Thừa cân, béo bụng luôn là chủ đề được các chị em đặc biệt quan tâm. Nhiều chị em đặt câu hỏi không biết không biết uống gì để giảm cân tại nhà? Hãy cùng theo dõi ngay bài viết dưới đây để bỏ túi 4 công thức nước uống giảm cân nhanh chị em nhé.
Nước ép cần tây phù hợp trong quá trình giảm cân
Uống gì để giảm cân tại nhà? Đó là nước ép cần tây thơm ngon
Nếu các chị em muốn giảm cân nhanh chóng thì không được bỏ qua nước ép cần tây trong thực đơn giảm béo an toàn của mình. Bởi nước ép cần tây rất heathy khi chỉ chứa khoảng 85 kcal với 475ml nước. Vậy nên, đây một thức uống giúp giảm cân, giảm béo cải thiện vóc dáng và sức khỏe đường ruột hiệu quả. Hơn nữa, trong cần tây chứa hàm lượng chất xơ dồi dào giúp chúng ta có cảm giác no lâu hơn và hạn chế cảm giác thèm ăn hiệu quả.
Cách làm nước ép cần tây:
- Bước 1: Đầu tiên chuẩn bị cần tây đã rửa sạch, rồi tiến hành loại bỏ phần lá và cắt thành từng khúc khoảng 3 – 4cm.
- Bước 2: Chúng ta cho cần tây vào máy ép sinh tố, rồi tiến hành ép lấy nước và lọc qua rây để loại bỏ bã.
- Bước 3: Cuối cùng cho ra cốc, thêm đá viên là có thể thưởng thức cốc nước thơm ngon mang lại hiệu quả giảm cân tuyệt với.
Uống gì để giảm cân tại nhà? Nước đậu đen
Giảm cân với nước đậu đen vừa an toàn lại hiệu quả
Đậu đen sau khi rang chín có chứa lượng lớn chất Arginine, và đây được xem là một chất được rất tốt cho sức khỏe. Hơn nữa, chúng cũng có công dụng giúp chuyển hóa năng lượng, thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo hiệu quả.
Cách làm nước uống đậu đen giảm cân như sau:
- Bước 1: Đầu tiên các chị em hãy chuẩn bị 150g đậu đen cùng 1 lít nước lọc.
- Bước 2: Tiến hành rửa sạch đậu đen và nhặt bỏ những hạt xấu, rồi để ráo nước.
- Bước 3: Chúng ta mang đậu đen đi rang cho tới khi hạt đậu nở đều và bắt đầu có mùi thơm.
- Bước 4: Cho nước vào và đun sôi phần đậu đã rang với lửa vừa trong vòng 5 phút và để ủ phần nước trong 10 phút.
- Bước 5: Để nguội và đổ ra cốc, bắt đầu thưởng thức món nước giảm cân thơm ngon.
Uống trà xanh giảm cân hiệu quả
Uống gì để giảm cân tại nhà? Đó là nước trà xanh thơm ngon
Trà xanh được xem là một trong những thức uống giúp cơ thể đốt cháy nhiều chất béo hiệu quả. Hơn nữa trong trà xanh cũng chứa nhiều caffeine và polyphenol có công dụng làm giảm cảm giác thèm ăn, và đẩy mạnh quá trình mất nước của cơ thể.
Ngoài ra, trà xanh nguyên chất chứa rất ít calo chỉ khoảng 2-3kcal trong 240ml trà. Vậy nên, để giảm béo nhanh nhất thì các chị em hạn chế cho đường nhé.
Cách pha trà xanh giảm cân hiệu quả:
- Bước 1: Đầu tiên chúng ta chuẩn bị lá trà và rửa sạch, sau đó cắt thành từng khúc nhỏ hoặc dùng tay vặn nhẹ.
- Bước 2: Tiến hành sôi nước khoảng 200ml nước, rồi bỏ trà vào nấu khoảng 3-5 phút thì tắt bếp.
- Bước 3: Ủ trà khoảng 3 phút thì bắt đầu rót ra cốc và thưởng thức món đồ uống này.
Công thức giảm cân tại nhà với nước ép bí đao thơm ngon
Nước ép bí đao giúp các chị em giảm béo hiệu quả
Bí đao được coi là loại rau củ có hàm lượng carb thấp, giúp kích thích quá trình đào thải và đốt cháy mỡ thừa. Ngoài ra, trong bí đao cũng chứa rất nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất có lợi cho sức khỏe.
Cách làm nước ép bí đao giảm cân như sau
- Bước 1: Chúng ta rửa sạch bí đao với nước, gọt vỏ và loại bỏ phần ruột rời cắt thành từng miếng nhỏ.
- Bước 2: Sau đó, cho bí đao vào nồi hấp hoặc luộc trong khoảng 3-4 phút.
- Bước 3: Tiếp đến chúng ta cho bí đao đã hấp vào máy ép cùng 100ml nước để lấy nước.
- Bước 4: Lọc phần nước qua rây để loại bỏ bã. Đổ ra cốc và bắt đầu thưởng thức.
Ngoài các công thức nước uống giảm cân nhanh, uống gì để giảm cân tại nhà hiệu quả tại nhà như trên. Thì các chị em cũng có thể lựa chọn các phương pháp giảm béo, massage giảm mỡ bụng của các spa uy tín. Mama Maia Spa là địa chỉ spa giảm béo uy tín tại Hà Nội, được nhiều chị em tin chọn.
* Toàn cảnh quy trình giảm béo an toàn cùng Mama Maia Spa:
Ở Mama Maia spa áp dụng phương pháp giảm béo tuyệt đối không phẫu thuật, không xâm lấn hay sử dụng thuốc giảm cân. Các liệu trình giảm mỡ đều được thiết kế cụ thể, phù hợp với cơ địa của người Việt. Hơn nữa, ở đây các chị em sẽ được làm quen với phương pháp giảm béo Mutox, dưới bàn tay điêu luyện của các chuyên viên giàu kinh nghiệm sẽ thực hiện các động tác massage, bấm huyệt hóa lỏng mỡ nhanh chóng. Sau một liệu trình giảm béo Mutox chị em có thể giảm được từ 5 – 10 cm.
Giảm béo an toàn và hiệu quả cùng Mama Maia Spa
Hy vọng bài viết chia sẻ uống gì để giảm cân tại nhà và các công thức nước uống trên sẽ mang đến cho các chị em nhiều thông tin hữu ích.
