Sữa hạt là thức uống có tác dụng hỗ trợ giảm béo rất tốt, mang tới nhiều lợi ích sức khỏe cho chị em phụ nữ. Bài viết sau sẽ gợi ý một số loại sữa hạt giảm cân hiệu quả chị em có thể tham khảo và sử dụng hàng ngày.
Gợi ý 5 loại sữa hạt giảm cân hiệu quả cho chị em
Các loại sữa hạt giảm cân cung cấp hàm lượng chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, đặc biệt có hàm lượng calo thấp hơn sữa động vật nên thường được ưu tiên thêm vào các thực đơn giảm béo. Chị em có thể tham khảo và dùng 5 loại sữa hạt sau:
Sữa đậu nành: Được xem là sự lựa chọn lý tưởng cho chị em phụ nữ bởi những lợi ích sức khỏe mà thức uống này mang lại. Dùng sữa đậu nành giúp loại bỏ chất béo không cần thiết trước khi hấp thu vào cơ thể, giúp chị em duy trì cảm giác no lâu, kiểm soát cảm giác đói và thèm ăn hiệu quả hơn.
Sữa đậu nành cung cấp hàm lượng canxi dồi dào và giúp chị em no lâu hơn
Sữa hạnh nhân: Sữa hạnh nhân là loại sữa hạt giảm cân cung cấp hàm lượng canxi và vitamin D đáng kể, tác động cải thiện vóc dáng với hàm lượng calo thấp, giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất cũng như giảm hormone gây tích mỡ.
Sữa hạt điều: Hàm lượng chất béo thấp của sữa hạt điều không chỉ tốt cho hệ tim mạch mà còn giúp cải thiện làn da và mái tóc. Sữa hạt điều giàu canxi cũng giúp bảo vệ hệ xương khớp.
Sữa óc chó: Mặc dù hàm lượng calo trong sữa óc chó cao nhưng đây vẫn là thức uống phổ biến trong các loại sữa hạt giảm béo nhờ khả năng hấp thu calo thấp. Sữa hạt óc chó cũng giàu melatonin hỗ trợ giảm thiểu căng thẳng, cải thiện chất lượng giấc ngủ và phòng bệnh tim mạch tốt.
Bổ sung sữa hạt óc chó trong thực đơn giảm béo của chị em hàng ngày
Sữa gạo lứt: Dùng sữa gạo lứt cung cấp nguồn tinh bột tốt, giúp duy trì cảm giác no lâu hơn và kiểm soát cơn đói nhanh chóng nhờ vào lớp cám gạo rất dồi dào chất xơ. Chị em có thể thường xuyên dùng sữa gạo lứt để về dáng thon gọn.
Những điều lưu ý khi chị em dùng các loại sữa hạt giảm cân
Các loại sữa hạt giảm cân cung cấp nguồn dinh dưỡng quý giá cho sức khỏe, tuy nhiên để đảm bảo an toàn khi sử dụng, chị em cần lưu ý một số điều như sau đây:
- Lựa chọn sữa hạt từ nguyên liệu tự nhiên không có chứa chất bảo quản nhằm đảm bảo tính an toàn và giữ nguồn dinh dưỡng.
- Không nên lưu trữ sữa hạt trên 24 giờ đồng hồ để tránh bị lên men hoặc biến chất. Bảo quản sữa hạt ở nhiệt độ dưới 3 độ C và dùng trong ngày là tốt nhất.
- Kết hợp dùng sữa hạt với các loại rau củ quả để tạo nên bữa ăn dinh dưỡng, kích thích vị giác, tránh nhàm chán.
- Sữa hạt tự làm tại nhà nên được bảo quản trong bình kín, để tủ lạnh sử dụng trong vòng 4 ngày để tránh bị thay đổi vị.
- Trước khi dùng nên lắc đều bình sữa hạt để các thành phần của sữa được hòa đều trong dung dịch.
- Lựa chọn sữa hạt phù hợp với cơ địa của chị em, đảm bảo không chứa chất phụ gia độc hại để đảm bảo nguồn gốc an toàn và chất lượng sản phẩm.
Ngoài việc sử dụng các loại sữa hạt giảm cân, chị em có thể kết hợp trải nghiệm dịch vụ massage giảm béo tại spa tin cậy để được chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp toàn diện nhất, ví dụ như Mama Maia Spa tại Hà Nội.
Tác động massage giảm béo và đắp bùn cứu đánh tan mỡ tự nhiên
Mama Maia Spa là địa chỉ chăm sóc sức khỏe và giảm béo dành riêng cho chị em phụ nữ, với nhiều gói liệu trình massage bấm huyệt, sử dụng công nghệ hiện đại giảm mỡ tầng sâu không phẫu thuật, không xâm lấn, giúp chị em về dáng trong thời gian ngắn với mục tiêu như mong muốn.
Sử dụng công nghệ hóa lỏng mỡ tầng sâu giúp chị em về dáng nhanh chóng
Mong rằng với các loại sữa hạt giảm cân trên, chị em sẽ có những thức uống ngon miệng và giúp giảm béo hiệu quả, sở hữu vóc dáng chuẩn.
