Mách nhỏ cách làm nước giảm cân bằng gừng và gạo

Trà gừng gạo rang là một loại thức uống lý tưởng trong những ngày thời tiết lạnh hoặc khi có biến động nhiệt độ đột ngột có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, bởi nó có khả năng làm ấm cơ thể. Tuy nhiên, liệu việc sử dụng uống nước gạo rang với gừng có giúp giảm cân không? Bài viết dưới đây sẽ mách nhỏ cách làm nước giảm cân bằng gừng và gạo.

Nước giảm cân bằng gừng và gạo có thực sự đem lại hiệu quả như lời đồn?

Nước giảm cân bằng gừng và gạo có thực sự đem lại hiệu quả như lời đồn?

Gừng và gạo rang đều là các nguyên liệu phổ biến trong ẩm thực và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Gừng thường được sử dụng cả trong dạng tươi và sấy khô. Nó có vị cay nồng và hương thơm đặc trưng. Nó được biết đến với nhiều tính năng sức khỏe, bao gồm khả năng giảm cảm giác buồn nôn, giảm đau và viêm, cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ hệ miễn dịch. Còn gạo rang là gạo đã qua quá trình rang sấy, thường có màu vàng và có hương vị đặc trưng hơn so với gạo trắng thông thường. Với những lợi ích như vậy nhiều người cho rằng nước gừng và gạo rang đem lại tác dụng giảm cân hiệu quả. Vậy liệu đó có phải sử thật?

Uống nước gạo rang pha gừng có giúp giảm cân không? Đáp án là CÓ. Tuy nhiên, thức uống này có thể đem lại hiệu quả thực sự hay không còn phụ thuộc vào cách uống của môi người.

Để tận dụng tối đa lợi ích sức khỏe từ việc kết hợp trà gừng và gạo rang, bạn cần tuân thủ những nguyên tắc sau:

• Hạn chế uống nước gạo rang pha gừng, nên giới hạn chỉ từ 2 đến 3 cốc mỗi ngày.
• Vì trà gừng có tác động nhiệt, nên khi uống có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể và kích thích quá trình đốt cháy mỡ.
• Sử dụng nước gạo rang pha gừng đúng cách có thể giúp ngăn chặn sản xuất cortisol, một hormone cần thiết cho sự cân bằng nội tiết. Điều này giúp làm giảm stress.
• Để giảm béo hiệu quả và an toàn hơn, hãy kết hợp với việc tập thể dục thể thao ít nhất 30 phút mỗi ngày, hạn chế stress, và duy trì một chế độ ăn uống cân đối với nhiều rau củ và trái cây, ít chất béo.
• Tránh uống nước gạo rang pha gừng trước khi vận động hoặc tham gia các hoạt động ngoài trời để tránh cảm giác mệt mỏi và buồn ngủ.

Lưu ý: Mặc dù nước gạo rang pha gừng có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng không nên sử dụng quá mức trong cuộc sống hàng ngày để tránh các tác dụng phụ như đầy hơi hoặc khó tiêu.

Bật mí cách làm nước giảm cân bằng gừng và gạo

Khi kết hợp gạo rang và trà gừng, sẽ tạo ra một loại đồ uống thơm ngon và dễ uống. Dưới đây là hướng dẫn cách làm nước gạo rang pha gừng.

Nguyên liệu: Gạo và gừng (tỉ lệ 1:1)

Cách làm:

• Rửa sạch vỏ gừng và thái thành sợi nhỏ.
• Chuẩn bị một chảo dày và đặt lên bếp.
• Bật lửa nhỏ và cho gừng vào chảo, sau đó sao gừng cho đến khi khô hoàn toàn. (Lưu ý: Đảo gừng liên tục trong quá trình sao để tránh cháy)
• Khi gừng đã ngót dần, thêm gạo vào chảo và sao cùng đến khi gạo chuyển sang màu vàng.
• Đổ hỗn hợp gạo và gừng ra khay để nguội, sau đó cho vào hũ kín.

Cách sử dụng: Khi muốn sử dụng nước gạo rang pha gừng, bạn chỉ cần cho một thìa hỗn hợp vào ly, sau đó đổ nước đun sôi vào và để khoảng 15 đến 20 phút. Bạn sẽ có một ly nước gạo rang pha gừng thơm ngon và dễ uống.

Nhớ rằng, cân nhắc lượng sử dụng và không lạm dụng để đảm bảo sự an toàn và hiệu quả cho sức khỏe.