Cà phê là thức uống ưa thích của rất nhiều người, tuy nhiên hiệu quả giảm béo của cà phê cũng rất ấn tượng nếu chị em sử dụng đúng cách. Dưới đây là 6 mẹo giảm cân bằng cà phê chị em có thể tham khảo.
Cơ chế giảm cân của cà phê và những tác hại nếu uống sai cách
Chú ý uống cà phê đúng cách, không lạm dụng cà phê bởi có thể gây nguy hiểm tới sức khỏe
Uống cà phê giảm béo là một phương pháp khá mới lạ, tuy nhiên lại mang tới nhiều lợi ích với sức khỏe. Cà phê rất giàu caffeine và nhiều chất chống oxy hóa là polyphenol tốt cho sức khỏe, có tác dụng giảm viêm, giảm tổn thương các gốc tự do. Không chỉ hỗ trợ giảm béo, dùng cà phê còn giúp giảm sự thèm ăn và tăng cường trao đổi chất.
Caffeine có trong cà phê sẽ tham gia trực tiếp vào quá trình giảm béo, đốt cháy khoảng 100-200 calo/ngày. Ngoài ra, cà phê còn chứa magie, kali giúp sản sinh insulin chống lại cảm giác thèm đồ ngọt trong quá trình chị em ăn kiêng.
Mặc dù sử dụng các mẹo giảm cân với cà phê hữu hiệu, nhưng nếu dùng không đúng cách có thể gây ra các tác hại như:
- Uống quá nhiều cà phê khiến chị em có cảm giác tim đập nhanh, căng thẳng, bồn chồn, lo lắng, huyết áp tăng..
- Mua sản phẩm cà phê không rõ nguồn gốc làm tăng nguy cơ bị ngộ độc cà phê.
- Caffeine trong cà phê làm tăng dẫn truyền thần kinh, làm cho chị em không cảm thấy buồn ngủ, gây rối loạn giấc ngủ.
- Dùng nhiều cà phê có thể dẫn tới nôn mửa, đau đầu, tiêu chảy..
6 mẹo giảm cân bằng cà phê đơn giản, hiệu quả
Mẹo giảm cân bằng cà phê đen nguyên chất không kèm thêm đường sữa
Áp dụng 6 mẹo giảm cân bằng cà phê đơn giản sau đây sẽ giúp chị em xuống cân an toàn mà không gặp những ảnh hưởng hay tác dụng phụ của loại đồ uống này:
- Uống cà phê điều độ: Chỉ nên dùng cà phê ở một lượng vừa đủ, vào khoảng 4 ly cà phê (không vượt quá 400gr/ngày). Khi dùng cà phê nên chia lượng nhỏ cho mỗi lần uống, không vượt quá lượng an toàn như trên.
- Nên uống cà phê nguyên chất: Sử dụng cà phê đen nguyên chất sẽ tốt hơn thêm đường, bởi đường có thể cản trở quá trình phân giải mỡ của cơ thể. Nếu uống cà phê có đường, mục tiêu giảm béo của chị em sẽ bị tác động, không chỉ giảm cân mà còn khiến cơ thể có nguy cơ tăng cân. Hãy nhớ, mẹo giảm cân với cà phê chỉ tính với cà phê nguyên chất, không ăn kèm thêm các thực phẩm giàu calo như bánh ngọt, sữa, kem..
- Ăn tối trước 19h và dùng cà phê: Thời điểm phù hợp để uống cà phê giảm béo là sau bữa tối, bởi đây là khoảng thời gian không bị say cà phê. Bên cạnh đó, chị em nên ăn tối trước 19h để tránh tích tụ mỡ bụng.
- Uống thêm nước sau khi dùng cà phê: Bổ sung đủ nước luôn là biện pháp hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả, đồng thời mang tới tác dụng đào thải độc tố cho cơ thể.
- Uống cà phê trước khi tập thể thao: Trước khi vận động mạnh như chơi thể thao, đi bộ, tập gym.. chị em nên uống cà phê để tăng khả năng tiêu hao mỡ thừa.
- Uống cà phê nóng: Không nên dùng cà phê để nguội hay cà phê để qua đêm, thay vào đó, chị em nên uống cà phê nóng mới pha.
Không chỉ cần thực hiện những mẹo giảm cân bằng cà phê, chị em nên kết hợp với các biện pháp giảm mỡ an toàn như massage giảm béo để tăng cường thêm hiệu quả đánh tan mỡ thừa của cơ thể. Lựa chọn các spa chất lượng cao, nhận được nhiều đánh giá tin cậy sẽ giúp chị em có cái nhìn khách quan hơn.
Tác động massage đánh bay mỡ thừa và đắp bùn cứu thải độc cơ thể
Trong số những spa nổi tiếng tại Hà Nội, Mama Maia Spa là điểm làm đẹp đáng tin cậy với nhiều liệu trình giảm béo an toàn, không phẫu thuật, không xâm lấn. Mama Maia Spa tập trung giúp chị em giảm béo với liệu trình tác động massage đánh mỡ tự nhiên, đào thải mỡ ra bên ngoài nhanh chóng. Với nhiều chị em không có thời gian cho chế độ ăn kiêng hay tập luyện thì có thể kết hợp thêm công nghệ hóa lỏng mỡ tầng sâu với sóng điện từ RF, tác động tới tận 15cm mỡ thừa bên trong.
Sử dụng công nghệ hóa lỏng mỡ tiên tiến từ Mỹ tại Mama Maia Spa
Dàn sao Việt thon gọn nhanh chóng nhờ liệu trình giảm béo cùng Mama Maia Spa
