Sau một hành trình dài mang thai và sinh con, cơ thể của phụ nữ thường rất yếu. Chị em cần thời gian để cơ thể phục hồi sức khoẻ hoàn toàn. Để quá trình này phục hồi nhanh chóng, mẹ bỉm cần được chăm sóc tốt với chế độ ăn uống đầy đủ, cân bằng dưỡng chất. Một thắc mắc của nhiều mẹ bỉm là sau sinh bao lâu ăn được đồ chiên rán? Hãy tìm hiểu thông tin ở bài viết dưới đây!
Phụ nữ sau sinh ăn đồ chiên rán có tốt không?
Đồ chiên rán có thể khiến mẹ sau sinh tăng cân, khó tiêu hoá, ảnh hưởng tới tim mạch..
Không thể phủ nhận rằng, các thực phẩm chiên rán có một “sức hút” không nhỏ với tất cả chúng ta. Tuy nhiên, giá trị dinh dưỡng của nó lại trái ngược hoàn toàn với sức hút này. Không chỉ phụ nữ sau sinh mà với tất cả mọi người, các thực phẩm chiên rán đều có ảnh hưởng không tốt tới sức khoẻ. Mẹ sau sinh ăn đồ chiên rán sẽ có những hậu quả xấu như:
- Tăng cân: Thực phẩm chiên rán có chứa nhiều dầu và lượng calo cao. Việc tiêu thụ nhiều thực phẩm này cũng đồng nghĩa mẹ bổ sung lượng calo nhiều hơn so với nhu cầu cơ bản. Điều này sẽ thể dẫn đến tăng cân, ảnh hưởng tới vóc dáng.
- Tác động tiêu cực đến sức khỏe tim mạch: Thực phẩm chiên rán thường giàu chất béo bão hoá. Chúng có thể tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và tăng huyết áp cho mẹ. Điều này hoàn toàn không lợi cho sức khoẻ của phụ nữ sau sinh. Đặc biệt đối với những mẹ bỉm đã từng có tiền sử về bệnh tim mạch hoặc tăng huyết áp trong thai kỳ.
- Gây khó tiêu hóa: Các thực phẩm chiên rán có thể gây áp lực lên hệ tiêu hóa của mẹ bỉm. Sau khi sinh, hệ tiêu hóa của chị em còn yếu, dễ gặp các vấn đề như táo bón hoặc ợ nóng. Đồ chiên rán có thể làm tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn.
- Gây tăng đường huyết: Các thực phẩm chiên rán có chứa lượng carbohydrate và đường cao. Chúng có thể gây tăng đường huyết, đặc biệt điều không lợi đặc biệt đối với phụ nữ sau sinh có tiền sử hoặc nguy cơ mắc tiểu đường.
- Ảnh hưởng đến sữa mẹ: Thực phẩm chiên ràn có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng sữa mẹ. Lượng chất béo bão hoà còn có thể làm bé bị rối loạn tiêu hoá, khó tiêu.
Phụ nữ sau sinh bao lâu được ăn đồ chiên rán?
Sau sinh mẹ có thể ăn đồ chiên rán nhưng cần hạn chế về số lượng, không ăn quá nhiều
Trên thực tế, các chuyên gia không đưa ra khuyến cáo cụ thể về thời gian mà mẹ sau sinh có thể ăn được đồ chiên rán. Bởi điều này có thể thay đổi tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe cá nhân của từng mẹ bỉm. Thực tế ngay sau khi sinh, mẹ bỉm đã có thể bổ sung đồ chiên rán. Tuy nhiên điều này cần được hạn chế tối đa; mẹ chỉ nên ăn với lượng ít. Bởi cơ thể cơ thể mẹ bỉm cần thời gian để hồi phục và điều chỉnh lại chức năng nội tiết và cơ hệ tiêu hóa.
Thường thì trong giai đoạn đầu sau sinh, mẹ bỉm nên tập trung vào việc cung cấp đủ dinh dưỡng cho mẹ và bé thông qua chế độ ăn lành mạnh, giàu dưỡng chất. Các loại đồ chiên rán có chứa nhiều chất béo và calo cao. Chúng sẽ có thể gây tăng cân, gây áp lực lên hệ tiêu hóa, làm gián đoạn quá trình phục hồi sau sinh của cơ thể.
Nếu mẹ bỉm thèm ăn đồ chiên rán sau sinh, hãy bổ sung một chút để cơ thể dễ chịu hơn. Không nhất thiết mẹ phải khiêng khem hoàn toàn thực phẩm này; chỉ cần đảm bảo ăn với số lượng ít. Mỗi tuần, mẹ có thể ăn từ 1 – 2 bữa đồ chiên rán. Để đảm bảo an toàn nhất cho sức khoẻ, mẹ nên thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Họ sẽ đưa ra lời khuyên hợp lí giúp mẹ có một chế độ dinh dưỡng chất lượng nhất.
Trên đây là những thông tin giúp mẹ giải đáp thắc mắc sau sinh bao lâu được ăn đồ chiên rán? Ngoài ra, để giúp cơ thể sau sinh nhanh chóng phục hồi, mẹ có thể tham khảo và sử dụng các dịch vụ tại spa uy tín.
Mama Maia Spa là một trong những spa chăm sóc sau sinh uy tín tại Hà Nội được hơn 300.000 các mẹ tin tưởng lựa chọn. Với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực làm đẹp và chăm sóc sau sinh. Cùng với những kỹ thuật massage, chăm sóc sau sinh chuyên sâu giúp mẹ đánh tan những cơn đau mỏi nhức, đẩy lùi sản dịch nhanh và sớm phục hồi sức khỏe sau giai đoạn vượt cạn. Đặc biệt, với các mẹ sau sinh mổ, khi vết thương đã lành, việc tới spa chăm sóc sau sinh sẽ giúp mẹ nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn.
Chăm sóc sau sinh tại Mama Maia Spa
Ngoài ra, nếu mẹ không có nhiều thời gian hay điều kiện sức khỏe không cho phép để đến spa thì các mẹ có thể lựa chọn dịch vụ chăm sóc sau sinh tại nhà của Mama Maia Spa. Các mẹ sẽ được các chuyên viên chăm sóc tận tình, chu đáo, chuẩn bị tất cả các đồ dùng cần thiết cho cả liệu trình chăm sóc tại nhà.
Tổng hợp: Dương Hoàng
