Sữa hạt là thức uống tuyệt vời với chị em phụ nữ đang trong quá trình giảm cân về dáng. Bài viết sau đây sẽ tiết lộ ngay 3 công thức làm sữa hạt giảm cân thơm ngon tại nhà chị em có thể tham khảo.
Chị em giảm cân bằng sữa hạt có tốt không?
Sữa hạt là thức uống tốt cho sức khỏe lại giúp giảm mỡ hiệu quả
Uống sữa hạt giúp giảm béo và làm giảm mức cholesterol của cơ thể. Những loại sữa hạt giàu acid béo không bão hòa đơn – dưỡng chất được chứng minh là cải thiện thành phần cơ thể, phòng ngừa béo phì, điều chỉnh huyết áp cũng như lượng đường trong máu, cải thiện sức khỏe tim mạch. Sữa hạt còn ít calo, ít carbs, ít đường hơn so với sữa bò. Uống sữa hạt chị em sẽ không bị ứ nước, đầy hơi khó tiêu bởi thức uống này không chứa cholesterol, không có lactose. Làm sữa hạt giảm cân là lựa chọn tuyệt vời giúp chị em giảm mỡ đơn giản mà lại ngon miệng.
Hướng dẫn 3 công thức làm sữa hạt giảm cân thơm ngon tại nhà
Dưới đây là 3 công thức làm sữa hạt giảm cân đơn giản mà lại thơm ngon, chị em có thể tham khảo và thực hiện ngay tại nhà:
Sữa hạnh nhân
Sữa hạt điều thơm ngon bổ dưỡng lại ít calo
Sữa hạnh nhân chứa hàm lượng dồi dào canxi, vitamin E, D, B12 cùng protein tốt cho sức khỏe, lại chỉ có hàm lượng calo bằng một nửa của sữa tách béo, không cholesterol và ít chất béo bão hòa. Do đó, dùng sữa hạnh nhân là ưu tiên của nhiều chị em nếu đang cố gắng cắt giảm lượng calo.
Nguyên liệu:
- 100gr hạnh nhân
- 700ml nước
- máy xay sinh tố
- 1 miếng vải bọc dày
Thực hiện:
- Hạt hạnh nhân rửa sạch, sau đó ngâm trong nước 8-12 tiếng.
- Ngâm xong hạt thì bỏ lớp vỏ ngoài, lấy phần nhân trắng và rửa lại lần nữa.
- Cho hạt hạnh nhân vào máy xay sinh tố, thêm nước xay nhuyễn.
- Dùng vải lọc lấy nước hạnh nhân và bỏ phần xác.
- Cho sữa hạnh nhân vào nồi đun ở 80-90 độ C rồi tắt bếp.
- Bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh uống dần.
Sữa hạt điều
Cung cấp chất xơ dồi dào với sữa hạt điều
Hạt điều chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất cao như magie, vitamin K, giúp cải thiện tiêu hóa, tốt cho tim mạch, tăng cường miễn dịch. Sữa hạt điều còn cung cấp chất xơ dồi dào hạn chế cơn thèm ăn, hỗ trợ chị em giảm béo.
Nguyên liệu:
- 30gr hạnh nhân
- 500ml nước
- máy làm sữa hạt
Thực hiện:
- Hạt điều mang đi rửa sạch, ngâm nước trong khoảng 1 giờ đồng hồ cho mềm.
- Thêm hạt điều và nước vào máy xay sữa, bật chế độ nấu. Nếu không có máy xay sữa hạt thì có thể dùng máy xay sinh tố để xay, sau đó lọc bã, lấy nước cốt và đun.
- Cho sữa hạt điều vào ly, để ngăn mát thưởng thức trong ngày.
Sữa hạt mắc ca
Làm sữa hạt giảm cân dùng hạt mắc ca có chứa chất béo nhưng lai là chất béo có lợi, không gây tăng cân khi uống. Sữa hạt mắc ca giúp chị em giảm cholesterol, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, ngừa ung thư, cải thiện sức khỏe não bộ.
Nguyên liệu:
- 200gr hạt mắc ca
- 500ml nước lọc
- máy làm sữa hạt
Thực hiện:
- Cho hạt mắc ca vào trong bịch sau đó đập nhuyễn.
- Thêm phần hạt đập nhuyễn vào máy nấu sữa và nấu, khi hoàn thành thì rót ra ly.
- Nếu không có máy làm sữa hạt thì cần xay với máy xay sinh tố với nước, sau đó lọc bỏ bã và đun sữa trên bếp. Rót ra chai để nguội và dùng dần.
Trong quá trình giảm béo, ngoài việc duy trì uống sữa hạt, chị em nên kết hợp thực hiện massage giảm béo tại các spa tin cậy để tăng cường hiệu quả xuống cân về dáng. Nếu đang sinh sống tại Hà Nội, chị em có thể tham khảo liệu trình giảm mỡ tại Mama Maia Spa – địa chỉ chăm sóc sắc đẹp dành riêng cho phái nữ được hàng ngàn khách hàng tin chọn.
Giảm béo không xâm lấn, tác động đánh tan mỡ tự nhiên tại Mama Maia Spa
Đến với Mama Maia Spa, chị em sẽ được chăm sóc toàn diện, giảm mỡ với liệu trình massage bấm huyệt Nhật Bản, kết hợp với các bước đánh mỡ với công nghệ hiện đại mà không xâm lấn, không phẫu thuật, tác động vào lớp mỡ cứng bên trong để đào thải mỡ tự nhiên hiệu quả.
Hóa lỏng mỡ tầng sâu và giảm béo hiệu quả với công nghệ hiện đại
Những công thức làm sữa hạt giảm cân trên đây rất đơn giản, chị em có thể áp dụng ngay để làm phong phú thực đơn dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe lại giúp vóc dáng đẹp thon gọn hơn.
