Trải qua giai đoạn vượt cạn khó khăn vất vả, chế độ chăm sóc sau sinh cần thực hiện thận trọng và kỹ lưỡng để giúp mẹ hồi phục nhanh chóng cũng như phòng tránh những bệnh hậu sản về sau. Dưới đây là 5 lưu ý khi chăm sóc sau sinh mẹ nên biết.
Lưu ý khi chăm sóc sau sinh về vấn đề vận động và nghỉ ngơi
Vận động sớm sau sinh để tránh xảy ra tình trạng ứ sản dịch và bị biến chứng
Sau sinh, mẹ nên dành phần lớn thời gian cho việc ngủ nghỉ nhiều hơn để tái tạo nguồn năng lượng, phục hồi sức khỏe. Thời gian ngủ trong ngày cần đảm bảo từ 8-10 tiếng, bao gồm cả nghỉ ngủ trưa. Mẹ hãy nhờ người thân hay chồng trông con giúp để chợp mắt dù chỉ 15 phút cũng tạo điều kiện cho cơ thể được nghỉ ngơi thật tốt. Tư thế nằm nên lựa chọn nằm ngửa duỗi thẳng chân để sản dịch được tống ra ngoài dễ hơn.
Bên cạnh đó, các bác sĩ thường khuyên sản phụ nên bắt đầu vận động sớm, mẹ sinh thường có thể đứng dậy đi lại bình thường sau sinh vài giờ, và mẹ sinh mổ sau khoảng 4-5 giờ để tránh ứ sản dịch và gây ra các biến chứng nguy hiểm tới sức khỏe.
Lên kế hoạch cho khẩu phần ăn dinh dưỡng khoa học
Bữa ăn cho sản phụ kiêng cữ sau sinh cần đảm bảo đủ chất
Đặc biệt lưu ý khi chăm sóc sau sinh với một chế độ ăn giàu dưỡng chất, bổ sung phục hồi cơ thể khi quá trình khiến mẹ mất một lượng máu lớn. Trong những bữa ăn kiêng cữ, thực đơn dành cho sản phụ sau sinh cần chứa đủ các nhóm chất cần thiết để tái tạo năng lượng và cung cấp cho quá trình tiết sữa của mẹ.
Thức ăn nên được chế biến ở dạng lỏng, mềm, dễ tiêu hóa như các loại canh súp, cháo, rau xanh, tăng cường thịt đỏ để phòng tránh thiếu máu do thiếu sắt.. Tránh sử dụng gia vị quá mặn hoặc các loại gia vị cay nồng có thể ảnh hướng đến mùi vị sữa mẹ cũng như tác động tới hệ tiêu hóa còn yếu ớt sau sinh của mẹ.
Vệ sinh bầu ngực và cho bé bú thường xuyên
Cho con bú càng sớm càng tốt nhằm kích thích sữa mẹ về nhanh hơn
Để kích thích cơ thể sản xuất nhiều sữa hơn và tránh tắc tia sữa, mẹ sau sinh cần cho trẻ bú càng sớm càng tốt, cung cấp cho trẻ dòng sữa non dinh dưỡng và chất lượng. Chú ý vệ sinh bầu ngực và núm vú thường xuyên để kích thích sữa về nhiều hơn, tránh tình trạng nhiễm khuẩn lây sang bé. Cho bé bú nhiều lần trong ngày cũng sẽ giúp tử cung tăng co bóp để trở về kích thước bình thường nhanh hơn, gắn bó tình cảm mẹ và bé.
Thực hiện vệ sinh cá nhân hàng ngày
Chú ý khi vệ sinh vùng kín, tránh tác động vào vết thương
Vệ sinh thân thể hàng ngày là điều rất quan trọng để giữ cho cơ thể sạch sẽ, đề phòng tình trạng viêm nhiễm vết mổ với mẹ sinh mổ hoặc nhiễm trùng vết rạch tầng sinh môn với mẹ sinh thường. Khi sản dịch tiết ra nhiều, mẹ cần vệ sinh âm hộ ít nhất 3 lần/ngày và thay băng vệ sinh thường xuyên. Lưu ý khi chăm sóc sau sinh không nên kiêng tắm rửa quá lâu bởi cơ thể sản phụ tiết ra rất nhiều mồ hôi, nếu không thực hiện vệ sinh kỹ lưỡng sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và xảy ra vấn đề nhiễm khuẩn cho cả mẹ và bé.
Giữ cho tinh thần thoải mái và vui vẻ
Giữ tâm trạng vui vẻ, thoải mái để phòng tránh trầm cảm sau sinh
Sau 9 tháng 10 ngày mang thai, trải qua quá trình chuyển dạ và sinh nở mệt mỏi, mẹ đã tiến tới giai đoạn chăm sóc sau sinh và bắt đầu những ngày tháng đầu tiên trong hành trình làm mẹ. Bên cạnh những bước chăm sóc về thể chất, mẹ cần lưu ý khi chăm sóc sau sinh cả về tinh thần, giữ cho tâm trạng luôn thoải mái và thư giãn để tránh xảy ra tình trạng trầm cảm sau sinh.
Nhiều mẹ sau khi thực hiện xong giai đoạn kiêng cữ 1 tháng đã lựa chọn những liệu trình chăm sóc sau sinh và phục hồi sức khỏe tại spa để được chăm sóc cả về cơ thể lẫn tinh thần. Trong số những spa chất lượng cao tại Hà Nội, Mama Maia Spa là địa điểm được biết tới như một chốn dành riêng cho các sản phụ muốn phục hồi sức khỏe trong thời gian ngắn.
Sử dụng đá nóng trong liệu trình massage chăm sóc sau sinh
Liệu trình massage sau sinh tại Mama Maia Spa được thiết kế dành riêng cho mẹ bỉm sữa, tác động vào nhiều vùng cơ thể để xua tan mệt mỏi và đau nhức toàn thân. Các chuyên viên cũng sẽ sử dụng đá nóng trong quá trình massage để đả thông kinh lạc và tăng tuần hoàn máu, nâng cao chất lượng giấc ngủ của mẹ mỗi đêm.
Xoa bóp massage giảm đau nhức cho mẹ sau sinh tại Mama Maia Spa
Mẹ sau sinh khi tới với Mama Maia Spa hoàn toàn có thể yên tâm về chất lượng dịch vụ spa mang lại với những liệu trình với khung thời gian lựa chọn linh hoạt, liệu trình VIP thực hiện tại nhà.
Quy trình chăm sóc sau sinh VIP thực hiện tại nhà bởi Mama Maia Spa
