Sau sinh mổ ăn gì tốt cho mẹ và bé chính là nỗi băn khoăn của rất nhiều các chị em phụ nữ. Hãy cùng theo dõi ngay bài viết dưới đây để tìm hiểu về thực đơn chăm sóc mẹ sau sinh khoa học nhé.
Vai trò của chế độ dinh dưỡng đối với mẹ sau sinh
Chế độ dinh dưỡng khoa học sau sinh mổ giúp mẹ về sữa nhanh hơn
Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng và cần thiết với sức khỏe của mẹ sau sinh mổ:
- Chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ giúp vết mổ của mẹ nhanh lành hơn, tránh nguy cơ bị nhiễm trùng và giúp mẹ nhanh chóng hồi phục sức khỏe toàn diện.
- Nhờ nguồn thực phẩm nhiều dinh dưỡng trong chế độ ăn, các mẹ sẽ nhanh về sữa hơn, có một nguồn sữa dồi dào và chất lượng để cho con bú.
- Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng khoa học cho mẹ sau sinh cũng tác động trực tiếp đến vấn đề cân nặng. Sau sinh mổ, nếu có một chế độ ăn hợp lý, với việc lựa chọn những thực phẩm tốt cho cơ thể, các mẹ có thể dễ kiểm soát được cân nặng tốt hơn.
- Ngược lại, nếu ăn chọn những thực phẩm không tốt, có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu, ảnh hưởng đến nguồn sữa nuôi con.
Sau sinh mổ ăn gì tốt cho mẹ và bé?
Mẹ sau sinh mổ nên ăn những thực phẩm giàu protein
Sau sinh mổ ăn gì tốt cho mẹ và bé? Thực phẩm giàu protein
Nhóm thực phẩm protein là loại thực phẩm mà mẹ sau sinh mổ nên bổ sung trong thực đơn chăm sóc sau sinh. Chúng là các thực phẩm có tác dụng làm lành vết thương một cách nhanh chóng, giúp tái tạo tế bào và những mô bị hư hại sau khi mổ hiệu quả.
Những thực phẩm giàu protein mẹ mẹ sau sinh mổ nên bổ sung bao gồm: Sữa, các loại thịt, pho mát, đậu phụ, các loại hạt,…
Sau sinh mổ ăn gì tốt cho mẹ và bé? Thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất
Những thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất tốt cho mẹ sau sinh mổ
Các loại vitamin rất quan trọng và cần thiết cho sức khỏe đặc biệt là sức khỏe của các sản phụ vừa trải qua quá trình sinh mổ. Trong đó:
- Những thực phẩm chứa nhiều vitamin C như các trái cây cam quýt, các loại rau: súp lơ, cà chua, dưa hấu, rau bina, ớt chuông, đậu hà lan, khoai tây… có tác dụng thúc đẩy quá trình lành vết thương diễn ra nhanh chóng, giúp lợi sữa cho mẹ.
- Các loại vitamin A có tác dụng bổ sung chất chống oxy hóa, vì thế nó có thể phòng ngừa nguy cơ bị viêm nhiễm vết mổ cho các mẹ sau sinh. Thông thường vitamin A sẽ có nhiều trong những loại quả có màu vàng, màu cam như: cà rốt, khoai lang, dưa hấu, cá hồi, cá ngừ… hoặc các loại vitamin này cũng có rất nhiều trong các loại rau có màu xanh đậm, đặc biệt là rau cải xoăn.
- Bên cạnh đó trong chế độ ăn uống khoa học sau sinh mổ ăn gì tốt cho mẹ và bé, các mẹ bầu cũng đừng quên bổ sung Vitamin E nhé. Đây chính là các thực phẩm hỗ trợ vết thương nhanh liền trở lại và đồng thời giảm nguy cơ hình thành sẹo, tăng cường quá trình tiết sữa hiệu quả. Một số thực phẩm giàu vitamin mà mẹ nên bổ sung như: hạt hướng dương, hạnh nhân, mầm lúa mì…
- Một số thực phẩm có chứa giàu kẽm như đậu, các loại hạt, phô mai… Chúng sẽ giúp kích thích hình thành collagen và tổng hợp protein, tăng cường quá trình về sữa cho mẹ hiệu quả.
Ngoài việc chú ý đến chế độ ăn uống sau sinh mổ ăn gì tốt cho mẹ và bé thì các mẹ bỉm cũng nên tìm kiếm cho bản thân một spa chăm sóc sau sinh uy tín, chuyên nghiệp để nhanh chóng phục hồi sức khỏe toàn diện. Mama Maia Spa là cơ sở chăm sóc sau sinh uy tín hàng đầu tại Hà Nội với các dịch vụ chăm sóc mẹ sau sinh chất lượng và uy tín. Ở Mama Maia Spa áp dụng 3 gói dịch vụ chăm sóc sau sinh là Thư giãn, rạng rỡ và Vip:
- Gói thư giãn diễn ra trong 60 phút: Gồm các bước chăm sóc mẹ sau sinh chuyên sâu kết hợp với massage sau sinh body giúp mẹ thư giãn toàn thân. Đây là gói dịch vụ này sẽ giúp mẹ bỉm chăm sóc toàn diện về cả sức khỏe và tinh thần hiệu quả.
- Gói Rạng rỡ diễn ra trong 90 phút: Ngoài các bước massage body chuyên sâu giúp mẹ đánh bay đi những cơn mệt mỏi, khó chịu. Thì gói gói rạng rỡ cũng bổ sung thêm kỹ thuật massage sau sinh, bấm huyệt chuẩn Nhật giúp mẹ giảm béo, lấy lại vóc dáng sau sinh nhanh chóng.
- Gói chăm sóc mẹ VIP (120 phút): Đây là gói chăm sóc mẹ sau sinh toàn diện nhất của Mama Maia Spa. Gói dịch vụ này sẽ giúp mẹ cải thiện toàn diện từ sức khỏe, cân nặng tới làn da sau sinh.
Một số bước chăm sóc sau sinh, làm đẹp tại Mama Maia Spa
Hy vọng bài viết sau sinh mổ ăn gì tốt cho mẹ và bé trên sẽ mang đến cho các mẹ nhiều thông tin hữu ích.
