm cân thường xuyên, cân nặng của chị em dễ quay trở lại như trước, tăng cân không kiểm soát.
Gợi ý 5 cách giảm mỡ bụng tại nhà không dùng thuốc
Sử dụng những cách giảm mỡ bụng tại nhà không dùng thuốc như dưới kia sẽ giúp chị em sở hữu dáng chuẩn eo thon mà không gây hại cho sức khỏe.
Loại bỏ đồ ăn nhanh khỏi chế độ ăn
Hạn chế các món ăn nhanh nhiều dầu mỡ
Các món ăn nhanh thường là đồ chiên rán, chế biến nhiều lần và chứa hàm lượng calo rất lớn. Các chất béo no khi nạp vào cơ thể ít chuyển hóa thành năng lượng mà tích tụ lại tạo thành mỡ thừa tại bụng, mông, đùi.. Thay vì sử dụng các món ăn khiến chị em tăng cân thế này thì sử dụng chất béo không bão hòa dễ chuyển hóa như dầu olive, dầu gạo, bơ thực vật.. sẽ tốt hơn. Bên cạnh đó, chị em nên tập thói quen ăn đồ luộc hấp, tránh dùng bia rượu, nước ngọt, nước có ga.
Tăng cường protein và chất xơ hàng ngày
Chế độ ăn giàu chất xơ hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy giảm béo nhanh
Cơ thể sẽ cần sử dụng một lượng lớn calo để phân giải protein, vì vậy nếu chị em tăng cường protein vừa nạp thêm dinh dưỡng cho cơ thể, tăng cường sức khỏe cơ bắp mà còn hỗ trợ giảm béo rất hiệu quả. Protein còn có khả năng hạn chế sản sinh insulin – là nguyên nhân chính gây đọng mỡ tại nhiều vùng cơ thể đặc biệt là bụng dưới.
Ngoài ra, chế độ ăn giảm béo hàng ngày tại nhà của chị em cũng nên thêm nhiều rau củ, hoa quả tươi để bổ sung chất xơ, không gây tăng cân mà lại cung cấp lượng vitamin, nước và khoáng chất dồi dào, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
Điều chỉnh chế độ sinh hoạt cân bằng, khoa học
Cách giảm mỡ bụng tại nhà không dùng thuốc khoa học chính là điều chỉnh lại chế độ sinh hoạt hàng ngày đơn giản như sau:
- Sắp xếp thời gian ăn uống đúng giờ. Mỗi ngày chị em nên ăn từ 5-6 bữa để cơ thể chuyển hóa dinh dưỡng dễ dàng hơn, không bỏ bữa sáng và ăn tối trước 6 giờ tối.
- Thời gian ngủ nên từ 7-8 tiếng và ngủ trước 11 giờ tối. Ngủ muộn khiến cơ thể sản xuất ra nhiều hormone gây đói ghrelin.
- Giảm stress, căng thẳng và mệt mỏi với cách đi bộ, nghe nhạc, thiền.. để cải thiện tâm trạng, giảm cảm giác thèm ăn.
Tập luyện thể dục, thể thao đốt cháy mỡ thừa hiệu quả
Giữ thói quen tập luyện giảm mỡ mỗi ngày
Tập luyện hàng ngày là thói quen tốt giúp đốt cháy mỡ thừa và đào thải ra khỏi cơ thể, đồng thời làm săn chắc vùng da chảy xệ trong thời gian ngắn. Đây cũng là cách giảm mỡ bụng tại nhà không dùng thuốc tốt cho sức khỏe, an toàn khi thực hiện. Chị em có thể tập luyện những môn thể thao theo sở thích hoặc lựa chọn những bộ môn tập luyện cường độ cao như yoga, gym, chạy bộ, bơi lội..
Sử dụng liệu trình massage giảm béo tại Mama Maia Spa
Liệu trình massage bấm huyệt giảm béo nhanh tại Mama Maia Spa
Với những chị em khó xuống cân giảm mỡ, sở hữu mỡ cứng, chị em mới sinh nở và chưa về dáng hoặc không có thời gian tập luyện, ăn kiêng.. thì lựa chọn các liệu trình giảm béo tại Mama Maia Spa là lựa chọn tuyệt vời. Mama Maia Spa là địa điểm chăm sóc sắc đẹp dành riêng cho chị em phụ nữ, với những liệu trình massage giảm béo chuyên sâu Nhật Bản, giúp mang lại vóc dáng chuẩn với các số đo như mong muốn mà không tác động phẫu thuật hay xâm lấn.
Công nghệ tác động hóa lỏng mỡ tầng sâu từ Hoa Kỳ
Chị em về dáng thành công, giảm cân nặng khủng
Đến với Mama Maia Spa, chị em sẽ được các chuyên viên tư vấn kỹ lưỡng liệu trình làm đẹp giảm béo, giảm cân sau sinh với các bước massage bấm huyệt tác động trực tiếp vùng mỡ thừa, kết hợp với công nghệ hóa lỏng mỡ tầng sâu, dùng chăn điện, lồng hồng ngoại.. để mang lại hiệu quả cao nhất.
Hàng loạt người nổi tiếng tìm đến liệu trình giảm béo tại Mama Maia Spa
