Ngoài vị ngọt tự nhiên có lợi cho sức khỏe, mật ong còn được biết đến là thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Dưới đây là những công thức nước giảm cân với mật ong và cách uống hiệu quả mà nhiều người tin tưởng.
Gợi ý các công thức nước giảm cân với mật ong và cách uống hiệu quả
Nước chanh với mật ong
Chanh rất giàu axit citric, giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất, tăng cường tiêu hóa và giảm mỡ thừa một cách hiệu quả. Sự kết hợp giữa nước chanh và mật ong trong việc giảm cân đã được nhiều chị em truyền tai nhau bởi những tác dụng thần kỳ của nó.
Cách làm rất đơn giản, hãy trộn 1 thìa nước cốt chanh và 1 thìa mật ong nguyên chất với 100 ml nước ấm, rồi khuấy đều hỗn hợp.
Nên uống hỗn hợp này vào buổi tối, khoảng 30 phút trước khi đi ngủ, để mang lại hiệu quả tốt nhất trong việc giảm cân và đốt mỡ.
Nước chanh với mật ong giúp tăng cường tiêu hoá
Nước gừng với mật ong
Kết hợp mật ong với gừng là một công thức giảm cân được nhiều người yêu thích nhờ vào các hợp chất shogaol và gingerol trong gừng, giúp tăng cường đốt cháy chất béo và ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa ở vòng eo.
Cách pha nước mật ong gừng rất đơn giản:
- Gọt vỏ và rửa sạch gừng, sau đó giã nhuyễn để vắt lấy nước cốt hoặc cắt thành những lát mỏng.
- Cho gừng vào cốc, rót thêm 200 ml nước nóng và đậy nắp, sau đó để cốc yên trong 2-3 phút.
- Thêm một thìa mật ong vào cốc và khuấy đều.
- Để tăng thêm hương vị, bạn có thể cho vài lát chanh hoặc thêm đá viên vào cốc.
Với cách pha chế này, bạn có thể thưởng thức một thức uống thơm ngon và tốt cho sức khỏe.
Nước gừng với mật ong giúp ngăn ngừa tích tụ mỡ
Nước quế với mật ong
Sự kết hợp giữa mật ong và quế mang lại một loại thức uống thơm ngon, giàu dinh dưỡng và hỗ trợ giảm cân, đốt mỡ một cách hiệu quả.
Dưới đây là cách pha chế:
- Cho 1 thanh quế hoặc một lượng bột quế vào nước và đun sôi trong khoảng 2 phút.
- Lấy nồi khỏi bếp, để nước nguội xuống còn khoảng 30 độ C. Sau đó, thêm 1-2 thìa mật ong vào nước quế ấm và khuấy đều.
Sử dụng hỗn hợp này vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút hoặc vào buổi sáng sau khi thức dậy để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Nước quế với mật ong giàu chất dinh dưỡng, hỗ trợ giảm cân
Nước ấm với mật ong
Pha nước ấm với mật ong là một phương pháp đơn giản và hiệu quả mà bạn có thể thực hiện tại nhà. Nước ấm pha với mật ong không chỉ cung cấp dinh dưỡng mà còn giúp kiểm soát lượng chất béo và cholesterol, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Để đạt hiệu quả cao nhất, bạn nên uống vào các thời điểm thích hợp như: ngay khi thức dậy vào buổi sáng khi bụng còn đói, trước khi đi ngủ 30-60 phút, sau các bữa ăn để hỗ trợ tiêu hóa, hoặc khoảng 30 phút trước bữa ăn.
Cách pha chế cũng rất dễ dàng:
- Chỉ cần hòa tan 2 muỗng cà phê mật ong vào một ly nước ấm (khoảng 40-45 độ C) là bạn đã có thể thưởng thức.
- Bạn có thể thêm một ít chanh hoặc gừng để tăng hương vị cho thức uống.
Nước bưởi với mật ong
Bưởi không chỉ chứa nhiều chất xơ giúp tạo cảm giác no lâu mà còn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể như vitamin A, C, magie, kali,… Những dưỡng chất này giúp giảm hàm lượng cholesterol xấu trong máu và hỗ trợ cơ thể đốt cháy mỡ thừa. Vì vậy, sự kết hợp giữa bưởi và mật ong là một loại đồ uống không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng của nhiều người.
Cách thực hiện:
- Rửa sạch bưởi, gọt vỏ rồi thái sợi và ngâm trong nước muối loãng từ 30-45 phút.
- Vớt vỏ bưởi ra và vắt ráo nước.
- Cho vỏ bưởi và tép bưởi vào nồi, đun sôi cùng 150ml nước.
- Thêm 50g đường phèn và một chút muối vào nồi.
- Đun ở lửa nhỏ khoảng 1 giờ, khuấy đều liên tục cho đến khi hỗn hợp hơi sánh lại, sau đó tắt bếp.
- Dùng rây lọc bỏ phần xác, chỉ giữ lại nước trong.
- Rót phần nước này ra cốc và để nguội.
- Thêm 2 thìa mật ong vào cốc và khuấy đều là có thể thưởng thức.
Công thức này không chỉ mang lại hương vị thơm ngon mà còn hỗ trợ tốt cho sức khỏe.
Nước bưởi với mật ong cung cấp nhiều vitamin
Lưu ý khi sử dụng nước giảm cân với mật ong
Khi uống nước giảm cân với mật ong cần chú ý:
- Thời điểm tốt nhất để uống mật ong với các nguyên liệu kết hợp là trước khi đi ngủ, trước bữa ăn 30 phút hoặc ngay sau khi thức dậy buổi sáng.
- Nên pha mật ong với nước ấm, tránh sử dụng nước lạnh, nguội hoặc quá nóng.
- Liều lượng mật ong phù hợp là 30-50ml mỗi ngày.
- Chọn mật ong nguyên chất và đáng tin cậy để đạt hiệu quả tốt nhất.
- Để giảm cân hiệu quả, bạn cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng, hạn chế tinh bột, đường, đồ ngọt và đồ chiên xào nhiều dầu mỡ. Thay vào đó, nên tăng cường bổ sung chất xơ, protein và các loại hoa quả.
- Chia nhỏ các bữa ăn để kiểm soát lượng thức ăn tiêu thụ.
- Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên để đảm bảo lượng calo tiêu thụ lớn hơn lượng calo nạp vào cơ thể.
- Uống đủ nước mỗi ngày để duy trì sức khỏe và hỗ trợ giảm cân.
Bổ sung chất xơ hàng ngày
Trên đây là 5+ công thức nước giảm cân với mật ong mà các bạn có thể tham khảo cùng với đó là những lưu ý khi sử dụng nước giảm cân với mật ong.
Bên cạnh việc sử dụng thực phẩm hỗ trợ giảm cân, bạn nên kết hợp với các liệu trình massage giảm cân tại các spa uy tín để đạt được kết quả nhanh chóng và hiệu quả hơn. Trong số các spa nổi tiếng tại Hà Nội, Mama Maia Spa là một địa chỉ spa giảm cân đáng tin cậy, được hàng ngàn phụ nữ yêu thích.
Quy trình giảm cân an toàn, không xâm lấn giúp chị em lấy lại vóc dáng tại Mama Maia Spa
Mama Maia Spa cung cấp nhiều gói chăm sóc và giảm béo hiệu quả, với các kỹ thuật massage và bấm huyệt để loại bỏ mỡ thừa một cách tự nhiên, sử dụng công nghệ hóa lỏng mỡ tầng sâu và tạo dáng eo chữ S. Đội ngũ chuyên viên giàu kinh nghiệm của spa sẽ chăm sóc kỹ lưỡng để giúp bạn đạt được mục tiêu mong muốn.
Mama Maia Spa luôn là lựa chọn yên tâm của nhiều chị em:
Chúc các chị em sớm lấy lại vóc dáng
