Trầm cảm sau sinh là hiện tượng tâm lý xuất hiện trong 2-3 tháng đầu sau sinh, nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời có thể xảy ra các hậu quả đáng tiếc. Vậy trầm cảm sau sinh là gì và dấu hiệu nhận biết ra sao? Mẹ hãy đọc ngay bài viết sau để hiểu hơn vấn đề này.
Trầm cảm sau sinh là gì?
Trầm cảm sau sinh có thể xảy ra với bất cứ người mẹ nào, đặc biệt với mẹ sinh con lần đầu
Trầm cảm sau sinh là gì? Hiện tượng trầm cảm sau sinh là tình trạng người mẹ bị rối loạn cảm xúc, thay đổi về thể chất, tâm lý và hành vi sau khi sinh nở. Rối loạn này có thể xảy ra với bất kỳ người mẹ nào nhưng tỷ lệ dễ mắc bệnh lớn nhất ở mẹ sinh con lần đầu và có xu hướng phát triển trong 1 năm đầu tiên sau khi mẹ sinh em bé.
Trầm cảm sau sinh được chia ra nhiều mức độ, có thể tự khỏi hoặc có những trường hợp nặng cần điều trị với thuốc.
5 dấu hiệu tự nhận biết trầm cảm sau sinh
Mẹ mệt mỏi quá mức, thiếu ngủ dài ngày dễ bị cáu gắt, căng thẳng, trầm cảm sau sinh
Phụ nữ bị trầm cảm sau sinh khó nhận biết tới khi họ có biểu hiện, hành động hay cảm xúc tiêu cực ra bên ngoài ảnh hưởng tới sức khỏe. Người thân, gia đình cần quan tâm mẹ sau sinh nhiều hơn, hiểu rõ trầm cảm sau sinh là gì và nhận biết một số dấu hiệu người mẹ có nguy cơ bị trầm cảm sau sinh. Các dấu hiệu bao gồm:
- Cơ thể mệt mỏi quá mức, dễ cáu gắt, khó chịu, mất ngủ, chán ăn hoặc ăn nhiều hơn…
- Thay đổi cảm xúc, tâm trạng hay chán nản, ủ rũ, khóc nhiều…
- Ít nói chuyện với người thân, gia đình, bạn bè, không có hứng thú hay niềm vui gì…
- Trầm cảm sau sinh luôn có tâm trạng lo âu mình không phải người mẹ tốt, suy nghĩ hoặc hành động quá mức…
- Cảm thấy em bé dường như không phải con mình, có suy nghĩ làm hại bản thân, hại em bé, hay nghĩ về cái chết..
Phương pháp điều trị trầm cảm sau sinh thế nào?
Trường hợp bị trầm cảm nặng cần có sự tư vấn và tiếp nhận điều trị của bác sĩ tâm lý
Trầm cảm sau sinh có thể tự khỏi với các trường hợp nhẹ, hoặc sử dụng cách dùng thuốc kết hợp với điều trị tâm lý với các trường hợp nặng hơn, kèm theo chế độ dinh dưỡng khoa học, vận động phù hợp.
- Trị liệu tâm lý: Nói chuyện với bác sĩ tâm lý sẽ giúp người bệnh suy nghĩ, thay đổi cảm xúc của bản thân, giải tỏa các vấn đề gây căng thẳng, stress. Phụ nữ sau sinh cũng có thể tìm tới các hội nhóm hỗ trợ để cùng vượt qua tình trạng trầm cảm này.
- Điều trị với thuốc: Với những người bệnh bị trầm cảm sau sinh kéo dài, tình trạng vừa và nặng thì bác sĩ có thể kê thuốc điều trị theo phác đồ riêng tùy trường hợp.
Sau khi đã biết trầm cảm sau sinh là gì và các dấu hiệu nhận biết bệnh, mẹ sau sinh có thể tự thực hiện các biện pháp đề phòng bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt điều độ, vận động thường xuyên và dành thời gian nhiều hơn cho bản thân để tránh bị stress, căng thẳng quá mức khi có thêm em bé.
Nhiều mẹ ưu tiên lựa chọn liệu trình chăm sóc sau sinh tại các spa dành riêng cho mẹ bỉm sữa để thực hiện chăm sóc sức khỏe, chăm sóc sắc đẹp sau khoảng thời gian sinh nở mệt mỏi. Nếu mẹ ở khu vực Hà Nội thì có thể tham khảo Mama Maia Spa – địa điểm làm đẹp dành cho mẹ sau sinh top đầu với các liệu trình chất lượng cao.
Xoa bóp massage, bấm huyệt giúp mẹ thư giãn và giảm đau mỏi sau sinh
Liệu trình massage sau sinh tại Mama Maia Spa sẽ giúp mẹ giải quyết nhiều vấn đề sức khỏe sau sinh như đau mỏi toàn thân, mất ngủ, căng thẳng mệt mỏi, thân hình sồ sề kém săn chắc, làn da khô ráp.. Các chuyên viên sẽ tư vấn giúp mẹ chọn ra gói liệu trình phù hợp nhất với lịch trình sinh hoạt và như cầu của mẹ, thực hiện tại spa hay thực hiện chăm sóc sau sinh tại nhà. Trải nghiệm dịch vụ chăm sóc sau sinh tại Mama Maia Spa sẽ giúp mẹ khỏe mạnh và rạng rỡ, tươi tắn hơn.
Chăm sóc cơ thể và làn da mẹ sau sinh với liệu trình chuyên sâu
Quy trình chăm sóc sau sinh 120 phút tại nhà thực hiện bởi Mama Maia Spa
