Càng gần Tết Nguyên Đán, các phương pháp giảm cân cấp tốc luôn là chủ đề được nhiều chị em quan tâm. Bởi ai ai cũng mong muốn mình sẽ có một vóc dáng thon gọn, tự tin đón Tết. Một trong những từ khoá được nhiều chị em tìm kiếm nhiều nhất trong thời gian này là “giảm cân cấp tốc trong 3 ngày 5kg“. Hãy tìm hiểu bài viết dưới đây để có thông tin bổ ích!
Ăn gì để giảm cân cấp tốc trong 3 ngày 5kg?
Bạn nên ăn các loại rau củ quả, trái cây giàu chất xơ cung cấp dồi dào vitamin cho cơ thể
Để giảm cân cấp tốc trong 3 ngày 5kg, chế độ dinh dưỡng là điều quan trọng bậc nhất bạn cần lưu tâm. Khi chọn thực phẩm giảm cân, bạn hãy lưu ý sử dụng các thực phẩm giàu chất xơ. Đây cũng là nhóm thực phẩm hỗ trợ giảm cân nhanh chóng; giúp bạn 3 ngày có thể giảm được 5kg. Chất xơ là loại chất hàng đầu cho những người thừa cân. Nó vừa giúp hệ tiêu hoá hoạt động tốt; vừa tăng cường quá trình đốt mỡ bên trong cơ thể. Bạn hãy ăn nhiều các loại rau củ quả, trái cây để cung cấp dồi dào vitamin và dưỡng chất cho cơ thể.
Ngoài ra dù giảm cân, bạn cũng nên chú ý bổ sung đủ protein cùng các chất béo lạnh mạnh. Chúng có nhiều trong các thực phẩm như thịt, cá, trứng, sữa, các loại hạt,… Đây là những thực phẩm lành mạnh, cung cấp năng lượng để duy trì cơ thể hoạt động khoẻ mạnh.
Dù mong muốn giảm béo thế nào, bạn cũng nhất quyết không được nhịn ăn giảm cân. Việc nhịn ăn sẽ không gây ra những ảnh hưởng xấu đối với sức khoẻ và hệ miễn dịch, thậm chí lâu dài sẽ ảnh hưởng tới tính mạng.
Gợi ý thực đơn giảm cân cấp tốc trong 3 ngày 5kg tại nhà
Bạn nên kết hợp thực đơn giảm cân cùng uống nhiều nước mỗi ngày để giảm cân hiệu quả
Bạn hãy thực hiện theo thực đơn dưới đây kết hợp với uống nhiều nước mỗi ngày để giảm cân hiệu quả:
Ngày 1: Thực đơn giảm cân với trái cây bằng táo
- Bữa sáng: 1 quả táo, 1 ly nước lọc
- Bữa trưa: 1 khoanh cá hấp, 1 ly nước lọc, 1 quả táo
- Bữa xế: 1/2 quả dưa hấu, 1 ly nước lọc, 1 ly nước ép trái cây
- Bữa tối: 1 quả táo, 2 ly nước lọc.
- Bữa xế tối: 1 miếng dưa lưới, 1 quả táo, 1 ly nước lọc.
Ngày 2: Thực đơn giảm cân với rau củ và trái cây
- Bữa sáng: 1 bát dưa lưới thái miếng; 1 ly nước ép táo
- Bữa trưa: 1 quả trứng luộc; 1 bát súp lơ xanh luộc; nước luộc rau; 1 ly nước lọc.
- Bữa xế: Salad dưa chuột; 2 ly nước lọc.
- Bữa tối: 1 củ cà rốt hấp, 2 ly nước lọc.
- Bữa xế tối: 1 củ cải hấp; 1 ly nước ép trái cây.
Ngày 3: Thực đơn giảm cân cấp tốc với chuối
- Bữa sáng: 2 quả chuối, 1 cốc sữa
- Bữa trưa: 2 quả chuối lắc cùng 1 nửa thìa mật ong
- Bữa chiều: 1 quả chuối, 1 cốc sữa, 1 ly nước lọc.
- Bữa tối: 3 quả chuối, 1 cốc sữa.
Trên đây là gợi ý thực đơn giảm cân cấp tốc trong 3 ngày 5kg bạn có thể tham khảo. Ngoài ra, nếu bạn không có quá nhiều thời gian hoặc kiên trì để áp dụng các bài tập, chế độ ăn khắc nghiệt; hãy tham khảo và trải nghiệm dịch vụ massage giảm béo tại các spa nổi tiếng. Hiện nay, biện pháp massage giảm béo đang ngày càng được biết đến rộng rãi hơn nhờ cơ chế hóa lỏng và thải mỡ qua hệ bài tiết tự nhiên. Phương pháp này không gây xâm lấn, cũng không tác động bằng dao kéo lên cơ thể nên đảm bảo an toàn. Dù vậy, chúng ta vẫn nên tìm đúng địa chỉ giảm béo uy tín nếu muốn áp dụng phương pháp trên.
Phương pháp massage được sử dụng tại Mama Maia Spa
Tại Hà Nội, một trong những địa chỉ spa giảm béo nổi tiếng nhất ắt hẳn phải kể đến Mama Maia Spa với sự tin chọn từ nhiều sao Việt và hàng trăm nghìn khách hàng. Mama Maia Spa gồm 2 giải pháp lấy lại vóc dáng bằng tay và bằng máy.
Cụ thể, giảm béo bằng tay Mutox là phương pháp được áp dụng theo các bước massage từ Nhật Bản. Phương pháp giảm béo dưỡng sinh này dùng ngoại lực để hóa lỏng mỡ thừa và đào thải chúng một cách tự nhiên, đem lại hiệu quả giảm 5-10cm mỗi vùng sau một liệu trình. Vì vậy đây là giải pháp rất thích hợp cho những ai mới tăng cân.
Khách hàng sử dụng dịch vụ tại Mama Maia Spa đã chia sẻ thành quả giảm cân
Trong khi đó, giảm béo Beslim được Mama Maia Spa sử dụng các bước giảm béo bằng tay kết hợp máy giảm béo công nghệ cao RF – sử dụng cơ chế đốt cháy mỡ tầng sâu bằng sóng điện từ. Phương pháp này mang tới hiệu quả cao, giúp giảm 3-5kg và 7-15cm sau mỗi liệu trình giúp mẹ sau sinh thì giảm cân sau sinh an toàn, dân văn phòng,… sở hữu vòng eo chữ S tiêu chuẩn.
