Thực đơn giảm cân bằng hạt chia hiệu quả bất ngờ

Một trong số những loại thực phẩm được sử dụng phổ biến trong giảm cân hiện nay chính là hạt  chia. Tuy kích thức nhỏ bé nhưng lại chứa thành phần dinh dưỡng và chất sơ cao. Dưới đây sẽ là những bật mí về thực đơn giảm cân bằng hạt chia hiệu quả bất ngờ.

Thực đơn giảm cân bằng hạt chia hiệu quả bất ngờ

Hạt chia là loại thực phẩm hỗ trợ ăn kiêng, giảm cân cực tốt. Bởi vậy, nếu chị em còn chưa biết làm thế nào để sử dụng tối ưu nhất loại thực phẩm này trong quá trình giảm cân thì hãy cũng theo dõi ngay các thực đơn giảm cân bằng hạt chia hiệu quả bất ngờ ngay dưới đây.

Thực đơn giảm cân bằng hạt chia kết hợp với sữa chua

Thực đơn giảm cân bằng hạt chia kết hợp với sữa chua

Tất cả các công thức được xây dựng trong quá trình giảm cân với hạt chia đều đơn giản, dễ làm, tiết kiệm được thời gian, công sức. Và sự kết hợp với sữa chua cũng vậy, bạn chỉ cần chuẩn bị một hộp sữa chua không đường hoặc ít đường và sau đó cho một lượng hạt chia vừa đủ. Sẽ cần có một khoảng thời gian từ 1 đến 3 phút để lượng hạt chia có thể nở đều. Hoặc bạn có thể tạo hỗn hợp này, bảo quản trong tủ lạnh và dùng làm bữa sáng hằng ngày.

Cách uống hạt chia giảm cân với nước chanh hiệu quả nhanh chóng

Cách uống hạt chia giảm cân với nước chanh hiệu quả nhanh chóng

Chanh là loại thực phầm có chứa thành phần vitamin C cao giúp cơ thể có thể dễ dàng hấp thụ và tiêu hóa thức ăn. Bởi vậy, chanh và hạt chia là sự kết hợp hoàn hảo để áp dụng cho quá trình giảm cân. Bạn chỉ cần thực hiện đơn giản bằng cách pha loãng nước chanh với hạt chia và chờ cho hạt chia nở là có thể sử dụng được ngay. Nếu cảm thấy khó uống thì bạn có thể cho thêm một chút mật ong để dễ sử dụng hơn nhé.

 Giảm béo nhanh chóng nhờ hạt chia và yến mạch

Giảm béo nhanh chóng nhờ hạt chia và yến mạch

Hạt chia trộn yến mạch với món ăn này bạn cũng có thể sử dụng để thay thế cho bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối đều hoàn toàn phù hợp, cân đối. Bạn chỉ cần chuẩn bị yến mạch và hạt chia. Bước 1 đun sôi yến mạch với nước sôi, sau khi yến mạch đã nở hết bạn cần cho thêm 1 lượng hạt chia vừa đủ trong vòng 10 phút là sử dụng được ngay.

Những lưu ý khi sử dụng hạt chia để giảm cân

Những lưu ý khi sử dụng hạt chia để giảm cân

Để những thực đơn giảm béo bằng hạt chia được bật mí trên đạt được hiệu quả như mong muốn thì chị em cũng cần phải lưu ý một số điều sau đây:

• Hạn chế không thêm đường khi chế biến thực đơn giảm cân bằng hạt chia.
• Không nên sử dụng các loại thức uống giảm cân trên trước khi ngủ vì nó sẽ khiến cho bạn bị đầy bụng, khó tiêu ảnh hưởng đến sức khỏe.
• Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh đầy đủ dưỡng chất vào trong thực đơn hằng ngày
• Kết hợp chế độ tập luyện thể thao phù hợp với thể trạng để quá trình giảm cân trở nên hiệu quả hơn

Với những bật mí về thực đơn giảm cân bằng hạt chia như trên, hy vọng chị em sẽ lấy lại được vóc dáng nhanh chóng, an toàn. Ngoài ra, chị em có thể tham khảo các liệu trình massage giảm cân tại Mama Maia Spa đơn vị giảm béo hàng đầu Hà Nội.