Táo là một loại quả quen thuộc trong thực đơn giảm cân của chị em. Vậy nên trong bài viết hôm nay, Mama Maia Spa sẽ giới thiệu tới chị em 7 thực đơn ăn sáng giảm cân bằng táo đơn giản.
7 thực đơn ăn sáng giảm cân bằng táo đơn giản
7 thực đơn ăn sáng giảm cân bằng táo đơn giản
Bột yến mạch táo
Món ăn này tạo nên một bữa ăn sáng giảm cân bằng táo lành mạnh có đủ các dưỡng chất tốt từ yến mạch và táo. Món ăn này cũng vô cùng đơn giản và dễ thực hiện.
Cách chế biến:
- Ngâm yến mạch qua một đêm hoặc nấu trong ngày.
- Thêm vào táo cắt nhỏ cùng một số loại trái cây khô.
- Cuối cùng là thưởng thức bữa sáng bổ dưỡng này.
Bánh táo
Bánh táo là một món ăn ngon và bổ dưỡng vào buổi sáng đặc biệt là chị em nào thích có chút vị ngọt. Bánh táo rất dễ thực hiện và có thể làm trong vài phút và với hương vị đậm đà của nó sẽ làm cho mọi người ăn ngon miệng hơn.
Cách chế biến:
- Trộn hỗn hợp bột mì, trứng, bơ, táo, muối nở cùng đường và quế.
- Đổ hỗn hợp vào khay bỏ vào lò nướng khoảng 15-20 phút sau đó lấy ra và sử dụng.
Salad táo và dâu tây
Sự kết hợp giữa táo và dâu tay mọng tạo nên một bữa ăn sáng giảm cân, giảm béo bằng táo với đầy đủ dưỡng chất. Salad táo và dâu tây mang lại lợi ích giúp chống oxy hóa từ cả hai loại quả này.
Cách chế biến:
- Kết hợp 4 quả táo có kích cỡ trung bình cùng dâu tây, việt quất và mâm xôi.
- Cắt nhỏ sau đó trộn lại với nhau và thưởng thức.
Ốp-lết táo
Đối với những người thích táo và trứng thì đây là một món ăn sáng vừa dễ thực hiện vừa phù hợp để bắt đầu một ngày mới đầy năng lượng.
Cách chế biến:
- Ốp la 2 quả trứng với chút muối và tiêu.
- Rải lên phía mặt trứng những lát táo, rau bina cùng cà chua.
- Lấy ra đĩa và thưởng thức khi còn nóng.
Táo với rau xào
Món ăn này có thể làm cùng với bất kỳ loại rau nào có hương vị đặc biệt. Táo có thể ăn cùng với bất kỳ loại rau nào đặc biệt là cải bắp. Nó ít tốn thời gian và cũng tốt cho sức khỏe.
Cách chế biến:
- Xào nhẹ các loại rau yêu thích cùng với muối, tiêu, bơ và hành tây.
- Thêm vào các lát táo đã thái và đậy nắp lại trong 10 phút.
Táo và sữa chua
Táo và sữa chua là sự kết hợp tuyệt vời cho bữa ăn sáng giảm cân bằng táo. Trong sữa chua có men vi sinh có lợi cho đường tiêu hóa. Thêm táo vào sữa chua sẽ làm cho hương vị phong phú hơn cũng như cung cấp cùng lúc nhiều chất dinh dưỡng.
Cách chế biến: Thêm các miếng táo nhỏ cùng các loại hạt khô vào sữa chua.
Mứt táo
Cách hoàn hảo để có thể thưởng thức bữa sáng có táo chính là làm mứt táo chín tới.
Cách chế biến:
- Đun sôi táo ở trong nước cùng một ít đinh hương.
- Khi hỗn hợp trở nên mềm thì đổ nước vào.
- Thêm vào nước cốt chanh cùng đường rồi khuấy đều hỗn hợp cho đến khi sệt.
- Để nguội và có thể dùng với bánh mì.
Lưu ý khi ăn sáng giảm cân bằng táo
Lưu ý khi ăn sáng giảm cân bằng táo
Dù có tác dụng tuyệt vời với sức khỏe cũng như việc giảm béo song thì không phải ai cũng nên ăn táo. Những người có hệ tiêu hóa kém cùng những người đang bị bệnh đái tháo đường thì không nên ăn táo.
Để ăn sáng với táo lành mạnh cũng như không gây hại đến cho dạ dày thì bạn nên kết hợp táo cùng sữa, trứng, yến mạch và cần ăn vào đúng giờ. Không nên ăn táo vào buổi tối bởi có thể gây nên tình trạng đau bụng, khó chịu kéo dài ngoài ra cũng làm tăng axit dạ dày nhiều hơn mức bình thường do axit hữu cơ sản sinh bên trong táo. Chị em hãy ưu tiên chọn mua táo ở những địa điểm để đảm bảo an toàn.
Mong rằng qua bài viết chị em sẽ bỏ túi được cho mình 7 thực đơn ăn sáng giảm cân bằng táo đơn giản. Ngoài ra, với những chị em đang có mong muốn giảm béo thì có thể tham khảo phương pháp massage giảm béo tại spa.
Phương pháp massage giảm béo tại Mama Maia Spa
Dành cho những chị em muốn giảm béo những chưa tìm được cho mình một địa chỉ uy tín trong lĩnh vực làm đẹp và giảm béo tại Hà Nội chính là Mama Maia Spa. Hơn 300 nghìn khách hàng đã đến với dịch vụ giảm béo tại Mama Maia Spa và thành công lấy lại vóc dáng mong muốn.
Các bước massage giảm béo dành cho chị em tại Mama Maia Spa
Liệu trình giảm béo tại Mama Maia Spa bao gồm các bước massage giảm béo kết hợp thu nhỏ dạ dày bằng các bước bấm huyệt chuẩn kỹ thuật từ Nhật giúp chị em kéo dài được hiệu quả sau giảm béo. Ngoài ra với những chị em sở hữu cơ địa mỡ lâu năm lớp mỡ dày thì sẽ được giảm béo bằng công nghệ tiên tiến từ Mỹ với bước sóng RF giúp đánh tan lớp mỡ tầng sâu, hóa lỏng và đào thải chúng ra ngoài một cách tự nhiên.
