Từ lâu nhiều chị em đã lựa chọn hạt chia trong thực đơn giảm cân của mình. Trong bài viết hôm nay sẽ mách bạn công thức giảm cân bằng hạt chia và sữa chua.
Giảm cân bằng hạt chia và sữa chua có hiệu quả?
Giảm cân bằng hạt chia và sữa chua có hiệu quả?
Hạt chia là hạt của loại cây salvia hispaniola thuộc họ bạc hà được trồng nhiều ở Mexico, Bolivia, Guatemala, Úc, Mỹ,… Hình dáng của hạt chia gần giống với hạt é của Việt Nam. Hạt chia nếu được ngâm trong nước sẽ nở ra và tạo nên một dạng gel sệt. Hạt chia có rất nhiều thành phần dinh dưỡng có tác dụng tốt đối với sức khỏe của chúng ta.
Hạt chia là một trong những thực phẩm chứa nhiều chất xơ. Theo như thống kê thì hàm lượng chất xơ có trong hạt chia cao gấp 1,6 lần so với lúa mạch; 8,3 lần so với ngô và 2,3 lần yến mạch. Vì đây là loại hạt giàu chất xơ nên khi uống hạt chia bạn sẽ cảm thấy cơn no kéo dài hơn. Hạt chia còn hỗ trợ cho quá trình đốt cháy mỡ thừa ở trong cơ thể diễn ra nhanh hơn hỗ trợ cho quá trình giảm cân hiệu quả.
Sữa chua cũng là một thực phẩm tốt với sức khỏe cơ thể. Trong sữa chua có chưa nguồn canxi tuyệt vời cùng hàm lượng protein có thể hỗ trợ trong việc giảm béo. Ăn sữa chua sẽ giữ cho cơ thể no lâu hơn và giúp bảo tồn cơ bắp trong quá trình giảm cân. Bên cạnh đó thì sữa chua cũng được biết đến là nguồn cung cấp men vi sinh tốt có lợi trong việc hỗ trợ sức khỏe đường ruột.
Mách bạn công thức giảm cân bằng hạt chia và sữa chua
Mách bạn công thức giảm cân bằng hạt chia và sữa chua
Hạt chia và sữa chua đều là những thực phẩm hỗ trợ giảm béo rất tốt nếu bạn biết cách chế biến cũng như sử dụng một cách khoa học. Vậy nên chị em hãy ghi lại công thức giảm cân bằng hạt chia và sữa chua dưới đây.
Cách giảm cân bằng hạt chia và sữa chua rất đơn giản:
- Bạn có thể ngâm 15-20g hạt chia vào trong nước đợi cho hạt nở ra trong 30 phút.
- Sữa chua bạn đổ ra một bát nhỏ rồi sau đó cho một thìa mật ong vào khuấy đều.
- Bạn nên sử dụng sữa chua không đường để có thể đạt được hiệu quả giảm cân tốt hơn.
- Sau đó, cho thêm một đến hai thìa hạt chia vào rồi khuấy đều lên là có thể thưởng thức được.
Các chất dinh dưỡng có trong hạt chia kết hợp cùng sữa chua và mật ong sẽ giúp cung cấp cho cơ thể năng lượng cần thiết. Chị em nên áp dụng công thức này vào buổi sáng để có thể tăng cảm giác no lâu và ăn ít hơn lại. Ngoài hạt chia cùng sữa chua thì bạn cũng có thể cho thêm vào những loại trái cây như táo, mận, đào, cam đã được cắt nhỏ để làm phong phú hương vị của món ăn này.
Mong rằng qua bài viết chị em sẽ có được cho mình công thức giảm cân bằng hạt chia và sữa chua. Ngoài ra, nếu các chị em đang tìm cho mình một phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả thì có thể tham khảo phương pháp massage giảm béo tại spa.
Giảm cân an toàn, về dáng hiệu quả với liệu trình giảm béo tại Mama Maia Spa
Dành cho những chị em chưa tìm kiếm và lựa chọn được cho mình một địa chỉ làm đẹp và giảm béo uy tín thì tại Mama Maia Spa chính là lựa chọn hoàn hảo. Hơn 300 nghìn khách hàng bao gồm cả những sao Việt nổi tiếng như DV Huyền Sâm, DV Thanh Hương, MC Minh Trang,… đã giảm béo tại đây và thành công lấy được vóng dáng như mong muốn.
Sử dụng công nghệ cao để giảm béo dành cho các chị em có lớp mỡ dày, mỡ lâu năm
Liệu trình giảm béo tại Mama Maia Spa bao gồm các bước massage giảm béo, bấm huyệt chuẩn Nhật giúp thu nhỏ dạ dày, kéo dài hiệu quả sau giảm béo được lâu hơn. Ngoài ra, với các chị em đang sở hữu lớp mỡ dày, cơ địa mỡ lâu năm thì sẽ được giảm béo bằng công nghệ tiên tiến từ Hoa Kỳ có bước sóng RF giúp hóa lỏng lớp mỡ tầng sâu và đào thải chúng ra ngoài một cách tự nhiên.
Khách hàng giảm béo, về dáng thành công tại Mama Maia Spa
Chuyên gia nói về phương pháp giảm béo của Mama Maia Spa:
