Rau diếp cá có hàm lượng vitamin, nước và chất xơ dồi dào, được sử dụng nhiều trong các thực đơn giảm béo của chị em phụ nữ. Trong bài sau, Mama Maia Spa sẽ bật mí ngay 5 cách giảm cân với rau diếp cá hiệu quả, mời chị em đón đọc và áp dụng.
Rau diếp cá có giúp chị em giảm béo không?
Dùng rau diếp cá hỗ trợ giảm béo hiệu quả cho chị em phụ nữ
Rau diếp cá có màu xanh lục hình quạt, đầu hơi nhọn. Loại rau này thuộc nhóm thực vật tính lạnh, mùi thanh nhẹ hơi tanh của cá khiến cho nhiều người cảm thấy khó ăn. Tuy nhiên ít ai biết rằng rau diếp cá có công dụng hỗ trợ giảm béo rất tốt. Nhiều chị em lựa chọn giảm cân với rau diếp cá bởi loại rau này có những tác dụng như:
- Rau diếp cá giàu vitamin A, B, protein, kali, sắt.. thúc đẩy quá trình trao đổi chất, chuyển hóa năng lượng và loại bỏ mỡ dư thừa.
- Rau diếp cá cung cấp chất xơ dồi dào, giúp hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa khả năng tích tụ chất béo, mỡ tại nhiều vùng cơ thể như bụng, đùi, bắp chân, bắp tay.
- Ăn rau diếp cá mang lại cảm giác no lâu, giảm cơn thèm ăn và từ đó giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể, hạn chế lượng calo trong bữa ăn.
- Rau diếp cá còn giúp giải nhiệt, hạ sốt, tăng cường miễn dịch và làm đẹp da.
Bật mí 5 cách giảm cân với rau diếp cá hiệu quả
Chị em có thể áp dụng ngay những cách giảm cân với rau diếp cá hiệu quả sau đây để sớm sở hữu vòng eo thon gọn và làm đẹp da nhanh chóng:
Uống nước rau diếp cá giảm cân
Nước rau diếp cá thanh nhiệt giải độc và giảm béo tự nhiên
Uống nước rau diếp cá là cách giảm béo được nhiều chị em phụ nữ lựa chọn. Không chỉ giúp loại bỏ chất béo, ngăn ngừa tích mỡ mà nước rau diếp cá còn giúp thải độc cơ thể hiệu quả.
Thực hiện:
- Mang rau diếp cá rửa sạch với nước và ngâm nước muối loãng khoảng 10 phút, vớt ra rửa lại với nước sạch và để ráo nước.
- Cho rau diếp cá xay cùng với 100ml nước, lọc lấy phần nước cốt và bỏ bã.
- Để nước rau diếp cá trong tủ lạnh 30-40 phút sẽ giúp món nước có vị ngon hơn.
Giảm béo với sinh tố rau diếp cá đậu xanh
Bên cạnh rau diếp cá thì đậu xanh cũng là thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa và giảm béo an toàn chị em có thể lựa chọn. Chị em hãy kết hợp rau diếp cá với đậu xanh để làm thành sinh tố vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp giảm béo, đốt cháy mỡ thừa.
Thực hiện:
- Đậu xanh ngâm nước 2-3 tiếng và mang đi rửa sạch, sau đó luộc hay hấp chín.
- Rau diếp cá rửa với nước muối loãng, rửa lại và để ráo nước.
- Thêm rau diếp cá cùng 100ml nước và xay nhuyễn, lọc bỏ bã và lấy nước cốt.
- Cho đậu xanh luộc chín, nước rau diếp cá vào xay tiếp.
- Đổ cốc sinh tố rau diếp cá đậu xanh ra cốc, thêm đá và uống.
Giảm béo với rau diếp cá mật ong đơn giản
Kết hợp rau diếp cá và mật ong giảm mỡ
Thực hiện giảm cân với rau diếp cá kết hợp với mật ong giúp chị em lấy lại vòng eo thon gọn và vóc dáng hấp dẫn. Mật ong còn giúp trị ho, rát cổ, đau họng hiệu quả và giúp làn da đẹp mịn màng.
Thực hiện:
- Rau diếp cá rửa sạch, sau đó thực hiện xay nước diếp cá như các bước trên.
- Thêm 2-3 thìa mật ong nguyên chất vào và khuấy đều.
Salad rau diếp cá thịt tôm hỗ trợ giảm béo
Salad rau diếp cá tôm thịt đủ chất giúp chị em xuống cân an toàn
Kết hợp rau diếp cá với các thực phẩm khác như tôm, thịt lợn nạc.. tạo thành món salad ăn kiêng ngon miệng nhưng vẫn giữ tác dụng giảm béo hiệu quả.
Thực hiện:
- Thịt lợn, tôm mang đi luộc chín và thái miếng nhỏ vừa ăn.
- Rau diếp cá mang đi rửa sạch và để tới khi ráo nước.
- Thêm rau diếp cá vào bát, trộn gia vị, ớt, chanh, bột nêm, nước mắm và trộn đều.
- Để trong 10-20 phút để rau ngấm gia vị, sau đó thêm thịt lợn và tôm vào trộn cùng là được.
Giảm mỡ đơn giản cùng món gỏi rau diếp cá
Gỏi rau diếp cá cũng là món ăn trong thực đơn giảm cân với rau diếp cá chị em có thể tham khảo. Món gỏi này giúp chị em nhanh no hơn, no lâu hơn và giảm béo tốt hơn.
Thực hiện:
- Rửa sạch rau diếp cá và để tới khi ráo nước.
- Chả cá thái miếng nhỏ sao cho vừa ăn.
- Pha nước sốt, đường, nước chanh, nước mắm, tỏi ớt giã nhuyễn và trộn với tỷ lệ vừa đủ.
- Thêm rau diếp cá và chả cá vào đĩa, rưới sốt lên trên.
Bên cạnh việc thực hiện giảm cân với rau diếp cá, các chị em muốn sở hữu các số đo theo chuẩn, giảm béo an toàn nên kết hợp với liệu trình massage giảm béo tại spa uy tín như Mama Maia Spa để đánh tan mỡ thừa, tác động đào thải mỡ tự nhiên ra bên ngoài mà không phẫu thuật, không xâm lấn.
Giảm béo với liệu trình massage bấm huyệt tại Mama Maia Spa
Mama Maia Spa là điểm hẹn được nhiều chị em lựa chọn tới chăm sóc sắc đẹp và giảm béo nhanh chóng, tác động đánh tan mỡ thừa tại nhiều vùng khó giảm trên cơ thể. Chị em sẽ được tư vấn gói liệu trình phù hợp để xuống cân hiệu quả hơn.
Tác động đánh tan mỡ thừa dưới da không xâm lấn với công nghệ cao
Vậy là Mama Maia Spa đã giúp chị em tìm hiểu 5 cách giảm cân với rau diếp cá đơn giản mà hiệu quả để thực hiện tại nhà rồi. Hãy kết hợp ăn kiêng giảm béo lành mạnh và trải nghiệm các liệu trình tại Mama Maia Spa, chị em sẽ sớm sở hữu vóc dáng đẹp như mong muốn.
