Đau xương chậu khi mang thai 3 tháng giữa là tình trạng khá hiếm gặp khiến các mẹ bầu mệt mỏi, khó chịu. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu về cách khắc phục tình trạng này qua bài viết dưới đây nhé.
Nguyên nhân gây tình trạng bà bầu bị đau xương chậu khi mang thai 3 tháng giữa
Bị đau xương chậu khi mang thai 3 tháng giữa khá hiếm gặp
Theo các chuyên gia y tế, đau xương chậu khi mang thai 3 tháng giữa khá hiếm gặp vì tình trạng này thường xuất hiện ở tam cá nguyệt đầu và cuối của thai kỳ. Tuy nhiên, các mẹ cũng đừng hoang mang lo lắng vì tình trạng này không gây nguy hiểm mà nguyên nhân chủ yếu của tình trạng đau xương chậu khi mang thai 3 tháng giữa là do sự phát triển nhanh của thai nhi, làm cơ thể mẹ không kịp thích ứng.
Bên cạch đó, mẹ bầu bị chóng mặt khi mang thai 3 tháng cuối có thể do:
- Mẹ mắc các bệnh lý về xương khớp gây hiện tượng đau xương chậu khi mang thai 3 tháng giữa.
- Mẹ bầu đi đứng nhiều, có tâm trạng lo lắng, bất an hay suy nghĩ về nhiều vấn đề.
- Mẹ bầu bị đau xương chậu khi mang thai 3 tháng giữa do đi giày cao gót.
- Cơ thể mẹ bị thiếu hụt canxi khi phải nuôi dưỡng thai cũng gây ra tình trạng bị đau xương chậu khi mang thai 3 tháng giữa .
Phương pháp giúp mẹ giảm đau xương chậu khi mang thai 3 tháng giữa hiệu quả
Để có thể cải thiện tình trạng đau xương chậu khi mang thai 3 tháng giữa, bà bầu cần cũng cần chú ý cân bằng giữa chế độ ăn uống, vận động và sinh hoạt hàng ngày. Cụ thể:
Chế độ ăn uống chăm sóc bầu khoa học
Giảm đau xương chậu khi mang thai 3 tháng với chế độ ăn uống chăm sóc bầu khoa học
Mẹ bầu khi mang thai mà bị đau xương chậu khi mang thai 3 tháng cần hết sức lưu ý đến chế độ ăn uống, chăm sóc bầu khoa học của mình. Vì cả mẹ và bé đều cần phải được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho sự phát triển toàn diện. Mẹ chú ý bổ sung các thực phẩm chứa nhiều Canxi, Vitamin D như thịt, trứng, sữa, ngũ cốc nguyên hạt, đậu, cá,… nhằm duy trì sự dẻo dai, linh hoạt của xương khớp.
Hơn nữa, cách giảm đau xương chậu khi mang thai 3 tháng nhanh nhất của các mẹ bầu là ăn nhiều hoa quả, nhất là các loại quả mọng có màu sẫm vì chúng có chứa hàm lượng sắt, canxi, chất xơ rất cao. Mẹ cũng cần đảm bảo cung cấp đủ từ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày cho cơ thể.
Massage, xoa bóp nhẹ nhàng
Giảm đau xương chậu khi mang thai 3 tháng với cách massage nhẹ nhàng vùng xương chậu
Cách làm giảm đau xương chậu khi mang thai 3 tháng giữa mà các chị em nên thực hiện đó là massage, xoa bóp phần vùng bị đau bằng những động tác nhẹ nhàng để thư giãn. Các khớp xương và dây chằng tại vị trí được mát xa sẽ được xoa dịu, giảm đi những cơn nhức mỏi hiệu quả. Hơn nữa, việc massage thường xuyên sẽ giúp cải thiện khả năng lưu thông khí huyết, tăng cường sự dẻo dai lên các nhóm cơ của cơ thế. Từ đó, mẹ bầu mẹ bầu sẽ cảm thấy khỏe hơn, cơ thể không còn khó chịu. Lưu ý mỗi ngày mẹ nên thực hiện massage xoa bóng khoảng 15 phút là tốt nhất.
Chườm ấm vùng xương chậu bị đau
Giảm đau xương chậu khi mang thai 3 tháng với cách chường ấm
Phương pháp giảm đau xương chậu khi mang thai 3 tháng giữa hiệu quả bằng cách thực hiện chườm ấm. Tại khu vực xương chậu bị đau nhức, khi được hấp thụ một mức nhiệt cao, các tĩnh mạch sẽ giãn nở, thúc đẩy máu lưu thông đều, dây thần kinh ở khớp xương cũng được thư giãn. Bên cạnh đó, phương pháp này còn giúp giảm thiểu viêm nhiễm, sưng phù và tê bì cơ cho mẹ bầu.
Trên đây là những cách giảm đau xương chậu khi mang thai 3 tháng giữa để mẹ tham khảo. Ngoài ra hiện nay, các phương pháp massage chăm sóc bầu đến từ các cơ sở spa uy tín và chuyên nghiệp cũng là một lựa chọn mà mẹ không nên bỏ qua trong thai kỳ. Mama Maia Spa là spa chăm sóc bầu trước và sau sinh uy tín tại Hà Nội, đã được rất nhiều mẹ tin dùng.
* Khách hàng tin tưởng chọn phương pháp chăm sóc bầu tại nhà của Mama Maia Spa:
Đến với Mama Maia Spa mẹ bầu sẽ được thư giãn, tận hưởng dịch vụ trong không gian thoáng mát, với bầu không khí thoải mái và dễ chịu. Bên cách đó, đội ngũ spa các chuyên viên, điều dưỡng viên được đào tạo bài bản, giàu kinh nghiệm đảm báo sẽ mang lại sự hài lòng cho bà bầu dù ở bất cứ giai đoạn nào thai kì khi đến đây.
Mama Maia Spa kết hợp cho bà bầu các kỹ thuật massage, bấm huyệt, chăm sóc và trị liệu bầu Nhật Bản giúp chị em hoàn toàn thư giãn, thoải mái và rạng rỡ khi mang bầu. Ngoài ra bà bầu khi đến đây sẽ được trải nghiệm tư chấn chế độ dinh dưỡng, chăm sóc bầu khoa học cùng đội ngũ chuyên gia hàng đầu của spa.
Chăm sóc bầu cùng Mama Maia Spa
Hy vọng bài viết mách mẹ 3 cách giảm đau xương chậu khi mang thai 3 tháng giữa trên sẽ mang đến cho các mẹ bầu nhiều thông tin bổ ích.
