Giảm mỡ bụng là một trong những vấn đề được các chị em quan tâm hàng đầu trong quá trình giảm béo. Nếu chị em muốn biết cách giảm béo tự nhiên hiệu quả thì hãy tham khảo ngay các loại lá giảm cân trong bài sau.
6 loại lá giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả
Lá sen giúp giảm cholesterol và loại bỏ mỡ thừa hiệu quả
Nếu chị em đang cảm thấy mệt mỏi và không hiệu quả trong việc giảm cân, giảm béo bụng thì có thể thử sử dụng một số loại lá giảm cân như sau đây:
- Lá sen: Lá sen được sử dụng nhiều trong y học cổ truyền, có tác dụng giảm cholesterol và loại bỏ mỡ thừa cứng đầu. Chị em chỉ cần dùng khoảng 9gr lá sen khô ngâm nước sôi khoảng 15 phút, hãm và uống trà lá sen thường xuyên trong 3 tháng sẽ thấy tác dụng.
- Lá bạc hà: Đây không phải là một loại gia vị phổ biến mà còn giúp giảm lượng cholesterol và giảm nguy cơ bị béo phì. Dùng lá bạc hà tươi giúp làm nước ép giải khác hay pha với trà xanh cũng giúp tăng hiệu quả giảm béo. Với lá bạc hà, rau mùi, nước lọc và muối xay với máy xay sinh tố là chị em đã có một cốc nước ép ngon miệng giảm mỡ nhanh buổi sáng rồi.
- Lá ổi: Lá ổi có chứa polyphenol, tannin, flavonoid, carotene giúp giảm cholesterol và hỗ trợ giảm cân. Công thức đơn giản chỉ cần pha lá ổi tươi với nước sôi hãm như hãm trà xanh hay trộn 2-3 lá khô vào uống trà hàng ngày, chị em sẽ nhanh chóng thấy kết quả.
- Lá dâu tằm: Dùng lá dâu tằm là loại lá giảm cân có tác dụng đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể nhanh chóng và thích hợp sử dụng cho công thức đồ uống giảm béo cho chị em. Cần rửa sạch 20-30gr lá dâu tằm đun với nước sôi, sau 15 phút rót ra uống chị em sẽ thấy giảm mỡ bụng đáng kể.
Dùng lá dâu tằm để đốt cháy mỡ bụng tự nhiên
- Lá vối: Có tác dụng thanh lọc cơ thể và hỗ trợ giảm béo rất tốt. Hãy rửa sạch lá, cho vào nồi đun và để nguội, lọc lấy nước trong bảo quản trong tủ lạnh, sử dụng kết hợp với chế độ dinh dưỡng điều độ và tập luyện hợp lý, chị em sẽ sớm thấy kết quả giảm mỡ.
- Lá hương thảo: Thành phần lá hương thảo chứa lipase – enzyme phá vỡ phân tử chất béo, chất xơ và giúp ngăn ngừa sự hấp thu chất béo. Chỉ cần đun sôi vài lá hương thảo trong nước 15 phút và uống như uống trà xanh là được.
Những điều chị em cần lưu ý trong quá trình giảm cân
Giảm cân là mục tiêu của nhiều chị em phụ nữ, và để quá trình này thành công thì chị em nên lưu ý một số điều như sau đây:
- Tránh giảm cân quá nhanh bởi như vậy có thể gây nguy hiểm cho cơ thể và giảm cân không bền vững. Chị em cần đặt mục tiêu rõ ràng cho bản thân và kiên nhẫn thực hiện theo kế hoạch để xuống cân an toàn.
- Duy trì một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, tránh ăn các thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ chế biến sẵn mà thay vào đó là ăn nhiều rau củ, hoa quả tươi. Điều quan trọng là cần ăn theo lịch đều đặn, tránh nhịn ăn bỏ bữa sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất và khiến chị em khó giảm cân hơn.
- Tập thể dục điều độ với các bộ môn như chạy bộ, yoga, bơi lội.. với cường độ phù hợp cũng là cách giúp chị em từ từ giảm béo mà không ảnh hưởng tới sức khỏe.
Ngoài những biện pháp trên, chị em hãy tham khảo thêm những liệu trình massage giảm béo tại Mama Maia Spa – địa chỉ chăm sóc và làm đẹp dành riêng cho phái nữ tại Hà Nội. Tại đây, các chuyên viên sẽ giúp chị em tác động đánh tan mỡ thừa tại nhiều vùng cơ thể với các bước massage chuyên sâu Nhật Bản, kết hợp sử dụng máy để hóa lỏng mỡ tầng sâu, đào thải tự nhiên ra bên ngoài.
Tác động giảm béo không xâm lấn, không phẫu thuật tại Mama Maia Spa
Mong rằng những thông tin trên sẽ giúp ích cho chị em trong việc thực hiện liệu trình giảm béo về vóc dáng chuẩn thon gọn. Chị em hãy dùng các loại lá giảm cân và sinh hoạt khoa học, ăn uống hợp lý để giảm béo tốt. Chúc chị em sớm đạt được thân hình với các số đo như mong muốn.
