Ở những tuần cuối của thai kỳ, mẹ bầu sẽ cảm nhận được những dấu hiệu sắp sinh ngày càng rõ rệt. Chắc hẳn lúc này, nhiều mẹ sẽ nôn nóng được gặp con. Chính vì thế mà mẹ bầu tìm cách để kích thích cơn chuyển dạ sớm ở tuần 38. Vậy bà bầu 38 tuần ăn gì để chuyển dạ nhanh? Hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé!
Một số dấu hiệu chuyển dạ bà bầu cần chú ý
Vỡ nước ối là biểu hiện rõ ràng nhất cho thấy mẹ đang trong quá trình chuyển dạ
Càng về những tháng cuối mang thai thì cơ thể mẹ sẽ có những thay đổi để sẵn sàng cho quá trình chuyển dạ sắp tới, đón bé yêu thuận lợi chào đời. Dưới đây là một số dấu hiệu chuyển dạ mẹ bầu cần nhớ để xử lý kịp thời:
- Bụng tụt thấp: Thai nhi sẽ dần di chuyển xuống dưới thấp và sẵn sàng cho ngày chuyển dạ khiến cho bụng bầu của các mẹ cũng sẽ có tình trạng tụt xuống, làm cho mẹ di chuyển nặng nề hơn.
- Những cơn co thắt xuất hiện: Những cơn co thắt xuất hiện với tần suất và cường độ tăng dần, cùng với dấu hiệu bụng mẹ gò cứng lên, xuất hiện các cơn đau nhiều hơn. Có thể thấy tần suất cơn đau theo chu kỳ khoảng 5-10 phút một lần, sau đó rút ngắn hơn khoảng 2-3 phút mỗi lần.
- Vỡ nước ối: Là biểu hiện rõ ràng nhất cho thấy mẹ đang chuyển dạ và chuẩn bị đón bé yêu chào đời.
- Bong nút nhầy: Âm đạo của mẹ bầu sẽ tiết ra chất nhầy hồng hay hơi đỏ, cho thấy nút nhầy tử cung đã bong ra và “dọn đường” chào đón em bé. Dịch nhầy thường có màu sẫm hay màu hồng, có thể lẫn chút máu.
- Đau thắt lưng: Những cơn chuột rút xuất hiện ngày một nhiều hơn, mẹ cũng sẽ cảm thấy đau mỏi hai bên háng nhất là với những mẹ lần đầu mang thai.
Mẹ bầu 38 tuần ăn gì để chuyển dạ nhanh?
Quả dứa kích thích sinh nở
Mẹ bầu 38 tuần ăn gì để chuyển dạ nhanh? Quả dứa
Dứa là loại thực phẩm đứng đầu trong danh sách các thực phẩm kích thích sinh nở dành cho mẹ bầu những tuần cuối của thai kỳ. Trong dứa chứa bromelain, đây là một hoạt chất enzyme giúp làm mềm cổ tử cung, tác dụng kích thích các cơ co bóp để đẩy nhanh quá trình chuyển dạ. Hàm lượng bromelain này có nhiều trong dứa tươi, mẹ có thể ăn trực tiếp hoặc ép nước uống. Ngoài ra, dứa cũng chứa hàm lượng lớn vitamin C và chất chống oxy hóa. Nhờ đó, mẹ bầu cũng có thể tăng cường hệ miễn dịch và ngăn chặn tình trạng suy giảm tế bào.
Tuy nhiên, quả dứa lại được khuyến cáo bà bầu không nên ăn trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Do đó, mẹ nên lưu ý và có thể ăn dứa khi bước vào tuần thai thứ 38 trở đi.
Đu đủ xanh – thực phẩm giúp chuyển dạ nhanh ở tuần 38
Trong nhựa quả đu đủ xanh có chứa enzyme papain giúp các cơn co thắt tử cung tăng lên, quá trình chuyển dạ cũng nhờ đó mà hình thành nhanh hơn. Tuy nhiên, enzyme papain chỉ có trong nhựa ở quả xanh nên đu đủ chín sẽ không có tác dụng kích thích chuyển dạ tự nhiên.
Đối với đu đủ xanh, mẹ bầu có thể chế biến nhiều món ăn như nộm đu đủ xanh, canh đu đủ xanh móng giò,…
Bầu 38 tuần ăn gì để chuyển dạ nhanh? Nước tía tô
Nước tía tô kích thích chuyển dạ nhanh ở tuần 38
Tía tô từ lâu đã được biết đến là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe và được sử dụng như một bài thuốc dân gian. Bên cạnh đó, có thể nhiều mẹ chưa biết nước lá tía tô còn có tác dụng trong việc kích thích chuyển cho bà bầu.
Theo dân gian, các chất trong lá tía tô giúp làm mềm và tử cung mở nhanh hơn. Nhờ đó, những cơn đau chuyển dạ được giảm đáng kể và hạn chế việc quá trình chuyển dạ kéo dài. Tuy nhiên, mẹ không nên uống quá nhiều nước tía tô bởi có thể tăng nguy cơ cao huyết áp, ảnh hưởng xấu đến cả mẹ và thai nhi.
Vừng đen giúp bà bầu chuyển dạ nhanh
Ăn vừng đen là một cách chăm sóc bầu giúp kích thích chuyển dạ tự nhiên được bác sĩ khuyên dùng. Trong vừng đen chứa nhiều dưỡng chất tốt như protein, vitamin E, axit folic,… không chỉ cung cấp dinh dưỡng mà còn giúp cho mẹ kích thích quá trình chuyển dạ nhanh hơn.
Theo kinh nghiệm dân gian, vừng đen còn có tác dụng giúp bổ máu và tốt cho hệ tiêu hóa. Khi bước vào tuần thứ 35 của thai kỳ, các mẹ có thể ăn bổ sung thêm các món từ vừng đen được chế biến đơn giản như chè vừng đen, cháo vừng đen.
Rau khoai lang hỗ trợ quá trình chuyển dạ
Ăn rau khoai lang có tác dụng hỗ trợ quá trình chuyển dạ của mẹ bầu
Nhắc tới các loại rau xanh có tác dụng hỗ trợ chuyển dạ, mẹ không thể bỏ qua rau khoai lang. Loại rau này dễ ăn, lại mang tới nhiều tác dụng cho hệ tiêu hóa, giúp thanh nhiệt giải độc cơ thể và còn giảm nguy cơ bị tăng huyết áp. Rau khoai lang còn có tác dụng kích thích quá trình chuyển dạ nhanh chóng và an toàn. Nếu mẹ chưa biết nên ăn gì để chuyển dạ nhanh thì nên ăn ngay rau khoai lang.
Mẹo giúp mẹ bầu 38 tuần chuyển dạ nhanh
Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm kích thích chuyển dạ nhanh, mẹ cũng có thể tham khảo những mẹo hay được nhiều mẹ áp dụng để kích thích sinh nở như:
- Vận động thể chất: Vận động giúp cơ xương chậu và tử cung giãn nở một cách tự nhiên, đồng thời giúp thai nhi dễ di chuyển xuống dưới phía khung chậu. Các mẹ có thể vận động bằng các bài tập như đi bộ, yoga, leo cầu thang…
- Bấm huyệt: Trong đông y cho rằng, phương pháp bấm huyệt có khả năng kích thích chuyển dạ nhanh, đồng thời giúp mẹ giảm đau trong quá trình sinh nở. Với phương pháp này, các bác sĩ đông y sẽ dùng tay tạo áp lực lên các vị trí kinh lạc của cơ thể hoặc bàn chân để kích thích chuyển dạ trong 24-48 giờ.
- Quan hệ tình dục: Khi quan hệ tình dục, cơ thể mẹ sẽ giải phóng hormone oxytocin, giúp kích thích chuyển dạ tự nhiên. Tuy nhiên, mẹ bầu tuyệt đối không được quan hệ sau khi đã phát hiện bị vỡ ối vì điều này sẽ tăng nguy cơ nhiễm trùng.
- Massage núm vú và bầu ngực: Phương pháp này giúp giải phóng oxytocin khiến tử cung co thắt và chuyển dạ nhanh một cách tự nhiên. Đồng thời, phương pháp này còn giúp sữa mẹ sau sinh về nhanh và nhiều hơn.
Để quá trình sinh nở của mẹ bầu thuận lợi, mẹ hãy chú ý tới việc chăm sóc bầu trong suốt thai kỳ để cơ thể khỏe mạnh, giảm đau nhức và tăng cường sức đề kháng. Nhiều mẹ bầu cũng tin chọn sử dụng phương pháp massage bầu tại các spa chăm sóc bầu uy tín. Tại Hà Nội, Mama Maia Spa là địa điểm chăm sóc sức khỏe mẹ bầu top đầu đã được hơn 300.000 mẹ bầu tin chọn để đồng hành trong suốt hành trình mang bầu của mình.
Các bước chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa
Liệu trình chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa gồm nhiều bước như massage bầu chuyên sâu, đi đá nóng tăng cường tuần hoàn máu, ngâm chân với thảo dược. Đến với Mama Maia Spa, mẹ còn được chăm sóc làn da toàn thân với tinh dầu và chăm sóc da mặt mịn màng, rạng rỡ.
