Chuối là loại quả có giá trị dinh dưỡng cao và rất phổ biến, thường được sử dụng trong các thực đơn giảm béo ăn kiêng của chị em phụ nữ. Tuy nhiên ăn chuối thay cơm có giảm cân không? Chị em hãy đọc ngay bài viết sau của Mama Maia Spa để hiểu rõ hơn vấn đề này.
Thành phần dinh dưỡng có trong quả chuối
Chị em ăn chuối sẽ giúp đốt cháy chất béo hiệu quả
Một quả chuối trung bình cung cấp cho cơ thể khoảng 89-105kcal cùng nhiều vi chất có lợi cho sức khỏe, bao gồm protein, carb, đường, chất xơ, chất béo, vitamin B6, vitamin C, kali, magie, đồng, mangan..
Bên cạnh đó, hàm lượng chất béo trong quả chuối rất thấp, lại có lượng chất xơ dồi dào rất tốt cho hệ tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu, giúp duy trì cân nặng cơ thể. Ăn chuối giúp chị em giảm béo hiệu quả bởi thành phần có chứa chất xơ có khả năng kháng tinh bột. Khi bị lên men trong dạ dày sẽ đốt cháy từ 20-24% chất béo, bởi vậy lượng calo đi vào cơ thể sẽ bị giảm đáng kể, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa.
Ăn chuối thay cơm có giảm cân không?
Chỉ nên ăn chuối thay cơm trong 2 ngày để thải độc cơ thể, không nên kéo dài
Chuối được biết đến là loại quả rất tốt cho hệ tiêu hóa, vừa giàu dinh dưỡng lại vừa có tác dụng hỗ trợ giảm béo. Tuy nhiên ăn chuối thay cơm có giảm cân không lại là điều mà nhiều chị em thắc mắc.
Trên thực tế, ăn chuối thay cơm trong 2 ngày sẽ giúp cơ thể đào thải chất độc hại, chất béo và giúp cơ thể không bị tích nước. Đây là lý do chị em thấy cân nặng giảm đi mà không bị mất năng lượng. Tuy nhiên cách này chỉ nên áp dụng cách này trong 2 ngày, không nên kéo dài thời gian ăn chuối thay cơm hay các thức ăn khác bởi sẽ ảnh hưởng không tốt tới hệ tiêu hóa.
Nên ăn chuối giảm béo vào thời gian nào?
Kết hợp dùng chuối tạo thành nhiều món ngon hấp dẫn
Tùy vào từng thời điểm trong ngày mà ăn chuối sẽ mang lại lợi ích khác nhau, ví dụ:
- Bữa sáng: Ăn chuối vào bữa sáng kết hợp với các loại trái cây khác hay bột yến mạch sẽ giúp làm giảm cảm giác thèm ăn, tăng cường dinh dưỡng, thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo. Lượng chất xơ dồi dào trong quả chuối cũng chuyển đổi thành năng lượng cho cơ thể hoạt động cả ngày.
- Bữa trưa: Là bữa ăn chính bổ sung năng lượng cho cả buổi chiều. Chị em ăn chuối thời điểm này cũng là cách cung cấp thêm năng lượng mà còn giúp kiểm soát calo hiệu quả.
- Bữa tối: Chế biến chuối thành nhiều món salad trái cây, làm pudding chuối, ăn chuối cùng trứng và sữa.. vừa dinh dưỡng, vừa giúp cơ thể no lâu, và mang tới giấc ngủ ngon, sâu giấc hơn.
Sau khi đã biết ăn chuối thay cơm có giảm cân không, chị em nên sắp xếp thực đơn dinh dưỡng khoa học, không nên chỉ ăn chuối giảm béo mà còn cần bổ sung thêm nhiều thực phẩm khác. Bên cạnh đó, việc kết hợp massage giảm béo cũng giúp chị em nhanh về dáng mà không ảnh hưởng tới sức khỏe.
Tác động massage sinh nhiệt hỗ trợ giảm mỡ dưới da và đào thải tự nhiên ra ngoài
Tại Hà Nội, Mama Maia Spa là địa điểm giảm béo dành riêng cho phái đẹp, giúp chị em giảm mỡ tự nhiên, không phẫu thuật, không xâm lấn. Với nhiều chị em bận rộn hoặc thực hiện giảm béo tại nhà không có kết quả, Mama Maia Spa cung cấp các liệu trình giảm béo chuyên sâu, sử dụng các biện pháp massage bấm huyệt theo kỹ thuật Nhật Bản, tác động mỡ tự nhiên và đào thải ra bên ngoài. Nhiều chị em muốn xuống cân nhanh có thể dùng thêm công nghệ giảm béo từ Mỹ, hóa lỏng mỡ tầng sâu tận 15cm bên trong.
Sử dụng công nghệ hóa lỏng mỡ tầng sâu giúp chị em giảm béo trong thời gian ngắn
Lộ diện các khách hàng giảm cân ấn tượng sau liệu trình giảm béo tại Mama Maia Spa
