Sữa mẹ luôn được đánh giá là nguồn sữa tốt nhất cho sự phát triển của trẻ. Vậy mẹ sau sinh nên ăn gì cho mát sữa, tốt sữa cho con? Bài viết hôm nay sẽ chia sẻ với mẹ bí quyết ăn gì để sữa mát, đặc và thơm nhé.
Mẹ sau sinh nên ăn gì cho mát sữa? Rau má
Mẹ sau sinh nên ăn gì cho mát sữa? – Rau má
Rau má sẽ giúp làm mát sữa tuy nhiên mẹ cần lưu ý liều lượng khi dùng. Ở trong Đông y thì rau má có tính hàn kèm theo vị đắng nhẹ sẽ giúp thanh nhiệt giải độc, làm lành vết sẹo, sát trùng cũng như lợi tiểu. Đối với phụ nữ đang trong thời gian cho con bú thì bổ sung rau má vào trong thực đơn sẽ giúp làm mát sữa và em bé sẽ tránh được tình trạng rôm sảy hay mụn nhọt.
Tuy nhiên thì khi ăn rau má mẹ cần chú ý chỉ dùng khoảng 40g rau má và không được sử dụng trong 30 ngày liên tục. Nguyên nhân chính là bởi hàn tính trong rau má sẽ khiến cho cả 2 mẹ con sẽ bị đau bụng, tiêu chảy đồng thời ảnh hưởng xấu tới những cơ quan khác như gan và thận.
Ăn rau ngót giúp mẹ sau sinh mát sữa
Ăn rau ngót giúp mẹ sau sinh mát sữa
Thần dược dành cho những bà mẹ đang cho con bú không thể bỏ qua chính là rau ngót. Rau ngót được biết đến với hàm lượng sắt dồi dào tốt cho máu cùng với hàm lượng vitamin A và vitamin C tốt cho hệ miễn dịch. Rau ngót không chỉ giúp làm mát sữa mẹ mà còn giúp mẹ khỏe mạnh hơn.
Mẹ sau sinh nên ăn rau dền để mát sữa
Tất cả những loại rau dền đều tốt cho sữa của mẹ. Chúng ta sẽ có thể dễ dàng mua được rau dền ở bất kỳ đâu bởi loại rau này khá phổ biến và tốt cho mọi người.
Theo như những nghiên cứu cho thấy rằng, rau dền có vị ngọt và tính hàn giúp làm mát gan, thanh nhiệt, giải độc. Ngoài ra, trong rau dền còn có chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết như là canxi, axit folic, vitamin,… Mọi dưỡng chất cũng như giá trị của rau dền đều tốt với sữa mẹ. Hãy bổ sung vào thực đơn của mẹ trong quá trình chăm sóc sau sinh món rau dền này nhé.
Mẹ sau sinh ăn gì cho mát sữa? – Nước dừa
Mẹ sau sinh ăn gì cho mát sữa? – Nước dừa
Nước dừa được biết đến với khả năng bổ sung nước tự nhiên cho cơ thể và lành tính. Đặc biệt là vào những ngày thời tiết nóng nực, oi bức thì nước dừa sẽ giúp đánh bay cơn nóng nhanh chóng.
Nước dừa không chỉ giúp làm mát sữa mẹ mà còn bổ sung một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời ví dụ như protein, canxi, sắt, photpho, vitamin,… rất tốt cho quá trình phát triển của em bé. Tuy nhiên, các mẹ nên lưu ý rằng nên chỉ nên uống mỗi ngày 1-2 quả dừa tươi hàng ngày thôi nhé.
Vậy là qua bài viết mọi người đã giải đáp được thắc mắc mẹ sau sinh nên ăn gì cho mát sữa, tốt sữa cho con. Bên cạnh đó, mẹ sau sinh cũng cần quan tâm đến việc chăm sóc sức khỏe cùng vóc dáng sau khi sinh. Mẹ có thể lựa chọn dịch vụ chăm sóc sau sinh tại Mama Maia Spa, địa chỉ uy tín top đầu tại Hà Nội đã được rất nhiều mẹ lựa chọn.
Mama Maia Spa, lựa chọn chăm sóc sau sinh hàng đầu cho các mẹ tại Hà Nội
Đến với Mama Maia Spa, mẹ sẽ được chăm sóc toàn diện từ đầu tới chân trong một không gian sang trọng chuẩn 5 sao. Các bước massage sau sinh sẽ giúp mẹ đẩy sản dịch còn thừa, giảm đau mỏi trên cơ thể, thư giãn tuyệt đối. Bên cạnh đó là các bước chăm sóc da chuyên sâu giúp mẹ lấy lại làn da rạng rỡ sau sinh. Ngoài ra, các mẹ còn có thể giảm cân sau sinh nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh với quy trình massage giảm béo tại Mama Maia Spa.
Chăm sóc sau sinh tại Mama Maia Spa thon gọn phục hồi
Lựa chọn chăm sóc sau sinh tại Mama Maia Spa giúp chị Quỳnh Anh hồi phục sắc vóc:
