Các cách chườm bụng bằng nước nóng sau sinh, đây là giải pháp giúp các mẹ có thể chống viêm, giảm đau và còn có nhiều tác dụng khác. Tuy nhiên chườm như nào để mang lại hiệu quả. Mời các bạn theo dõi bài viết dưới đây hướng dẫn mẹ cách chườm bụng bằng nước nóng sau sinh cùng Mama Maia Spa nhé!
Tại sao nên chườm bụng sau sinh?
Trước tiên các mẹ phải hiểu chườm bụng sau sinh là gì? Chườm bụng sau sinh đơn giản là để một cái gì nóng ấm lên bụng. Chườm bụng sau sinh giúp hỗ trợ việc lưu thông máu, từ đó làm giãn các mao mạch máu ở vùng bụng. Tăng cường lưu thông máu giúp các mẹ thư giãn, thoải mái giúp giảm đau mỏi cơ, bên cạnh đó việc chườm bụng cũng có thể hỗ trợ cải thiện tốt hệ tiêu hóa.
Một số tác dụng của chườm nóng vùng bụng mà các mẹ có thể tham khảo:
- Kích thích được hệ tiêu hóa cho dạ dày, ruột non, giúp hệ tiêu hóa hấp thụ thức ăn nhanh hơn từ đó cải thiện được tình trạng đầy hơi, khó tiêu.
- Chườm vùng bụng cũng có tác dụng cải thiện các triệu chứng như táo bón, tiêu chảy, hệ tiết niệu được bài tiết lưu thông tốt.
- Chườm bụng sau sinh giúp các mẹ giảm các vấn đề như căng cơ, đau hay như chuột rút.
- Không những thế chườm bụng sau sinh cũng giúp các mẹ có thể tìm lại được vóc dáng ban đầu. Nhưng việc lấy lại được vòng eo con kiến còn cần phải kết hợp với nhiều yếu tố như chế độ ăn, tập luyện,…
- Bên cạnh đó chườm bụng sau sinh còn giúp cho da vòng 2 tránh tình trạng chảy xệ, nhăn nheo.
Cách chườm bụng bằng nước nóng sau sinh giúp mẹ lấy lại được vòng eo con kiến
Cách chườm bụng bằng nước nóng sau sinh
Cách chườm bụng bằng nước nóng sau sinh mang lại nhiều công dụng như thế nhưng nếu không biết cách chườm thì có thể khiến các mẹ không đạt được mục đích mà còn khiến cơ thể tệ hơn. Dưới đây là bật mí 2 cách chườm bụng bằng nước nóng sau sinh phổ biến nhất.
Chườm nóng khô
Chườm khô có tác dụng sưởi ấm, làm dịu các cơn đau, giảm sưng viêm, giảm tình trạng xung huyết của mẹ. Chỉ bằng các nguyên vật liệu đơn giản mà các mẹ có thể kiếm ở bất kì nơi đâu đó là:
- Một bình nước nóng
- Một bao túi để đựng nước nóng
- Nhiệt kế để đo nhiệt của nước
- Kim ghim (nếu cần)
- Bột talc loại bột này có tác dụng làm tăng khả năng chịu nhiệt của túi giữ nhiệt.
Khi thực hiện chườm nóng khô xong, các mẹ nên vệ sinh túi chườm sạch sẽ như rửa cả mặt ngoài lẫn mặt trong, sau đó phơi khô rồi thoa phấn talc lên mặt ngoài của túi.
Cách chườm bụng bằng nước nóng sau sinh với cách chườm bụng nóng khô
Chườm nóng ướt
Cách chườm nóng ướt này cũng có tác dụng y như chườm nóng khô. Nhưng đặc biệt ở chỗ phương pháp này cho thấy kết quả nhanh và rõ rệt hơn. Khi chườm cần dùng các dụng cụ sau:
- Chậu đựng nước
- Nhiệt kế để đo nhiệt độ của nước có mục đích sử dụng để vô trùng nếu loại vết thương hở.
- Khăn sạch
- Miếng cao su để phủ bên ngoài lớp khăn giúp giữ được hơi nóng lâu hơn
- Nước muối sinh lý 0.9% hoặc nước lọc
- Chất nhờn
Lưu ý rằng, việc chườm nóng ướt nên được thực hiện trong các trường hợp như: Vết thương hở, u nhọt, vùng bị thương nhiễm trùng nhẹ ở trán, mắt, hội âm. Để thực hiện thì bạn cần dụng khăn mềm sạch sẽ ngâm trong nước có nhiệt độ 40 – 50 độ C, sau đó lấy ra vắt khô và chườm lên chỗ đau. Sau khoảng 5 phút thay khăn một lần, mỗi lần chườm thời gian khoảng 15 – 20 phút, 3 – 4 lần/ngày.
Cách chườm bụng bằng nước nóng sau sinh với cách chườm bụng nóng ướt
Lưu ý khi chườm bụng bằng nước nóng
Để mang lại hiệu quả tối ưu cho cách chườm bụng bằng nước nóng sau sinh, các mẹ cần lưu ý một số vấn đề sau:
- Không chườm bụng bằng nước nóng trong thời gian quá lâu: Vì để lâu sẽ khiến lỗ chân lông nở rộng, khi đó sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập gây ra các bệnh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe như viêm cơ, viêm da,….
- Không nên chườm bụng bằng nước nóng với nhiệt độ quá cao: Vì nếu chườm nước quá nóng sẽ gây ra tình trạng bị bỏng, bong tróc da.
- Không nên chườm bụng bằng nước nóng vào các vết thương hở hoặc các vụn da có tình trạng đỏ, sưng viêm, sung huyết.
Chú ý nhiệt độ của nước khi chườm
Bài viết trên đây đã chỉ cho các mẹ một số cách chườm bụng bằng nước nóng sau sinh an toàn và hiệu quả. Để mang được hiệu quả tối ưu thì các mẹ cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng healthy và luyện tập thể dụng nhẹ nhàng đều đặn. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo liệu trình massage sau sinh tại Mama Maia Spa để giúp mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh.
Mama Maia Spa tự hào là spa chăm sóc sau sinh chuyên nghiệp, nơi đây áp dụng 02 hình thức massage sau sinh tại spa và tại nhà, tùy vào nhu cầu sử dụng của các mẹ. Đối với dịch vụ massage sau sinh tại nhà, mẹ không cần chuẩn bị đồ, chuyên viên của Mama Maia Spa sẽ chuẩn bị các dụng cụ, đồ cần thiết cho mẹ. Massage sau sinh có 3 gói cho mẹ lựa chọn:
- Gói chăm sóc Bầu/Sau sinh Thư giãn (60 phút): Massage chuyên sâu body
- Gói Chăm sóc Bầu/Sau sinh Rạng rỡ (90 phút): Massage chuyên sâu body + Chăm sóc da mặt
- Gói Chăm sóc Bầu/Sau sinh VIP (120 phút): Massage body cao cấp + Chăm sóc da mặt
Đi đá nóng, nằm muối thảo dược giúp đào thải độc tố, tăng cường sức khỏe tại Mama Maia Spa
Khác biệt lớn nhất của kỹ thuật massage chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa là ĐÁNH TRÚNG TẬN GỐC phần đau nhức mỏi. Không phải là những động tác massage thiếu lực, hời hợt “trượt trên da” mà là những lực massage cực mạnh giúp giải phóng phần cơ bị bó căng cứng một cách triệt để giúp mẹ bầu nhanh chóng hết đau mỏi.
Kỹ thuật bấm huyệt thon gọn vóc dáng tại Mama Maia Spa uy tín hàng đầu
Hơn nữa, mẹ còn được thư giãn hoàn toàn trong không gian sang trọng, thơm tho với những bản ballad dịu êm tại spa. Massage chăm sóc bầu giờ đây không chỉ là liệu pháp thư giãn mà còn là xu hướng chăm sóc sức khỏe giúp mẹ bầu khỏe mạnh, thư giãn và em bé phát triển vượt trội.
