Sau sinh, mẹ có thể gặp phải nhiều vấn đề sức khỏe, trong đó có những cơn đau bụng và đau lưng mệt mỏi, dai dẳng không chỉ gây đau đớn mà còn ảnh hưởng tới cuộc sống hàng ngày của mẹ bỉm sữa. Vậy mẹ bị đau bụng và đau lưng sau sinh là do đâu và phòng tránh thế nào?
Nguyên nhân vì sao mẹ bị đau bụng và đau lưng sau sinh?
Hiện tượng đau bụng và đau lưng sau sinh rất thường gặp
Nhiều mẹ có thể bị đau bụng và đau lưng sau sinh với những cơn đau âm ỉ vùng bụng dưới. Đây là hiện tượng tử cung của mẹ đang co dần trở về kích thước ban đầu, cơn đau sẽ nhẹ và không kéo dài ở lần sinh đầu, tuy nhiên lại khó chịu hơn sau mỗi lần sinh của mẹ. Hiện tượng đau lưng sau sinh là tình trạng đau nhức vùng thắt lưng và cột sống với 50% mẹ gặp hiện tượng này.
Ngoài dấu hiệu đau bụng và đau lưng hậu sản bởi lý do trên, mẹ có thể bị đau hai bộ phận này do:
- Nguyên nhân sinh lý: Đau bụng dưới sau sinh có thể do tử cung co bóp hoặc hoạt động của tử cung đẩy bớt máu và sản dịch ra bên ngoài.
- Nhiễm trùng vết mổ: Sản dịch ứ đọng không được đẩy hết ra bên ngoài có thể khiến cho vi khuẩn xâm nhập, gây nhiễm trùng vết mổ của mẹ sau sinh với các trường hợp viêm mô tế bào, áp xe hay viêm cân mạc hoại tử.
- Thiếu máu sau sinh: Thiếu máu ngoài việc khiến cho mẹ bị đau đầu, choáng váng còn gây ra những cơn đau bụng cho mẹ sau sinh.
- Sa tử cung: Biểu hiện đau bụng cũng có thể là do mẹ bị sa tử cung (sa dạ con). Bệnh xảy ra do các cơ và dây chằng ở đáy chậu suy yếu, làm cho tử cung tụt xuống thành âm đạo, hay gặp ở mẹ mang thai nhiều lần, sinh khó, lao lực..
- Loãng xương, thiếu canxi: Là vấn đề của nhiều mẹ đau lưng sau sinh rất hay gặp. Mẹ không bổ sung đủ canxi sau sinh ngoài đau lưng còn bị tê bì chân tay, đau nhức xương khớp.
- Không nghỉ ngơi đầy đủ: Mẹ sau sinh không nghỉ ngơi đầy đủ hoặc cho con bú sai cách cũng có khả năng cao bị đau lưng, cần lưu ý vấn đề này.
Cách phòng tránh tình trạng mẹ bị đau lưng và đau bụng sau sinh?
Tập luyện các bài tập nhẹ nhàng, tập yoga để cải thiện tình trạng đau vùng lưng và bụng
Mẹ bị đau bụng và đau lưng sau sinh phòng tránh thế nào là câu hỏi thường gặp. Không phải trường hợp đau bụng và đau lưng nào cũng là do bệnh lý, mẹ hãy tham khảo các biện pháp ngăn ngừa bị đau lưng và đau bụng hiệu quả sau đây:
- Tập luyện thể dục nhẹ nhàng để tăng cường lưu thông máu, giúp cơ thể linh hoạt hơn, mẹ khỏe mạnh và hồi phục sau sinh tốt hơn.
- Cho bé bú đúng tư thế và tránh tình trạng gập người, cúi người khi cho con bú.
- Tăng cường đầy đủ sắt và canxi trong thai kỳ và sau sinh để đảm bảo hàm lượng canxi và sắt cần thiết cho cơ thể, tránh bị thiếu canxi, thiếu máu do thiếu sắt.
- Thực hiện chăm sóc sau sinh tại spa để tăng cường sức khỏe cho mẹ, massage bấm huyệt giảm đau mỏi, hỗ trợ đẩy sản dịch nhanh chóng ra bên ngoài.
Chăm sóc sau sinh là việc làm cần thiết nhằm giúp mẹ hồi phục tốt hơn. Nhiều mẹ sau sinh rất yêu thích các liệu trình chăm sóc toàn diện tại spa, đặc biệt lựa chọn Mama Maia Spa dành riêng cho các mẹ bỉm sữa tại khu vực Hà Nội.
Massage với đá nóng tại Mama Maia Spa giúp mẹ sau sinh thư giãn, giảm đau hiệu quả
Mama Maia Spa là địa điểm chăm sóc sau sinh top đầu sở hữu các liệu trình massage sau sinh chuyên sâu với kỹ thuật massage dưỡng sinh Nhật Bản. Các chuyên viên sẽ giúp mẹ đẩy sản dịch nhanh chóng ra bên ngoài, hỗ trợ thông tắc tia sữa cho mẹ cũng như thực hiện massage bấm huyệt, sử dụng đá nóng đả thông kinh lạc, tăng cường lưu thông máu để giảm đau nhiều bộ phận trên cơ thể. Mẹ cũng sẽ được ngâm chân thảo dược để ngủ ngon hơn, chăm sóc làn da toàn thân và chăm sóc da mặt sau sinh..
Chăm sóc sau sinh hỗ trợ mẹ phục hồi sức khỏe nhanh chóng
MC Minh Trang chia sẻ trải nghiệm chăm sóc sau sinh tại Mama Maia Spa
