Kiêng cữ là điều cần thiết sau sinh, giúp mẹ phục hồi các thương tổn trong quá trình mang thai và sinh con. Vậy mẹ có biết phụ nữ đẻ xong nên kiêng gì để đảm bảo sức khỏe không? Mama Maia Spa sẽ tiết lộ ngay cho mẹ trong bài sau.
Phụ nữ đẻ xong nên kiêng gì? Kiêng dùng đồ chua, nước đá lạnh
Kiêng uống nước lạnh để tránh làm ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa
Chế độ dinh dưỡng trong tháng cữ cần sắp xếp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết để mẹ sớm lấy lại năng lượng trong quá trình chăm sóc bé yêu, đồng thời sản sinh ra dòng sữa dồi dào, chất lượng. Mẹ sau sinh cần kiêng cữ ăn uống đồ chua, uống nước đá lạnh hay các đồ ăn lạnh. Vì sao mẹ cần kiêng những đồ này? Theo dân gian và y khoa giải thích, ăn nhiều thực phẩm này có thể làm lạnh đường huyết, làm tổn hại tới hệ tiêu hóa, khiến cho mẹ bị hỏng men răng.
Bà đẻ không nên ngồi lâu và nằm cả ngày trong thời gian ở cữ
Dành thời gian nghỉ ngơi, nằm nhiều hơn sau sinh
Ngồi càng lâu, càng nhiều trong thời gian kiêng cữ thì sau này mẹ có khả năng cao bị đau lưng nhiều hơn. Nếu em bé cần bế ẵm nhiều thì chỉ cần 3 tháng sau sinh mẹ đã bắt đầu cảm nhận được những cơn đau lưng dai dẳng, đặc biệt khi thời tiết thay đổi lưng sẽ đau buốt, mẹ không muốn làm bất cứ việc gì.
Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là mẹ nên nằm cả ngày mà cần vận động nhẹ nhàng để tăng tuần hoàn máu, giúp đẩy sản dịch còn ứ đọng trong cơ thể ra bên ngoài và giúp tử cung phục hồi thật tốt. Những mẹ sinh mổ thì cần tập đi sau khi rút ổng thông tiểu để tránh bị bí tiểu, dính ruột.
Kiêng cữ sau sinh: Mẹ không nên làm việc nặng
Trong tháng cữ, phụ nữ đẻ xong nên kiêng gì? Mẹ nên nhớ kiêng không làm việc nặng hoặc giặt quần áo bằng tay bởi sau này gân tay sẽ nổi nhiều rất xấu. Sau sinh một tháng, tử cung vẫn còn to và nặng, trong khi các cơ và dây chằng nâng đỡ đáy chậu còn mềm yếu, chưa hồi phục. Do đó, lao động nặng quá sớm cũng làm tăng nguy cơ bị sa tử cung.
Vệ sinh răng miệng đúng cách trong thời gian kiêng cữ
Chú ý vệ sinh răng miệng thường xuyên, súc miệng với nước muối sinh lý
Sản phụ nên dùng nước ấm để đánh răng và súc miệng, tốt nhất nên dùng nước muối sinh lý súc miệng để tránh lây lan vi khuẩn sang cho em bé sau mỗi lần mẹ thơm má em. Hoặc mẹ có thể tự pha nước muối bằng cách bỏ một nhúm muối sạch vào miệng, ngậm thêm nước ấm đề muối tan trong miệng, súc miệng vài lần rồi nhổ bỏ.
Tránh xa các thiết bị điện tử khi mẹ đang ở cữ
Kiêng sử dụng điện thoại và các thiết bị điện tử
Phụ nữ đẻ xong nên kiêng gì để đảm bảo sức khỏe? Kiêng dùng các thiết bị điện tử như điện thoại, laptop, máy tính bảng, xem tivi cũng là điều rất quan trọng. Nếu mẹ không muốn khi mới 40 tuổi mắt đã mờ thì tốt nhất cần tránh xa việc sử dụng đồ công nghệ sớm.
Kiêng quan hệ tình dục sau sinh quá sớm
Mẹ sau sinh không quan hệ tình dục khi mới sinh xong. Các bác sĩ khuyên mẹ nên quan hệ sau sinh từ 6 tuần là tốt cho sức khỏe của mẹ. Tuy nhiên thời gian này cũng tùy thuộc vào cơ địa của mẹ, mẹ đã sẵn sàng chưa. Quan hệ sớm sau sinh vừa đau lại vừa dễ làm vết mổ bị bục. Nếu quan hệ mẹ cũng cần nhớ phải tránh thai vì trứng có thể rụng trở lại bất cứ lúc nào.
Giờ thì mẹ đã biết phụ nữ đẻ xong nên kiêng gì thì tốt rồi. Trong thời gian kiêng cữ, nhiều mẹ sau sinh cũng rất thích tìm đến các liệu trình massage sau sinh của Mama Maia Spa để chăm sóc sức khỏe và phục hồi cơ thể tốt nhất.
Massage bấm huyệt giảm đau mỏi tại Mama Maia Spa
Các liệu trình chăm sóc sau sinh của Mama Maia Spa tập trung vào những bước massage bấm huyệt giảm đau mỏi tại nhiều vùng cơ thể, thúc đẩy tuần hoàn máu với bấm huyệt và sử dụng đá nóng. Mẹ cũng sẽ được các chuyên viên chăm sóc kỹ lưỡng làn da toàn thân với tinh dầu và massage da mặt, đắp mặt nạ tự nhiên cao cấp phù hợp với cơ địa.
Thực hiện chăm sóc sau sinh, massage giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng
Quy trình chăm sóc sau sinh 120 phút VIP tại nhà của Mama Maia Spa
