Quả cam có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe chị em phụ nữ cũng như mang tới làn da đẹp mịn màng. Tuy nhiên nhiều chị em vẫn băn khoăn không biết giảm cân bằng cam có tốt không? Mama Maia Spa sẽ giúp chị em hiểu rõ làm thế nào để ăn cam giảm cân đúng cách ngay trong bài sau.
Thực hư phương pháp giảm cân bằng cam có tốt không?
Phần lớn các loại trái cây họ mọng như cam, quýt đều không chứa chất béo nhưng lại rất giàu các vitamin và khoáng chất như photpho, kali, canxi.. Đặc biệt trong thành phần của quả cam rất dồi dào vitamin C. Một quả cam khoảng 100gr có chứa tới 45gr vitamin C, bởi vậy, ăn cam không chỉ giúp mang tới làn da mịn màng mà còn nâng cao hệ miễn dịch tự nhiên, cung cấp năng lượng cho các hoạt động trong ngày.
Nhiều chị em sử dụng cam để giảm béo, tuy nhiên thực hư phương pháp giảm cân bằng cam có tốt không? Bởi cam chứa hàm lượng calo thấp, lại rất giàu dinh dưỡng nên ăn cam giúp chị em no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn và từ đó hạn chế cơ thể nạp quá nhiều đồ ăn. Sử dụng cam trong quá trình giảm béo là cách giảm cân an toàn, chị em hoàn toàn có thể thực hiện phương pháp giảm cân với quả cam khi kết hợp với một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh.
Một số biện pháp giảm cân sử dụng cam hiệu quả
Sau khi đã hiểu rõ giảm cân bằng cam có tốt không, chị em có thể áp dụng một số biện pháp giảm béo với quả cam đơn giản như sau:
Cách uống nước cam để giảm béo nhanh
Uống nước cam nguyên chất hay ăn cam trực tiếp để giữ lại các dưỡng chất trong quả cam
Để giữ lại lượng dưỡng chất đầy đủ , các chuyên gia dinh dưỡng gợi ý nên ăn cam trực tiếp hoặc vắt nước cam uống. Uống nước cam sau bữa ăn sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.
Thực hiện:
- Chuẩn bị 2 quả cam tươi, máy vắt cam nếu có.
- Rửa sạch quả cam dưới nước, bổ đôi quả cam và vắt kiệt lấy nước cốt.
- Uống nước cam sau bữa ăn khoảng 20 phút.
- Nên uống nước cam nguyên chất, không cho đường sẽ tốt hơn.
Uống nước vỏ cam giảm béo và tăng cường dinh dưỡng
Dùng vỏ cam đun nước uống để thải độc cơ thể và giảm béo
Nhiều nghiên cứu cho thấy vỏ cam có chứa hàm lượng chất xơ lớn, vitamin và flavonoid. Lượng chất xơ tìm thấy trong vỏ cam còn nhiều hơn gấp 4 lần so với phần thịt quả. Ăn vỏ cam còn giúp cơ thể có cảm giác no lâu hơn, nạp lượng vitamin C giúp loại bỏ chất béo trong cơ thể. Dưới đây là cách nấu nước vỏ cam đơn giản để giảm béo.
Thực hiện:
- Chuẩn bị 3 quả cam tươi, rửa sạch sau đó lau khô.
- Bổ cam thành 8 rồi tách vỏ cam, thái vỏ cam thành các lát nhỏ.
- Cho vỏ cam vào đun sôi 5 phút rồi rửa lại dưới nước lạnh.
- Đun thêm 2-3 lần cho tới khi nước cam bớt đi vị chát.
- Ngâm vỏ cam với nước muối loãng qua đêm, xả lại sau đó với nước thường.
- Cho các nguyên liệu trên đảo đều khoảng 1 giờ, thêm nước ngập vỏ cam.
- Đun cho tới khi vỏ cam chuyển màu trong thì đặt lên khay để đường chảy bớt, đợi vỏ cam khô thì pha lấy nước uống.
Giảm cân hiệu quả với hỗn hợp cam và mật ong
Kết hợp nước cam và mật ong nguyên chất để thúc đẩy giảm mỡ nhanh
Nếu chị em còn băn khoăn giảm cân bằng cam có tốt không hoặc muốn nâng cao hiệu quả giảm béo thì có thể thử kết hợp cam và mật ong. Mật ong là nguyên liệu tự nhiên hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa tình trạng tích mỡ của cơ thể. Hỗn hợp cam mật ong không chỉ giúp giảm mỡ mà còn mang tới làn da đẹp và nâng cao chất lượng giấc ngủ tốt hơn.
Thực hiện:
- Chuẩn bị cam tươi, mật ong nguyên chất, nước lọc.
- Bổ đôi quả cam, vắt lấy phần nước cốt và bỏ hạt.
- Pha nước cam cùng 2 thìa mật ong nguyên chất, thêm 100ml nước lọc.
- Dùng sau bữa ăn để tối ưu hiệu quả giảm mỡ.
Ngoài việc chú ý chế độ dinh dưỡng và tập luyện để giảm béo, chị em cũng có thể tìm tới các liệu trình giảm béo tại spa uy tín để xuống cân một cách an toàn và lựa chọn các gói dịch vụ phù hợp với lịch trình của bản thân. Trong số các spa top đầu tại Hà Nội, Mama Maia Spa là điểm đến của hơn 300.000 chị em phụ nữ muốn xuống cân về dáng, giảm béo, giảm cân sau sinh toàn diện.
Về dáng an toàn, giảm béo toàn diện với Mama Maia Spa
Liệu trình gồm nhiều bước massage giảm béo, tác động đánh tan mỡ bằng tay giúp loại bỏ mỡ tự nhiên và đào thải ra bên ngoài, kết hợp với công nghệ sóng điện từ hóa lỏng mỡ tầng sâu, dùng chăn điện, lồng hồng ngoại.. Mama Maia Spa sẽ giúp chị em đạt được cân nặng và vóc dáng thon thả như mong muốn.
Tác động massage giảm béo theo công nghệ Nhật Bản
Nhiều ngôi sao nổi tiếng chọn Mama Maia Spa là điểm hẹn chăm sóc sắc đẹp yêu thích
