Bà bầu bị tiểu đường thai kỳ ăn hạt dẻ được không?

Giải đáp thắc mắc: Bà bầu bị tiểu đường thai kỳ ăn hạt dẻ được không?

Giải đáp thắc mắc: Bà bầu bị tiểu đường thai kỳ ăn hạt dẻ được không?

Với những thành phần dinh dưỡng có tác dụng cực kỳ tích cực đối với sức khỏe như vậy, các chuyên gia và bác sĩ đều khuyến cáo mẹ bầu nên thường xuyên thêm hạt dẻ vào khẩu phần ăn hàng ngày. Điều này không chỉ giúp nâng cao sức khỏe và sự phát triển chắc khỏe của xương mà còn giảm thiểu tình trạng mệt mỏi trong suốt thời kỳ mang thai.

Hạt dẻ không chỉ là nguồn dưỡng chất quan trọng mà còn mang lại nhiều lợi ích đặc biệt cho mẹ bầu, đặc biệt là những người mắc tiểu đường thai kỳ. Dưới đây là một số lợi ích của việc ăn hạt dẻ cho mẹ bầu:

• Giảm mệt mỏi và stress: Vitamin C trong hạt dẻ giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi hiệu quả. Các chất dinh dưỡng khác như folacin, canxi, sắt, magie, phốt pho, đồng, selen, mangan, kẽm, kali cũng hỗ trợ phát triển khỏe mạnh của thai nhi.
• Ổn định đường huyết: Chất xơ trong hạt dẻ giúp ổn định đường huyết, ngăn chặn các biến chứng tiểu đường thai kỳ.
• Nâng cao sức khỏe tim mạch: Vitamin A và E giúp bảo vệ thành mạch máu, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
• Nâng cao sức khỏe cho thận: Hạt dẻ được cho là hỗ trợ điều trị bệnh đau lưng và mỏi gối, đặc biệt đối với những mẹ bầu gặp phải vấn đề thận hư.
• Trị tiêu chảy: Hạt dẻ kết hợp với bộ phận dạ dày của lợn được dùng từ lâu như một bài thuốc truyền thống để chữa bệnh tiêu chảy.
• Giúp trị mất ngủ, giãn cơ, và trướng tĩnh mạch chân.

Do đó, bà bầu nên tích cực bổ sung hạt dẻ vào thực đơn hàng ngày để đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho sức khỏe của mình và sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi.

Bật mí những loại hạt mẹ bầu nên ăn trong giai đoạn thai kỳ

Bật mí những loại hạt mẹ bầu nên ăn trong giai đoạn thai kỳ

Ngoài hạt dẻ, mẹ bầu còn có thể lựa chọn những loại hạt khác để bổ sung chất dinh dưỡng:

• Hạt óc chó: Hạt óc chó là nguồn dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe. Chúng chứa nhiều calo và các dưỡng chất có lợi. Việc tiêu thụ hạt óc chó giúp cải thiện tỷ lệ cholesterol tốt, đồng thời giảm tỷ lệ cholesterol xấu trong cơ thể mà không ảnh hưởng đến lượng đường huyết.
• Đậu phộng: Hạt đậu phộng giàu chất xơ và protein, cung cấp chất đạm và chất xơ cho cơ thể. Điều này giúp mẹ bầu duy trì cân nặng cơ thể ổn định và hỗ trợ kiểm soát tình trạng tiểu đường thai kỳ. Đồng thời, đậu phộng cũng là nguồn năng lượng dồi dào, giúp bổ sung sức lực cho mẹ trong quá trình mang thai.
• Hạt điều: Hạt điều là một lựa chọn dinh dưỡng thông minh cho mẹ bầu. Chúng cung cấp protein và chất xơ, giúp duy trì năng lượng và sự bão hòa cho cơ thể. Nguồn magiê trong hạt điều hỗ trợ sức khỏe cơ bắp và xương, trong khi sắt giúp ngăn chặn tình trạng thiếu máu thường gặp ở phụ nữ mang thai. Hạt điều cũng đóng vai trò quan trọng trong kiểm soát đường huyết, giảm nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ. 
• Hạt hạnh nhân: Hạt hạnh nhân là một nguồn dinh dưỡng quan trọng cho phụ nữ mang thai. Chúng chứa axit béo omega-3, chất xơ, protein, vitamin E và khoáng chất như magiê và canxi. Axit béo omega-3, đặc biệt là DHA, có trong hạt hạnh nhân đóng vai trò quan trọng trong phát triển não bộ của thai nhi. Đây là yếu tố không thể thiếu để hỗ trợ sự phát triển của hệ thống thần kinh của thai nhi. 

Dưới đây là câu trả lời cho thắc mắc liệu bà bầu bị tiểu đường thai kỳ ăn hạt dẻ được không? Bên cạnh đó, trong suốt quãng thời gian dài và đầy thách thức của thai kỳ, mẹ bầu cũng cần quan tâm đến việc chăm sóc bản thân, và một lựa chọn tốt là tận hưởng dịch vụ spa chăm sóc uy tín. Các phương pháp chăm sóc và massage bầu chi tiết sẽ giúp giảm căng thẳng, giảm đau nhức, mang lại cảm giác thoải mái trong thời kỳ mang thai.

Mama Maia Spa được biết đến là địa chỉ spa chăm sóc bầu uy tín tại Hà Nội, được nhiều MC, DV truyền hình nổi tiếng và hơn 300.000 khách hàng tin chọn. Khi ghé thăm Mama Maia Spa, mẹ bầu không chỉ được chăm sóc tận tình bởi đội ngũ chuyên viên được đào tạo chuyên nghiệp, mà còn được trải nghiệm không gian spa sang trọng đẳng cấp 5 sao. Kĩ thuật massage chăm sóc bà bầu theo kiểu Nhật tại đây giúp mẹ bầu giảm đau nhức ở các vùng đầu, tay, chân một cách hiệu quả. Đồng thời, Mama Maia Spa còn cung cấp chế độ ăn uống khoa học và tư vấn sinh hoạt lành mạnh, mang lại trải nghiệm thư giãn và thoải mái nhất cho mẹ bầu.