Tía tô là một trong những loại rau thơm thường được dùng để làm tăng hương vị cho các món ăn, tuy nhiên đây cũng là thực phẩm mang tới nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, giảm cân với rau tía tô còn là phương pháp nhiều chị em tin chọn và sử dụng thường xuyên.
Sử dụng tía tô giảm cân có hiệu quả không?
Giảm béo với lá tía tô mang giúp chị em giảm mỡ hiệu quả
Phương pháp giữ gìn vóc dáng với rau tía tô được đánh giá cao bởi tía tô không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, để tinh thần thư giãn, giảm cảm giác lo âu mà còn hỗ trợ giảm béo thông qua việc ngăn chặn cảm giác thèm ăn, hỗ trợ tiêu hóa.
Giảm cân với rau tía tô có tác dụng là do:
- Hàm lượng calo trong tía tô thấp: Hàm lượng calo trong lá tía tô thấp, với 100gr chỉ cung cấp khoảng 25 calo. Do đó dùng lá tía tô chị em có thể yên tâm giữ gìn vóc dáng mà không lo ngại nạp nhiều calo vào cơ thể.
- Dồi dào chất xơ: Trong 100gr lá tía tô cung cấp khoảng 3.6gr chất xơ, do đó chị em sẽ có cảm giác no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn, kiểm soát tốt khẩu phần ăn hàng ngày, hỗ trợ tiêu hóa để các chất dinh dưỡng được hấp thu tối ưu hơn.
- Giàu chất chống oxy hóa: Ăn hay uống lá tía tô giúp chống oxy hóa, loại bỏ nguy cơ tăng cân để duy trì vóc dáng thon gọn và làn da đẹp. Nước ép lá tía tô giúp vô hiệu hóa các phân tử gốc tự do không ổn định nhanh chóng, khiến cho chúng không tích tụ trong cơ thể, giảm nguy cơ hình thành mỡ thừa.
- Nhiều tinh dầu thiên nhiên: Trong lá tía tô cũng có chứa nhiều tinh dầu thiên nhiên, giúp giảm mỡ bụng, tăng độ săn chắc thon gọn của cơ thể, hỗ trợ chuyển hóa mỡ dạng rắn thành lỏng.
Mách bạn cách giảm cân với rau tía tô hiệu quả bất ngờ
Dưới đây là một số cách giảm cân với rau tía tô hiệu quả chị em có thể tham khảo và áp dụng ngay để giúp thân hình thon gọn, đạt được mức cân nặng như mong muốn và sở hữu làn da mịn màng:
Nước ép lá tía tô giảm cân
Nước lá tía tô giúp thải độc và giảm mỡ tự nhiên
Cách chế biến nước ép lá tía tô là biện pháp đơn giản chị em có thể thực hiện ngay tại nhà. Thức uống này giúp giải nhiệt, thải độc cơ thể và hỗ trợ cải thiện vóc dáng rất tốt.
Nguyên liệu:
- Một ít lá tía tô
- 5 viên đá lạnh
- Đường ăn kiêng
Cách làm:
- Chọn là tía tô tươi mang ngâm rửa trong nước muối loảng 10 phút, sau đó rửa lại với nước sạch.
- Cho lá tía tô vào máy xay sinh tố với 100ml nước, thêm chút đường ăn kiêng và xay nhuyễn.
- Dùng rây tách phần bã, thêm 2-3 viên đá vào là đã co ngay ly nước tía tô thơm ngon, giải khát và tiêu mỡ hiệu quả.
Nước lá tía tô và chanh giảm béo
Kết hợp nước tía tô với chanh để tăng hiệu quả giảm mỡ
Cách giảm cân với rau tía tô chị em cũng có thể thử áp dụng chính là kết hợp tía tô với chanh. Chanh tươi từ lâu đã được coi là thực phẩm hỗ trợ giảm béo hiệu quả, thải độc và tác động ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa rất tốt. Khi dùng với lá tía tô sẽ nhân đôi hiệu quả giảm béo.
Nguyên liệu:
- 10 lá tía tô
- 3 lát chanh tươi
- 2.5 lít nước lọc
Cách làm:
- Lá tía tô ngâm với nước muối pha loãng để diệt khuẩn, sau đó rửa sạch trong nước lạnh.
- Vò nát lá tía tô và thêm 2.5 lít nước đun sôi, đậy kín nồi, sau 2 phút thì tắt bếp, để nguội.
- Thêm 3 lát chanh tươi vào nồi nước lá tía tô, ủ trong vài phút.
- Đổ ra cốc, bảo quản trong tủ lạnh và uống trong ngày.
Nước lá tía tô kết hợp cùng mật ong
Lá tía tô và mật ong là hai nguyên liệu dễ tìm mua và chứa ít calo. Trà lá tía tô mật ong giúp hỗ trợ tiêu hóa, chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng tốt cho cơ thể chị em có thể dùng thường xuyên.
Nguyên liệu:
- 10 lá tía tô sạch
- 3 thìa cà phê mật ong
Cách làm:
- Lá tía tô ngâm rửa với nước muối loãng 10 phút sau đó mang đi rửa sạch.
- Đun nước lá tía tô trong vài phút, khi thấy có màu tím vừa đẹp thì tắt bếp, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.
- Mỗi lần sử dụng thêm 1-2 thìa mật ong và khuấy đều, uống trước khi ăn khoảng 30 phút.
Để tăng cường hiệu quả giảm cân về dáng, chị em nên kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học, tập thể dục thể thao thường xuyên cũng như trải nghiệm các liệu trình massage giảm béo tại các spa uy tín như Mama Maia Spa để sớm có vóc dáng đẹp thon gọn.
Tác động massage bấm huyệt giảm béo không phẫu thuật tại Mama Maia Spa
Mama Maia Spa là địa điểm chăm sóc sức khỏe và hỗ trợ giảm béo, làm đẹp tự nhiên dành cho phái nữ tại Hà Nội. Đã có hàng ngàn chị em tìm tới Mama Maia Spa và giảm mỡ thành công nhờ vào những kỹ thuật massage bấm huyệt chuyên sâu thu gọn dạ dày, tác động giảm béo trúng đích với công nghệ cao mà không xâm lấn, không phẫu thuật.
Đánh tan mỡ thừa với công nghệ hiện đại, giảm béo trúng đích
Trên đây là những cách giảm cân với rau tía tô hiệu quả chị em có thể thực hiện ngay hàng ngày để mang tới kết quả tốt, giúp giảm béo nhanh chóng cũng như điều chỉnh cân nặng về mức mong muốn. Chúc chị em thành công trong việc giảm béo sử dụng nước tía tô mỗi ngày.
