Chế độ dinh dưỡng sau sinh là điều mà các mẹ quan tâm nhiều đặc biệt là các mẹ sinh mổ. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin phụ nữ mới sinh mổ nên ăn gì? Gợi ý chế độ dinh dưỡng tốt cho mẹ sinh mổ.
Phụ nữ mới sinh mổ nên ăn gì? Gợi ý chế độ dinh dưỡng tốt cho mẹ sinh mổ
Sau sinh mổ sản phụ cần chú ý bổ sung đa dạng các loại chất để tăng sức đề kháng và bổ sung dinh dưỡng để hồi phục sức khỏe. Dưới đây là một số nhóm chất dành cho các mẹ thắc mắc phụ nữ mới sinh mổ nên ăn gì?
Phụ nữ mới sinh mổ nên bổ sung thực phẩm giàu đạm và sắt
Bổ sung đạm, sắt cho mẹ mới sinh mổ
Khi được hỏi phụ nữ mới sinh mổ nên ăn gì? Chắc hẳn đứng đầu danh sách sẽ là các thực phẩm giàu đạm và sắt. Đây là những thành phần quan trọng và cần thiết trong danh sách thực đơn bởi cung cấp một lượng lớn chất dinh dưỡng để giúp sản phụ phục hồi sức khỏe, giúp vết mổ sinh nhanh lành và tăng sản sinh hồng cầu, chống thiếu máu. Các tế bào cần tới các axit amin từ protein mới có thể tái tạo được các mô bị tổn thương.
Các thực phẩm dồi dào chất đạm và sắt như thịt lợn, thịt bò, trứng, sữa, sữa chua… Với các loại thịt tốt nhất mẹ mới sinh mổ nên chọn thịt nạc, không dùng da để có hàm lượng protein tốt nhất. Bên cạnh đó, các loại thực vật như các loại đậu, hạt, sữa từ thực vật… cũng chứa nhiều axit amin tốt cho mẹ mới sinh mổ.
Thực phẩm giàu vitamin C cần thiết cho phụ nữ mới sinh mổ
Ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin C cho mẹ mới sinh mổ
Một trong số các chất cần thiết cho mẹ sinh mổ là nhóm vitamin C. Loại vitamin này có tác dụng thúc đẩy quá trình làm vết thương nhanh lành hơn, đồng thời giúp tăng sức đề kháng của sản phụ để chống lại các bệnh vặt. Các loại thực phẩm giàu vitamin C như: cam, quýt, súp lơ, ổi, cà chua, dưa hấu, ớt chuông…
Phụ nữ mới sinh mổ nên ăn gì? Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin E
Các mẹ sau sinh mổ nên bổ sung vào thực đơn chăm sóc sau sinh của mình các loại thực phẩm giàu vitamin E. Tác dụng chính của vitamin E là giúp vết mổ sau sinh của mẹ nhanh lành hơn đồng thời vitamin E cũng giúp giảm nguy cơ hình thành vết seo. Các loại thực phẩm dồi dào vitamin E như: các loại hạt, mầm lúa mì…
Phụ nữ mới sinh mổ nên ăn gì? Bổ sung thực phẩm giàu vitamin E
Mẹ sau sinh mổ cần bổ sung thực phẩm giàu vitamin A
Các loại vitamin A bổ sung các chất chống oxi hóa, vì vậy khi bổ sung các thực phẩm chứa vitamin A mẹ mới sinh mổ có thể phòng ngừa được nguy cơ viêm nhiễm vết mổ. Vitamin A thường chứa nhiều trong các loại thực phẩm như : cà rốt, khoai lang, dưa hấu, cá hồi, cá ngừ,….và các loại rau xanh đậm đặc biệt là cải xoăn.
Vitamin A tốt cho phụ nữ mới sinh mổ
Một số thực phẩm phụ nữ mới sinh mổ nên kiêng
Sản phụ sau sinh mổ nên kiêng những thực phẩm dưới đây để hỗ trợ đẩy nhanh quá trình hồi phục:
- Các loại thực phẩm ảnh hưởng đến quá trình lành vết thương, dễ tạo mủ, tạo sẹo lồi như đồ nếp, lòng trắng trứng, rau muống…
- Thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ăn cay nóng
- Thực phẩm chứa chất kích thích như hạt tiêu, cà phê, rượu…
- Thực phẩm có tính hàn như ngó sen, củ cải trắng, lê..
- Thực phẩm dễ lên men: tinh bột, sữa đậu nành, đường… dễ gây đầy bụng, hệ tiêu hóa khó hồi phục.
- Thực phẩm có độ axit cao như khế, xoài, cóc, me…
- Thực phẩm có chứa chất bảo quản, hàn the.
- Thực phẩm sống, tái dễ gây tiêu chảy, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé do có thể chứa vi khuẩn và giun sán.
- Thực phẩm ảnh hưởng xấu đến sữa mẹ như lá lốt, dưa chua, cà muối…
Trên đây là thông tin cho phụ nữ mới sinh mổ nên ăn gì? Gợi ý chế độ dinh dưỡng tốt cho mẹ sinh mổ. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng sản phụ cũng nên chú ý tới chăm sóc sức khỏe sau sinh. Để được trải nghiệm các dịch vụ chăm sóc bầu chuyên nghiệp mẹ nên tìm tới các spa uy tín. Tại Hà Nội, Mama Maia Spa đang được xem là nơi lý tưởng cho mẹ sau sinh mổ bởi sự uy tín, chất lượng.
Tại đây, với các dịch vụ chăm sóc sau sinh tận tình. Khách hàng có thể thỏai mái lựa chọn các gói dịch vụ chăm sóc khác nhau phù hợp với nhu cầu. Bao gồm các bước massage sau sinh, bấm huyệt, chăm sóc và trị liệu sau sinh Nhật Bản giúp các mẹ hoàn toàn thư giãn, thoải mái. Khách hàng được chăm sóc, nâng niu từ đầu đến chân với các bước: ngâm chân bằng thảo dược, chăm sóc da mặt trắng hồng, massage cổ, vai, gáy, lưng, hông, chân …
Chăm sóc mẹ sau sinh mổ
Ngoài ra, Mama Maia Spa còn nổi bật với gói chăm sóc tại nhà cực kỳ tiện lợi cho mẹ sau sinh không muốn đi xa, có thể ở tại nhà chăm con mà vẫn được phục vụ tận tình. Gói chăm sóc 90 phút gồm massage chuyên sâu body kết hợp chăm sóc da mặt. Gói chăm sóc 120 phút bao gồm massage body cao cấp và chăm sóc da mặt. Với các ưu đãi đặc biệt Mama Maia Spa chính là sự lựa chọn tuyệt vời cho mẹ.
Chúc mẹ bầu rạng rỡ, chăm con khỏe.
* Toàn cảnh quy trình chăm sóc sau sinh taiuj nhà của Mama Maia Spa:
