Mẹ đẻ xong nên kiêng gì để tránh bệnh hậu sản?

1160 lượt xem

5/5 - (5 bình chọn)

Sau một khoảng thời gian dài mang thai và sinh nở, cơ thể mẹ cần được nghỉ ngơi để phục hồi sau sinh, làm lành các tổn thương trong quá trình sinh nở. Vậy mẹ có biết đẻ xong nên kiêng gì để tránh bệnh hậu sản không?

Thời gian kiêng cữ của mẹ sau sinh bao lâu là phù hợp?

Mẹ sau sinh có thể kiêng cữ trong 1 tháng theo quan điểm hiện đại

Theo quan niệm dân gian, phụ nữ sau sinh cần kiêng cữ trong khoảng thời gian 3 tháng hoặc dài hơn nếu được. Trong thời gian này mẹ sau sinh nên ở trong phòng kín, hạn chế tiếp xúc với mọi người và tránh làm việc nặng hay tắm rửa.

Tuy nhiên quan điểm y học hiện đại chỉ ra rằng mẹ sau sinh nên kiêng cữ trong 1 tháng là được. Trong khoảng thời gian này, mẹ cần tuân thủ một số điều về dinh dưỡng, sinh hoạt để phục hồi cơ thể tốt hơn và sản xuất sữa dồi dào cho em bé bú. Ngoài ra, sự chia sẻ, chăm sóc của chồng và người thân trong gia đình cũng giúp mẹ vượt qua giai đoạn này tốt hơn.

Mẹ đẻ xong nên kiêng gì để tránh bệnh hậu sản?

Tránh tắm rửa bằng nước lạnh sau sinh để tránh bị bệnh hậu sản

Nhiều sản phụ thường băn khoăn đẻ xong nên kiêng gì để tránh các bệnh hậu sản? Dưới đây là một số lưu ý mẹ nên nhớ để kiêng cữ đúng cách:

Không kiêng khem quá mức: Sau sinh mẹ không nên kiêng khem quá mức mà vẫn cần ăn nhiều thực phẩm dinh dưỡng để phục hồi và tạo sữa nuôi em bé. Sức đề kháng của mẹ thời gian này còn yếu nên cần tăng cường đa dạng các thực phẩm bổ dưỡng, nhiều rau xanh, kiêng ăn đồ lên men, đồ ăn tái sống, đồ lạnh..
Không tập thể dục nặng: Tập thể dục giúp mẹ giảm cân và lấy lại vóc dáng, tuy nhiên mẹ cần kiêng cữ cho tới khi cơ thể khỏe lại và sẵn sàng với việc tập luyện mới nên quay về chế độ tập bình thường. Trong thời gian này mẹ có thể vận động nhẹ nhàng để lưu thông khí huyết.
Không khiêng vác vật nặng: Đẻ xong nên kiêng gì để tránh bệnh hậu sản mẹ có biết không? Kiêng lao động nặng là điều cần thiết, phòng tránh tác động tới vết mổ hay tổn thương tầng sinh môn chưa hồi phục.
Kiêng quan hệ tình dục: Thời gian sau sinh mẹ nên kiêng quan hệ tình dục từ 4-6 tuần, tránh quan hệ tình dục quá sớm có thể gây chảy máu vùng kín, tăng nguy cơ bị nhiễm trùng.
Không tắm nước lạnh: Mẹ lưu ý tuyệt đối không tắm nước lạnh vì tắm nước lạnh dễ gây cảm lạnh, nhiễm khuẩn, nhiễm lạnh. Thông thường sau từ 3-4 ngày mẹ có thể lau người, tắm rửa với nước ấm để vệ sinh cơ thể.

Bên cạnh đó, mẹ sau sinh cần dành thời gian nghỉ ngơi và cố gắng ngủ đủ giấc. Giấc ngủ giúp mẹ giảm căng thẳng sau khoảng thời gian sinh nở vất vả, giúp tinh thần thoải mái và gọi sữa về nhiều hơn. Giờ thì mẹ đã biết đẻ xong nên kiêng gì để tránh bệnh hậu sản và hỗ trợ phục hồi sức khỏe nhanh hơn rồi. Rất nhiều mẹ sau sinh cũng lựa chọn các liệu trình chăm sóc, massage sau sinh để vừa thư giãn cơ thể, vừa giảm đau mỏi toàn thân hiệu quả.

Thực hiện massage với đá nóng đả thông kinh lạc sau sinh

Nếu mẹ chưa biết tìm đến cơ sở spa nào uy tín tại Hà Nội thì có thể tham khảo Mama Maia Spa – địa điểm chăm sóc sau sinh hàng đầu dành cho mẹ bỉm sữa, mẹ đang trong thời gian kiêng cữ. Mama Maia Spa sẽ giúp mẹ thư giãn, thả lỏng cơ thể với nhiều bước chăm sóc massage tại nhiều vùng cơ thể, giảm đau đầu, đau lưng, đau mỏi vai gáy… massage với đá nóng tăng tuần hoàn máu và giúp mẹ ngủ ngon hơn.