Sử dụng cam và chanh là cách giảm béo đơn giản mà hiệu quả, được nhiều chị em tin dùng. Trong bài sau, Mama Maia Spa sẽ bật mí 5 công thức giảm cân bằng cam và chanh dễ thực hiện, mời chị em đón đọc.
Vì sao cam và chanh có tác dụng giảm béo?
Giảm béo với cam và chanh là biện pháp nhiều chị em tin chọn
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cam và chanh đều là những thực phẩm có tác dụng giảm cân hiệu quả cao mà không ảnh hưởng tới sức khỏe. Cam và chanh là trái cây họ mọng, có vị chua, giúp hạn chế việc sản sinh các tế bào mỡ, ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ, đồng thời tạo cảm giác no để chị em không nạp quá nhiều năng lượng.
- Cam giàu vitamin C, không chỉ tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên mà còn có công dụng giải khát, lượng đường ít và rất giàu poliphenol – chất có tác dụng duy trì độ ẩm và cân bằng lượng nước trong cơ thể, tạo cảm giác no lâu.
- Chanh cũng là loại quả dồi dào vitamin C, giúp thanh độc, giải nhiệt, đào thải lượng mỡ dư thừa khỏi cơ thể. Hàm lượng lớn acid citric trong quả chanh giúp giảm hấp thu đường từ thức ăn để giảm béo nhanh hơn.
Phương pháp giảm cân bằng cam và chanh được nhiều chị em chọn lựa bởi hai loại quả này đều mang lại tác dụng giảm béo hiệu quả, dễ tìm mua với giá thành rẻ.
5 công thức giảm cân bằng cam và chanh hiệu quả
Áp dụng 5 công thức giảm cân bằng cam và chanh dưới đây sẽ giúp chị em tăng cường vitamin và khoáng chất cho cơ thể, vừa tiêu hao mỡ thừa mà không ảnh hưởng tới sức khỏe:
Nước chanh tươi pha loãng hỗ trợ tiêu hóa và giảm béo nhanh
Nước chanh loãng hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả
Uống nước cốt chanh tươi là biện pháp giảm béo đơn giản và rất dễ làm. Thực tế trong nước chanh tươi có chứa tới 5% acid citric cùng hàm lượng lớn các vitamin, khoáng chất, chất xơ rất tốt cho sức khỏe. Uống nước chanh không chỉ hỗ trợ tiêu hóa, giảm béo mà còn tăng cường đề kháng cơ thể.
Thực hiện:
- Chuẩn bị 2 quả chanh tươi, khoảng 500ml nước lọc.
- Bổ đôi quả chanh và vắt lấy nước cốt, bỏ hạt, thêm nước lọc.
- Khuấy đều nước chanh không pha đường.
- Nên uống sau khi ngủ dậy vào sáng sớm hoặc trước khi ăn 15 phút.
Giảm mỡ nhanh với nước chanh gừng
Thúc đẩy giảm mỡ với chanh gừng
Gừng không chỉ là gia vị sử dụng trong các món ăn đậm vị mà còn có khả năng hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa. Kết hợp với chanh tạo thành nước chanh gừng không chỉ làm tăng khả năng oxy hóa, cân bằng pH dạ dày, giảm cholesterol trong máu mà còn rất tốt cho cân nặng của chị em phụ nữ.
Thực hiện:
- Chuẩn bị 2 quả chanh tươi, 1 miếng gừng, nước lọc.
- Cạo vỏ, xay nhuyễn gừng hoặc cắt lát rồi thêm nước, đun sôi 15 phút.
- Lọc lấy nước gừng, vắt chanh tươi vào 250ml nước ấm, thêm nước gừng vào.
- Chị em có thể vắt nước cố chanh trực tiếp vào trà gừng.
- Uống sau mỗi bữa ăn khoảng 20-30 phút.
Detox chanh và cam giảm mỡ thải độc cơ thể
Detox cam chanh và dưa chuột giảm mỡ, thải độc nhanh
Cam và chanh giàu vitamin C, lại chứa flavonoid giảm cholesterol xấu và hỗ trợ tiêu hóa, giảm béo tốt. Chị em có thể áp dụng công thức detox cam chanh và dưa leo dưới đây để làm đa dạng thêm thực đơn của mình.
Thực hiện:
- Chuẩn bị 1/2 quả chanh, 1/2 quả cam vàng, 1/2 quả dưa leo, lá bạc hà, nước lọc.
- Rửa sạch cam, chanh, dưa leo và lá bạc hà, sau đó cắt lát dày khoảng 3mm.
- Cho tất cả nguyên liệu và hũ thủy tinh có nắp đậy, thêm 500ml nước lọc.
- Đặt bình detox vào ngăn mát tủ lạnh, chờ khoảng 4-5 tiếng hoặc ngâm qua đêm là uống được.
Chanh muối hỗ trợ đốt cháy mỡ bụng
Ngoài công thức giảm cân bằng cam và chanh như trên, chị em có thể thử với chanh ngâm muối. Chanh muối có tác dụng sinh nhiệt, giữ nhiệt tốt, hỗ trợ tiêu hao mỡ bụng và cải thiện làn da chùng nhão.
Thực hiện:
- Chuẩn bị 1kg chanh tươi, 300gr muối trắng, 1 lọ thủy tinh vừa đựng.
- Rửa sạch quả chanh, ngâm nước muối loãng, sao đó vớt ra để ráo nước.
- Bổ đôi quả chanh rồi cho vào lọ thủy tinh với nguyên tắc 1 lớp chanh 1 lớp muối.
- Thêm nước lọc và dậy kín nắp trong 1 tháng.
- Khi ăn chỉ cần lấy 1 quả chanh muối dầm cùng nước và uống trước bữa ăn 20 phút là được.
Giảm béo và tăng cường dinh dưỡng với nước cam nguyên chất
Giảm béo đơn giản với nước cam nguyên chất
Sử dụng cam tươi để giảm béo là cách vừa tăng cường dinh dưỡng, vừa không mất quá nhiều thời gian cho khâu chuẩn bị. Chị em chỉ cần vắt 2-3 quả cam tươi là đã có ngay một cốc nước cam giảm béo rồi. Chú ý khi lựa chọn cam cần chọn quả cam ngon mọng nước, khi pha nước cam không thêm đường.
Giảm cân bằng cam và chanh hỗ trợ chị em giảm mỡ và cải thiện vóc dáng và làn da. Nếu chị em muốn giảm béo hiệu quả mà không mất quá nhiều công sức hay phải chờ lâu thì có thể áp dụng các liệu trình tại spa giảm béo, ví dụ như Mama Maia Spa.
Liệu trình giảm béo không phẫu thuật tại Mama Maia Spa
Mama Maia Spa là điểm đến chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp dành cho các chị em Hà Nội và khu vực lân cận. Sở hữu liệu trình giảm béo chất lượng cao, Mama Maia Spa cung cấp công nghệ giảm béo chuyên sâu với kỹ thuật massage giảm béo từ Nhật Bản, kết hợp với sóng điện từ hóa lỏng mỡ tầng sâu, dùng chăn điện, lồng hồng ngoại.. để thúc đẩy quá trình giảm mỡ, giúp chị em về dáng nhanh chóng nhưng đảm bảo an toàn, giảm béo không phẫu thuật, không xâm lấn.
Công nghệ tạo form eo chữ S hiện đại tại Mama Maia Spa
Mama Maia Spa giúp các ngôi sao Việt giảm b éo hiệu quả trong thời gian ngắn
