Rau muống là loại rau giàu vitamin C, sắt và các vi chất có lợi cho sức khỏe, tuy nhiên rau muống lại làm tăng nguy cơ bị sẹo lồi. Vậy mẹ có biết sau sinh mổ bao lâu thì được ăn rau muống không?
Thành phần dinh dưỡng có trong rau muống
Rau muống có giá trị dinh dưỡng cao, rất tốt cho mẹ sau sinh
Trước khi đi tìm hiểu sau sinh mổ bao lâu thì được ăn rau muống, mẹ sau sinh nên biết giá trị dinh dưỡng của loại rau này. Rau muống có nguồn gốc từ Đông Nam Á, rất tốt cho sức khỏe vì có hàm lượng dinh dưỡng cao.
Thành phần của rau muống có chứa protit, gluxit, xenluloza và nhiều loại vi chất với hàm lượng cao như canxi, sắt, photpho, vitamin C, vitamin B1, B2, vitamin PP. Rau muống cung cấp hàm lượng chất xơ và sắt lớn rất tốt cho sức khỏe, hỗ trợ phòng ngừa táo bón hiệu quả.
Tác dụng của rau muống với sản phụ sau sinh
Thêm rau muống vào bữa cơm hàng ngày giúp mẹ tiêu hóa tốt, nhuận tràng
Rau muống là một loại rau bổ dưỡng và có tác dụng tốt với sản phụ sau sinh. Một số công dụng của rau muống với mẹ sau sinh gồm có:
- Trị táo bón và khó tiêu: Rau muống có chứa nhiều chất xơ, vì vậy mẹ thêm rau muống vào thực đơn giúp cơ thể nhuận tràng, dễ đi ngoài hơn.
- Trị thiếu máu: Hàm lượng sắt cao trong rau muống giúp sản sinh ra các tế bào máu khỏe mạnh, phòng ngừa nguy cơ bị thiếu máu do thiếu sắt.
- Làm chậm quá trình lão hóa: Rau muống giàu vitamin C, vitamin E nên giúp làm chậm quá trình oxy hóa. Ăn rau muống giúp mẹ có làn da đẹp hơn, giảm nếp nhăn, nổi mụn.
- Bổ mắt: Hàm lượng vitamin A, carotenoid và lutein trong rau muống rất lớn, tốt cho thị lực.
- Giúp ngăn ngừa bệnh tim: Folate và maige trong rau muống là những khoáng chất rất có lợi cho tim.
Sau sinh mổ bao lâu thì được ăn rau muống để tránh sẹo lồi?
Mẹ sau sinh nên kiêng ăn rau muống ít nhất 3 tháng để tránh sẹo lồi
Nếu mẹ đang băn khoăn sau sinh mổ bao lâu thì được ăn rau muống để tránh sẹo lồi, câu trả lời là mẹ sinh mổ nên kiêng ăn rau muống khoảng 3 tháng hoặc đợi tới khi vết mổ lành hẳn. Nguyên nhân là bởi rau muống có tác dụng kích thích sinh collagen, ăn rau muống vết thương của mẹ sẽ nhanh khép miệng, tuy nhiên những sợi collagen này lại sắp xếp lộn xộn và khả năng cao tạo thành sẹo lồi.
Sẹo lồi không biến mất theo thời gian mà còn chai cứng, vùng da xung quanh cũng bị thâm sạm theo. Bởi vậy, mẹ sinh mổ nếu không muốn vết mổ thành sẹo lồi xấu xí thì nên kiêng ăn rau muống trong khoảng thời gian như trên.
Mẹ sau sinh ăn rau muống có bị giảm sữa không?
Chưa có nghiên cứu nào cho thấy ăn rau muống gây mất sữa mẹ, tuy nhiên vì vấn đề sức khỏe và thẩm mỹ, mẹ sau sinh không nên ăn rau muống khi vết mổ chưa lành. Ngoài ra, những sản phụ mới sinh xong, người bị nhức khớp, viêm đau, viêm nhiễm đường tiết niệt, huyết áp cao cũng không nên sử dụng rau muống.
Khi tìm mua rau muống, mẹ nên mua rau tại các nguồn cung cấp uy tín để tránh tình trạng rau phun thuốc quá ngưỡng gây ngộ độc nguy hiểm. Tác hại khi bị ngộ độc là giãn thể miễn dịch, ảnh hưởng tới hệ thần kinh. Ngoài ra, khi dùng rau muống cần rửa sạch, ngâm muối để sát khuẩn, nấu chín để tránh tình trạng mắc các bệnh đường ruột như giun sán, tiêu chảy..
Khi đã biết sau sinh mổ bao lâu thì được ăn rau muống, mẹ hãy lên kế hoạch dinh dưỡng cho hợp lý với các món ăn bổ dưỡng bồi bổ sức khỏe và chỉ ăn rau muống khi vết sẹo đã hồi phục. Nhiều mẹ sau sinh trong thời gian này cũng tìm đến các liệu trình chăm sóc sau sinh tại spa để thư giãn và giải quyết các vấn đề sức khỏe như đau mỏi toàn thân, mệt mỏi, mất ngủ, tắc tia sữa…
Các bước chăm sóc sau sinh và phục hồi với massage bấm huyệt tại Mama Maia Spa
Mama Maia Spa là địa điểm chăm sóc dành cho mẹ sau sinh hàng đầu tại Hà Nội, đã đón tiếp hàng ngàn mẹ bỉm sữa tới trải nghiệm dịch vụ chăm sóc chuyên sâu. Nổi tiếng với liệu trình massage sau sinh sử dụng kỹ thuật dưỡng sinh Nhật Bản, Mama Maia Spa sẽ giúp mẹ đánh tan những cơn đau nhức trên nhiều vùng cơ thể, massage bấm huyệt, dùng đá nóng đả thông kinh lạc, tăng cường tuần hoàn máu, mang tới giấc ngủ ngon cho mẹ sau sinh sau những giờ chăm con vất vả.
Ngâm chân tăng cường tuần hoàn máu với thảo dược tự nhiên tại Mama Maia Spa
MC Minh Trang bật mí trải nghiệm chăm sóc sau sinh tại Mama Maia Spa
