Phụ nữ sau sinh thường cần thời gian nghỉ ngơi để hồi phục lại sức khỏe, nhanh lành các tổn thương sau sinh nở. Vậy kiêng cữ sau sinh theo dân gian thế nào? Mẹ cần chú ý những điều gì trong quá trình ở cữ?
Quan niệm kiêng cữ sau sinh theo dân gian được truyền từ xưa với những kinh nghiệm từ các bà, các mẹ đi trước sẽ giúp mẹ sau sinh tránh được nhiều nguy cơ mắc các bệnh hậu sản sau này. Chú ý chăm sóc bản thân với chế độ ăn uống dinh dưỡng phù hợp, kiêng cữ cẩn thận là điều mẹ nên làm.
1. Kiêng tắm gội sau sinh theo dân gian
Sau sinh bao lâu thì mẹ được vệ sinh thân thể, tắm gội cũng là thắc mắc của rất nhiều sản phụ lần đầu mang thai. Mặc dù theo các bác sĩ thì mẹ có thể tắm nhanh với nước ấm trong 24h sau sinh, tuy nhiên theo quan niệm dân gian từ những người đi trước thì mẹ sau sinh cần kiêng tắm gội ít nhất 1 tháng.
Kiêng tắm gội sau sinh để tránh bị nhiễm lạnh khi cơ thể mẹ chưa phục hồi
Kiêng tắm gội là điều cần thiết, bởi sau sinh cơ thể mẹ rất yếu, mẹ rất dễ bị nhiễm lạnh vì khi tắm lỗ chân lông sẽ giãn nở tăng nguy cơ bị viêm nhiễm hơn. Nhưng nếu không vệ sinh thân thể sạch sẽ, vi khuẩn tích tụ trên cơ thể mẹ lâu cũng dễ khiến con bị bệnh khi bú mẹ. Cách tốt nhất để vừa có thể kiêng cữ đúng cách chính là lau người hàng ngày với nước ấm hoặc dùng rượu gừng nghệ. Rượu gừng nghệ giúp làm sáng da, giảm thâm rạn và rất tốt để làm ấm người, vệ sinh sạch sẽ.
Với mẹ sinh thường có thể kiêng tắm gội sau 3 ngày từ khi sinh, sinh mổ nên kiêng khoảng 7 ngày là hợp lý. Chú ý khi tắm mẹ nên tắm trong phòng kín gió, sử dụng nước ấm và tắm thật nhanh trong khoảng 5-10 phút, không ngâm bồn và chỉ nên tắm nhẹ nhàng để tránh nổi gân xanh khắp người.
2. Kiêng cữ sau sinh theo dân gian với nằm than và xông hơ vùng kín
Mẹ nên cân nhắc kỹ trước khi áp dụng kiêng cữ nằm than và xông hơ
Xông hơ vùng kín và nằm than sau sinh là quan điểm kiêng cữ từ lâu và được rất nhiều mẹ áp dụng tận ngày nay. Tuy nhiên, khoa học đã chứng minh việc xông hơ vùng kín sau khi sinh không tốt như mẹ vẫn nghĩ, hành động này có thể gây băng huyết rất nguy hiểm.
Cả việc nằm than sau sinh cũng không tốt, bởi trong than chứa nhiều khí CO2, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Rất nhiều trường hợp đã bị ngộ độc khí than khi áp dụng cách kiêng cữ này. Nếu muốn giữ ấm cho mẹ sau sinh và kiêng cữ tránh gió, mẹ nên lựa chọn nằm trong phòng kín gió, mở cửa sổ mỗi buổi sáng để không khí được lưu thông tránh tích tụ vi khuẩn trong phòng và cho con tắm nắng là được.
3. Giữ ấm cơ thể mẹ sau sinh là điều cần thiết
Giữ ấm cho mẹ và bé sau sinh để không bị nhiễm lạnh
Mục đích của việc giữ ấm cơ thể cho mẹ sau sinh là vì cơ thể mẹ rất dễ bị cảm lạnh khi ra gió sau hành trình sinh nở mệt mỏi và vất vả. Quan niệm kiêng cữ sau sinh theo dân gian cho biết, việc mặc quần áo dài, đi tất, sử dụng nước ấm để rửa tay và vệ sinh thân thể, ăn uống đồ nóng, ở trong phòng kín gió.. để mẹ không bị lạnh, đồng thời giúp giữ ấm cơ thể tốt hơn.
Nếu mẹ sinh vào mùa hè thì có thể sử dụng điều hòa chỉnh mức nhiệt độ phù hợp và không chiếu thẳng gió vào người mà chỉ giúp không khí trong phòng được làm mới, tươi mát hơn.
4. Phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn những gì?
Bữa ăn hàng ngày của mẹ sau sinh nên tránh những món cay, nhiều gia vị
Phụ nữ sau sinh cần một thời gian dài nghỉ ngơi, kiêng cữ sau sinh theo dân gian và tẩm bổ để cơ thể khỏe mạnh hơn. Những thực phẩm sử dụng trong thời gian này sẽ qua dòng sữa mẹ để nuôi bé, vì vậy cần đặc biệt lưu ý chế độ ăn của mẹ để không làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa còn non yếu của trẻ sơ sinh. Kiêng cữ sau sinh theo dân gian chỉ ra có rất nhiều món mẹ cần kiêng ăn như:
- Không ăn mùi tây, bạc hà, măng.. bởi đây là những thực phẩm dễ gây mất sữa
- Không ăn các gia vị cay, nguyên liệu gây kích thích như tỏi, ớt, hạt tiêu..
- Kiêng ăn rau muống, đồ nếp, thịt gà.. bởi dễ gây viêm và mưng mủ, để lại sẹo lồi
- Kiêng ăn những thực phẩm dễ gây táo bón, đồ uống cồn, đồ có ga, caffein
- Kiêng ăn những món nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán để tránh gây áp lực lên dạ dày
Theo thực đơn kiêng cữ của các cụ thời xưa, việc tăng dần các món ăn và lượng thức ăn trong bữa cơm của mẹ sẽ giúp cơ thể mẹ có thời gian làm quen với các món này, tránh được các vấn đề có thể gặp phải khi bé bú mẹ như: Con bị dị ứng đạm bò, nôn trớ, bất dung nạp lactose trong sữa mẹ..
Cùng với việc áp dụng những quan điểm kiêng cữ sau sinh theo dân gian, nhiều mẹ bỉm sữa lựa chọn chăm sóc cơ thể tốt hơn với những liệu trình chăm sóc sau sinh tại spa chất lượng, sử dụng những bước trị liệu phục hồi để nhanh chóng khỏe lại. Mama Maia Spa là điểm đến của hơn 300.000 mẹ bỉm sữa tại khu vực Hà Nội đã áp dụng thành công những phương pháp chăm sóc cho mẹ sau sinh, giúp mẹ thư giãn và thoải mái, hồi phục trong thời gian ngắn.
Massage giảm đau nhức cho mẹ sau sinh tại Mama Maia Spa
Các bước trong liệu trình chăm sóc sau sinh của Mama Maia Spa gồm có massage giảm đau nhức tại nhiều vùng trên cơ thể như đầu cổ, vai gáy, tay chân, giảm tê phù chân tay, loại bỏ chuột rút, giúp thông tắc tia sữa, đi đá nóng lưu thông khí huyết.. Mẹ còn được các chuyên viên chăm sóc da mặt, xông hơi mặt và đắp mặt nạ với các nguyên liệu từ thiên nhiên.. Nhiều ngôi sao Việt nổi tiếng đã rất yêu thích liệu trình tại Mama Maia Spa – spa sau sinh như MC Minh Trang, diễn viên Hoàng Yến, hotmom Kiều Trang.
Đi đá nóng trị liệu lưu thông khí huyết cho mẹ
Chăm sóc da mặt với nhiều quy trình nhiều bước, dưỡng da với nguyên liệu thiên nhiên
Chia sẻ của MC Minh Trang về liệu trình chăm sóc sau sinh tại Mama Maia Spa
