Bà bầu ở Nhật được chăm sóc như thế nào? Tìm hiểu về chăm sóc bà bầu chuẩn Nhật trong bài viết dưới đây.
Nhật Bản được biết tới là một đất nước có chế độ chăm sóc sản phụ tốt nhất trên thế giới. Có rất nhiều công thức chăm sóc bầu, chăm sóc con nổi tiếng của người Nhật Bản. Với những bạn lần đầu mang thai thì việc tìm hiểu về chăm sóc bà bầu theo chuẩn của Nhật Bản rất phù hợp. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ chi tiết hơn về chủ đề này.
Thực đơn dinh dưỡng chuẩn Nhật cho bà bầu
Dinh dưỡng chuẩn Nhật cho từng giai đoạn mang bầu
Tìm hiểu về chăm sóc bà bầu chuẩn Nhật bắt đầu với chế độ dinh dưỡng:
- Thực đơn dinh dưỡng cho 3 tháng đầu
3 tháng đầu tiên là tiền đề cho sự phát triển của thai nhi. Trong giai đoạn này, các mẹ cần phải theo dõi dinh dưỡng cẩn thận bên cạnh đó là cân nặng. Các bà bầu ở Nhật thường bổ sung sắt, acid folic, đa vi chất cho con phát triển. Bạn nên chia nhỏ bữa ăn từ 3 thành 6 bữa để thai nhi liên tục được cung cấp chất dinh dưỡng.
- Thực đơn dinh dưỡng cho 3 tháng giữa
Các mẹ ở giai đoạn này không còn ốm nghén, chế độ ăn đã ổn định và dễ dàng hơn. Chuyên gia dinh dưỡng Nhật Bản khuyên mẹ bầu nên ăn nhiều hơn so với bình thường ở 3 tháng giữa, tăng từ 300 đến 350 calories/ngày cùng với 60g chất đạm. Bạn vẫn tiếp tục bổ sung sắt, kẽm acid folic và tăng cường thực phẩm giàu protein 2 lần/ngày.
- Thực đơn dinh dưỡng cho 3 tháng cuối
Khi tìm hiểu về chăm sóc cho bà bầu ở Nhật, các chuyên gia đặc biệt nhấn mạnh tầm quan trọng của chế độ dinh dưỡng trong 3 tháng cuối. Các mẹ cần đặc biệt tránh dùng các đồ ăn chiên, nhiều dầu mỡ, đồ cay nóng. Bên cạnh đó, tăng cường bổ sung các chất béo tự nhiên từ các loại hạt như óc chó, hạt chia, hạt dẻ cười. Ngoài ra, bổ sung dầu cá, ăn cá hồi, sử dụng các loại vitamin tổng hợp,…
Massage bầu chuẩn Nhật
Chăm sóc bà bầu ở Nhật rất chú trọng massage
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng thì chăm sóc cơ thể bên ngoài cũng như đời sống tinh thần cho các mẹ bầu rất được khuyến khích tại Nhật Bản. Quá trình mang thai 9 tháng 10 ngày quả thực là một hành trình vất vả mà mỗi người mẹ phải trải qua. Đặc biệt, sự thay đổi nội tiết bên trong, hình dáng cơ thể bên ngoài khiến cho nhiều mẹ rơi vào lo lắng, trầm tư. Để hỗ trợ các mẹ có được trải nghiệm mang bầu thư giãn, thoải mái, mang tới sự phát triển toàn diện cho thai nhi thì bên Nhật có các phương pháp massage bầu tiêu chuẩn.
Càng tìm hiểu về chăm sóc cho bà bầu ở Nhật, bạn sẽ nhận ra mẹ bầu tại đây được chăm sóc rất chu đáo thông qua các bài massage chuyên sâu, bài bản. Những bài tập này tập trung vào các vùng đau nhức trên cơ thể trong quá trình mang bầu mẹ có thể gặp như ở đầu, vai gáy, lưng. Các động tác massage cho bầu chuẩn Nhật giúp mẹ thư giãn hoàn toàn để ngủ ngon, tránh trầm cảm sau sinh. Không chỉ vậy, massage Nhật giúp da không chảy sệ, mẹ lấy được vóc dáng nhanh chóng sau khi sinh xong.
Mama Maia Spa – Spa massage bầu chuẩn Nhật
Chăm sóc bà bầu chuẩn Nhật tại Mama Maia Spa
Mama Maia Spa là địa chỉ tiên phong đưa kỹ thuật massage cho bà bầu chuẩn Nhật ở Việt Nam. Spa đã tìm hiểu chăm sóc bà bầu chuẩn Nhật rất kỹ lưỡng từ các nguồn chuyên gia, đáng tin cậy. Với thế mạnh là đội ngũ kỹ thuật viên được đào tạo bài bản, trước đây đều là y tá, điều dưỡng, hộ lý tại các bệnh viện nên chất lượng massage tại spa rất đồng đều. Với dịch vụ massage bầu chuẩn Nhật tại Mama Maia Spa, các mẹ sẽ nhận được nhiều lợi ích:
- Nâng niu, chăm sóc toàn diện từ đầu đến chân với 15 bước chăm sóc bầu toàn diện.
- Thư giãn trong không gian sang trọng, thoang thoảng mùi hương hoa và đắm chì cùng với những bản ballad êm dịu.
- Kỹ thuật viên chăm sóc tận tình, chu đáo, ghi nhớ cả từng thói quen, sở thích nhỏ của từng mẹ.
- Xóa tan mọi stress, thổi bay cơn đau nhức, mất ngủ, đau đầu, hoạt huyết lưu thông, tuần hoàn máu hiệu quả.
TÌM HIỂU VỀ CHĂM SÓC BÀ BẦU CHUẨN NHẬT TẠI MAMA MAIA SPA
Hy vọng những thông tin chia sẻ chủ đề tìm hiểu về chăm sóc bà bầu trên đây hữu ích cho các mẹ. Mama Maia Spa là địa chỉ massage bầu uy tín Hà Nội được rất nhiều sao Việt như MC Minh Trang, DV Hoàng Yến, Hotmom Kiều Trang cùng với 300.000 mẹ bầu sinh sống tại Hà Nội và các vùng lân cận tin tưởng lựa chọn. Đây có thể là một gợi ý chăm sóc bầu chuẩn Nhật mà các mẹ không nên bỏ qua!
