Để có một thai kỳ khỏe mạnh, an toàn thì chế độ ăn của mẹ bầu rất quan trọng. Đặc biệt trường hợp mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ cần chú ý nhiều hơn để tránh biến chứng. Vậy mẹ bị tiểu đường thai kỳ nên kiêng ăn gì tốt cho sức khỏe?
Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ là hiện tượng gì?
Tiểu đường thai kỳ là hiện tượng không hiếm gặp ở nhiều mẹ bầu
Tiểu đường thai kỳ hay còn gọi là đái tháo đường thai kỳ, chỉ tình trạng đường trong máu tăng lên suốt thai kỳ. Tiểu đường thường là do cơ thể không sản xuất đủ lượng insulin cần thiết để chuyển hóa và kiểm soát đường, làm đường huyết trong máu tăng cao.
Hiện tượng tiểu đường thai kỳ thường xuất hiện vào giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ, tuy nhiên cũng có những trường hợp mẹ bị ngay từ 3 tháng đầu mang thai. Mặc dù trước đó không có vấn đề về sức khỏe như đường huyết nhưng mẹ bầu vẫn có nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ.
Tiểu đường thai kỳ có thể gây ra nhiều biến chứng sức khỏe cho mẹ và thai nhi, vì vậy mẹ cần chú ý tiểu đường thai kỳ nên kiêng ăn gì tránh biến chứng, nhằm kiểm soát dinh dưỡng hợp lý, cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho thai nhi phát triển toàn diện.
Biến chứng tiểu đường thai kỳ đối với mẹ và thai nhi
Tiểu đường thai kỳ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm với mẹ và thai nhi
Tiểu đường thai kỳ có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm với mẹ bầu và thai nhi, gồm có:
Ảnh hưởng tiểu đường với mẹ bầu
- Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ thường tăng nhiều cân hơn, có khi lên tới hơn 20kg.
- Lượng đường huyết tăng cao làm tăng nguy cơ sinh non.
- Mẹ bầu có khả năng cao bị sảy thai, thai lưu.
- Mẹ bầu có thể gặp các biến chứng nguy hiểm như nhiễm trùng, băng huyết.
Ảnh hưởng tiểu đường với thai nhi
- Thai nhi dễ bị quá cân, tăng cân quá mức.
- Trẻ sơ sinh có thể sinh non và gặp các vấn đề về hô hấp cùng các biến chứng khác.
- Lượng đường huyết của thai nhi quá nhiều hoặc quá ít, gây ra các bệnh đường huyết nghiêm trọng.
Bà bầu bị tiểu đường thai kỳ nên kiêng ăn gì tránh biến chứng?
Nếu mẹ đang không biết khi bị tiểu đường thai kỳ nên kiêng ăn gì tránh các biến chứng sức khỏe thì hãy lưu ý một số điều sau trong chế độ dinh dưỡng:
Mẹ nên kiêng ăn các thực phẩm chứa nhiều đường
Mẹ bầu cần tránh ăn các thực phẩm nhiều đường như bánh kẹo ngọt
Phụ nữ bị tiểu đường thai kỳ nên kiêng ăn các thực phẩm chứa nhiều đường, nhất là các thức ăn chứa đường hấp thụ nhanh như đường trắng, kẹo, mứt, nước có ga, trái cây sấy, sữa, trái cây tự nhiên giàu đường..
Mẹ nên kiêng ăn các thực phẩm chứa hàm lượng lớn tinh bột
Thức ăn giàu tinh bột là thực phẩm quen thuộc với các mẹ bầu, tuy nhiên mẹ bị tiểu đường thai kỳ nên tránh ăn quá nhiều tinh bột trong một ngày. Những món ăn nhiều tinh bột gồm có cơm trắng, mì, phở, bún.. Mẹ nên chia nhỏ khẩu phần ăn thành 4 phần (1 phần tinh bột, 1 phần đạm, 2 phần rau củ) để đảm bảo năng lượng cho cả mẹ và em bé mà không làm tăng đường huyết.
Mẹ nên cắt giảm chất béo bão hòa
Kiêng ăn các thực phẩm dầu mỡ, thực phẩm chế biến sẵn
Dù là mẹ bầu có bị tiểu đường thai kỳ hay không thì vẫn nên cắt giảm chất béo bão hòa trong khẩu phần ăn, lưu ý:
- Dùng dầu thực vật để nấu ăn hoặc dùng dầu olive để trộn salad.
- Nên ăn các món ăn chế biến theo kiểu hấp, luộc thay vì chiên xào dầu mỡ.
- Tăng cường ăn các loại thịt cá, thịt gia cầm thay vì các loại thịt đỏ.
- Ăn nhẹ với các loại hạt dinh dưỡng thay thế cho socola.
- Hạn chế dùng chất béo động vật mà nên ăn chất béo từ cá, ví dụ như cá hồi.
Mẹ nên kiêng ăn các loại thức ăn giàu đường và tinh bột ẩn
Các mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ nên kiêng ăn gì? Hãy tránh xa các thực phẩm chứa lượng đường cao và các tinh bột ẩn gây hại cho sức khỏe như thức ăn nhanh, đồ uống có cồn, đồ ăn nhiều dầu mỡ, trái cây sấy khô với lượng đường tự nhiên lớn..
Một số thực phẩm cần kiêng ăn khác mẹ nên biết
Dùng sữa không đường thay thế cho sữa tươi, sữa có đường
Những thực phẩm khác mẹ nên kiêng ăn nhiều có thể kể tới như sữa (giàu chất béo nên làm giảm insulin của mẹ đang bị tiểu đường thai kỳ), da và nội tạng động vật (giàu chất béo khiến mỡ tích tụ và làm cho quá trình theo dõi tiểu đường thai kỳ khó khăn hơn)…
Trong suốt quá trình bầu bí, mẹ bầu ngoài việc chú ý tiểu đường thai kỳ nên kiêng ăn gì thì cũng cần quan tâm nhiều hơn tới việc chăm sóc sức khỏe. Nhiều mẹ rất yêu thích các liệu trình chăm sóc bầu tại spa để được các chuyên viên chăm sóc toàn diện hơn.
Các bước chăm sóc massage bầu chuyên sâu tại Mama Maia Spa
Một trong số những spa được nhiều mẹ bầu yêu thích là Mama Maia Spa tại Hà Nội, sở hữu các liệu trình massage bầu chuyên sâu, chất lượng. Mama Maia Spa sẽ giúp mẹ giải tỏa căng thẳng, stress, giảm đau mỏi toàn thân và nhiều vùng cơ thể, massage đánh tan cơn đau chuột rút, phù nề chân tay cũng như giúp mẹ ngâm chân thảo dược để tăng cường lưu thông máu..
Xua tan mệt mỏi, căng thẳng cho mẹ với các bước massage đi đá nóng, ngâm chân thảo dược
MC Vân Hugo hoàn toàn hài lòng với dịch vụ chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa
