Tập luyện là cách giảm béo đùi an toàn và hiệu quả giúp bạn sở hữu đôi chân thon gọn, như ý. Tuy nhiên không phải ai cũng đạt được hiệu quả tích cực dù tập luyện chăm chỉ. Vậy nguyên nhân do đâu?
Dưới đây là 4 lý do khiến bạn không thể sở hữu đôi chân thon gọn dù rất chăm chỉ tập luyện:
Chế độ ăn uống chưa khoa học, hợp lý
Chế độ ăn uống là yếu tố lớn quyết định lớn tới việc có giảm mỡ đùi được hay không. Bởi nếu bạn tập luyện chăm chỉ nhưng không hề chú tâm đến việc xây dựng chế độ ăn phù hợp thì tất cả công sức sẽ trở thành vô nghĩa đấy. Không có chế độ ăn uống hợp lý không chỉ làm mất hiệu quả cách giảm mỡ đùi mà còn có thể khiến mọi kế hoạch giảm cân của bạn trở thành vô ích.
Vì thế, nếu muốn giảm mỡ đùi nhanh, hãy từ bỏ ngay thói quen ăn uống vô tội vạ và làm quen với các chế độ ăn uống lành mạnh. Đồng thời, tránh xa các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo như: Đồ chiên rán, món nhiều tinh bột, dầu mỡ,…
Lười vận động
Đừng nghĩ chỉ cần tập luyện ở các trung tâm là đủ để bạn có thể giảm mỡ đùi hiệu quả. Mà điều bạn cần làm là đốt cháy lượng năng lượng đã nạp vào cơ thể để không cho mỡ thừa có cơ hội xuất hiện và khiến vùng đùi của bạn ngày càng to hơn.
Siêng vận động là cách hiệu quả bên cạnh việc tập luyện ở các phòng tập. Bạn chỉ cần chịu khó leo thang bộ thay vì sử dụng thang máy, đi bơi,… để có thể đốt cháy năng lượng một cách tối đa.
Ngồi khoanh chân, vắt chân lên ghế
Đây là tư thế ngồi thoải mái nếu bạn cảm thấy nhức mỏi vì ngồi quá lâu, nhưng chính việc ngồi khoanh chân, vắt chân lên ghế sẽ làm cho đùi to hơn đó. Tư thế khoanh, vắt chân lên ghế sẽ làm cho máu và bạch huyết trong cơ thể khó lưu thông. Vì thế chất béo sẽ có cơ hội để tích tụ nhiều hơn ở vùng đùi.
Do đó, hãy hạn chế ngồi khoanh, vắt chân lên ghế ít nhất có thể. Bên cạnh đó, hãy thực hiện massage, duỗi chân để giúp lưu thông các mạch máu tốt hơn.
Tập luyện sai cách
Tập luyện sai cách là một trong những lý do phổ biến khiến bạn không thể sở hữu đôi chân thon gọn. Thêm nữa, tập luyện với cường độ phù hợp cũng cực kỳ quan trọng, đừng vì quá muốn cách giảm mỡ đùi nhanh mà tập luyện quá sức gây phản tác dụng nhé.
Ngoài ra, để giảm cân vừa an toàn, vừa hiệu quả bạn có thể tới các spa giảm béo uy tín để thực hiện giảm béo. Mama Maia Spa là địa chỉ uy tín được nhiều diễn viên nổi tiếng và các bà mẹ sử dụng với đội ngũ chuyên viên tay nghề cao được đào tạo bài bản sẽ giúp bạn biến ước mơ thành hiện thực.
